今回も前回ご紹介した本から、人生に役に立つ奥深いメッセージをお届け致します。 ☆_(_☆_)_☆     「リヴィング・ウィズ・ジョイ」光の存在オリンが語る愛と喜びのメッセージ サネヤ・ロウマン　著　(マホロバ　アート　出版)　より     【真の安心感は、すべての必要が自己によって満たされるときに、存在します】   たいていの人々は、安心感を得るためには、自分に安心感を感じさ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

どこにも行くところがなく、 ジム自体に行くのがストレス、なあなたは自宅でゆっくりとブログのエクササイズや こんな夜のブログをご覧いただいて、これ！と思ったものを3個ピックアップして 2週間目度で続けてみてください。そしたらカラダが慣れますので、次のこれ！を3つ入れ替える。それが今現状で考えつく講座、パーソナル以外のラク痩せです。今日も明日も、1年後も10年後も必ずあなたのために毎日更新します！必ず...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

３０代、４０代、５０代、６０代・・・ 女性がひとつ　年を重ねるごとに １つ２つと増える肌の悩み。   でも、 自分での顔マッサージだけで ここまで改善できるのです   【　私の雑誌掲載・ＴＶ出演はコチラ♪】 ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆* 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾　主宰Ameba公式トップブロガー NANＡ（ナナ）　５２歳・４人のママです☆ ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

【愛とパートナーシップの専門家】愛を土台にパートナーシップもキャリアも全てを好転させるメソッド•ウーマン魅力学®を主宰  ヒロコグレースです。   週末は、【愛を学ぶ・マスターコース】最終日でした。この講座の受講資格は、認定試験合格者。   右手にシャンパン左手に”愛”について学ぶ課題図書の配置で開始。これ、定番です 笑   みんな、愛の学びは楽しすぎとっ、どっはまりいたします。爆  なぜ、ハ...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

昨日発売のマタニティ雑誌「Premoプレモ」産前産後のボディメイクダイエット掲載いただきました。今年はこれで13冊目の雑誌掲載ということもあり新たにモデル事務所と提携が決まりました。ファッションモデルはその名の通りファッション誌がメインの仕事場。きちんとそのファッションに合ったボディメイクで活躍の場を作ること。人の目標に添えるトレーナーという仕事が日に日に好きになっていきます！運動指導者、トレーナ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

最近の「転職のヒント満載ブログ講座」4／17 転職の個別サポート塾の ホームページにも 転職・再就職に役立つ記事を ほぼ毎日のように載せています。 その中から 最新の記事をご紹介します。 志望動機の一文だけでなく、心からの「御社の一員に加えてください！」という情熱を込めて、応募書類や面接に臨みませんか？【転職ＰＲ】 「入社したい熱意」が伝わる言葉・表現が、職務経歴書にあ...（続きを読む）

西澤 靖夫

（キャリアカウンセラー）

今年からアメリカンエクスプレス 優待ジムとなり、福利厚生の一環でダイエット講座（3/5回目）今日は日曜なのでオンラインのスカイプにて。一般企業では営業以外はデスクワークで1日中座っていることが多い。そして新年度の忙しさからなかなか定期的に運動！も難しい。。でも、少し掘り下げていくと姿勢が良く保たれる要素もあります。○骨盤前傾が70%の女性は座り姿勢で背筋が伸び、姿勢筋が働く○3〜5センチヒールでの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様、大変ご無沙汰しております。 私に取っては以前にも増して、本当に久しぶりのコラムになりますので、何かとても新鮮です。(笑) (^^✿   今回の様に、こんなに長期に渡りコラムを書かなかった事は今まで私には無いので、もしかしたら不思議に思われた方もいらっしゃるかもしれませんし、中には心配をして下さった方もいらっしゃるかもしれませんが(勿論中には全く無関心な方も当然いらっしゃると思いつつ ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

日々忙しく、先が見えない、不安。常に隣り合わせになる現代の女性は自尊心が低く内気になる傾向があります。言葉が悪いですが、どうせ1回で終わる人生です。誰がなんと言おうと自分で決めたことで自分が変われ 毎日笑って過ごせる方が圧倒的に良いです。逆に指導者は、それを叶えられたことに人の役に立っている喜びを感じるので、お互いにハッピーになれる素敵な仕事。大企業に勤めれば安定。という時代ではありません。正社員...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

○カロリーが重く量はそんなに食べれない→例えば、お米は1キロ食べれてもチーズ1キロは濃くてとても無理。食事選びに無意識に量を制限して食べることが定着していて、摂取カロリーは意外にも少ない。○食事回数が多い→一回の食事でしっかり！という概念は少ない。例えば朝食はコーヒーとフレーク、ヨーグルト。メインとなるような夕食でも少なめの肉とワイン。その間食に一切れのチキン、チーズパン一切れ、マフィン一口等1日...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ホワイトホワイトでは、毎日 患者さまのホワイトニングをして、 歯を白く輝かせるお手伝いをしています！   芸能人のみなさまもご自信をより輝かせるために、たくさんの方にご来院頂いています☆彡 芸能人はなぜ綺麗に見えるの?? 疑問に思う方もいらっしゃるかもしれません。 では、なぜでしょうか??   それは口元ケアをしているから☆ 口元が綺麗になる事で、笑顔がより素敵になります。 ...（続きを読む）

石井 府中

（歯科医師）

若返り変身コースのキャンペーンです♪ プチ整形いらずのビフォーアフター顔のたるみ・ほうれい線・しわを自分で改善する方法！  老化顔も人生も、自分で変えるのよ！   新しい貴女への第一歩へようこそ ↑ 自分の手だけで自宅で　ここまで変われるんです ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾　主宰 Ameba公式...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

婚活中のある女性から、こんなお話がありました。 結婚紹介所で知り合った男性について…… ・彼はデートの際に、家まで送り迎えをしてくれる。 ・高いお店でご馳走してくれる。 こういった男性は信用できるのでしょうか、というお話です。これらプラスポイントにはなります。でも仮にデートの度にこれがあるからといって好きになっていい人だと「言い切れるものではありません」ので、注意が必要です。例えば...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

最新刊!電子書籍 「トータルモデルボディメイク」 ○モデル姿勢3つのの作り方とは？ ○4部位の部分痩せエクササイズとは？ ○モデルの食事方法の法則とは？ ダイエットと一口にいっても 走る？筋トレ？○○だけ食べる？ 溢れかえる情報に何が正しいの かわからない！ トレーナーとして ボディメイク・ダイエットのみで 0からスタート。 数々のボディメイク・ダイエットの担当を経て ○2016ミスユ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おしゃれのために！魅力アップのために！くびれのメリハリを作りたい！とダイエットを始めた時、多くの場合は上半身がげっそり、 下半身が大きく目立ってしまう。。となりがち。ここを防ぎ、くびれをキレイに出すためには？ウエストよりも優先すべきことくびれを作りたい！と思った時真っ先に取り入れがちなのは腹筋。しかし、腹筋ではくびれを作る以前にくびれの消失、下半身太りを引き出すマイナスの効果が多くなります。これは...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

上半身は骨盤の後傾からの連動で背骨が丸まり○背中に脂肪が付く○バストが下を向く○二の腕がボッテリ太い○顔に脂肪がつくなどの体型変化が著しく現れます。この骨格のズレを整えない限り出産前の体型にも戻ることは不可能です。【産後のボディメイクのポイント】○骨盤の後傾の改善→足の付け根、内もも等骨盤を前に引っ張る筋肉のエクササイズ主に下腹、ウエストの悩みの原因解消「ヒップのストレッチ」イスに座り背すじを伸ば...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

生憎の雨模様でしたね 昨日・今日と 生憎の雨模様になってしまって 満開になった桜を 青空の中に見ることは叶わず どんどん 散り始めてしまいましたね。 上の写真は 今朝の国立駅前の写真です。 どことなく 寂しげでした。 とは言え 転職の個別サポート塾は 昨日も今日も 朝から晩まで予約が入っていて ゆっくりお花見を 楽しめる状態ではなかったので お花見を楽しみにされてい...（続きを読む）

西澤 靖夫

（キャリアカウンセラー）

元々の嗜好は変わらない！○食べても太らない身体に○食べたものを消費できる体質にそのために〇パサパサしたタンパク質だけ〇糖質カット、野菜だけなんて、正直くだらないし、時間の無駄です、、貧血になるほどの重い筋トレ長時間の有酸素運動。この裏には「体が変わることで嗜好が変わる！」というかすかな希望のみがあります。身体が変われば○甘いものを食べたくなくなる！○食事選びで甘いものは控えるようになる！○自主的...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

プチ整形いらずのビフォーアフター顔のたるみ・ほうれい線・しわを自分で改善する方法！  顔も人生も、自分でデザインできる！   新しい貴女への第一歩へようこそ お顔の老化でもう悩まないで ほうれい線も、ゴルゴ線も、マリオネットラインも、もたついたフェイスラインも★ まるでプチ整形したみたい！と絶賛の嵐  【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】 【　ＮＡＮＡの雑誌掲載・ＴＶ出演...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

プチ整形しなくても顔のたるみ・ほうれい線・しわを改善する方法！  顔も人生も、自分でデザインできる！   新しい貴女への第一歩へようこそ お顔の老化でもう悩まないで☆ まるでプチ整形したみたい！と絶賛の嵐  【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】 【　ＮＡＮＡの雑誌掲載・ＴＶ出演はこちら】 ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ 顔筋ＮＡ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

プチ整形しなくても顔のたるみ・ほうれい線・しわを改善する方法！  顔も人生も、自分でデザインできる！   新しい貴女への第一歩へようこそ お顔の老化でもう悩まないで ほうれい線も、ゴルゴ線も、マリオネットラインも、もたついたフェイスラインも★ まるでプチ整形したみたい！と絶賛の嵐  【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】 【　ＮＡＮＡの雑誌掲載・ＴＶ出演はこちら】 ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

「筋肉を付け基礎代謝を増やせば 食べても太らなくなる！」120%嘘です。これは単に食べ物の嗜好が変わった2%の女性だけの共通点。○基礎代謝は体重に比例→筋肉が付いても、痩せれば低下します。○食事制限、糖質制限→食べなかった分、消化機能が低下。結局やめた途端太って、またダイエットの繰り返し。ダイエット業界は永遠に滅びず、ダイエット業がドンドン増えているのがその証拠。意味をはき違えています。今、あなた...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様こんにちは♪ 新年度がはじまりまして数日が経ちましたね！ 皆様いかがお過ごしですか？ 私は、また早起きの毎日が～～～＠＠ 次男がパパよりも早く家を出ることが判明！！！ひょえ～ あの ゆるゆるな大学生活から一新です   さてさて昨日はお菓子の分かりやすい画像がなかったので  マドレーヌ と ガトーオーノア です♡  今月レッスンのMadeleineとGateau aux Noixは、とても日...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

昨日は、仕事は休みでしたので、友人と井之頭公園を散歩いたしました。 夕方から、天気はかなり悪くなりましたが、2時くらいまでは、お天気もよく、気持ちよかったです。   まずこちらは、池の東の端、ひょうたん橋の上から撮ってみました。 木々の芽吹きも多くみられ、風景が春の色合いに変わってきています。 ひょうたん橋の方を撮ったところです。 人が見えるあたりがひょうたん橋のあたり。 シ...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

[2882] ぺこ 私（２７歳）は去年のクリスマスイブから付き合っている彼（２６歳）がいます。お互い「今すぐ結婚したい！」と語った後に、付き合うことになりました。 私は実家で彼は一人暮らしをしています。なんだかんだ付き合って週5～6日は彼の家で過ごしています。お互い関係はうまくいっていると思います。一緒に料理をしたり洗濯をしたり、お揃いのものを揃えたり、仕事をする中でお互いの時間を大切...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）