「書籍」の専門家コラム一覧(46ページ目)

割る!と１８０度異なる「つまめるお腹の脂肪の落とし方」

ジメジメした日が続く梅雨。今は外に出るより中でゆったり。気候もですが、気圧差で体調にも影響し、体調にもムラが出ます。。と、夏を迎えたときに、え！？と取り返せなくなり、急激に気になってしまうお腹。今日はつまめるお腹の変え方です。割るより、普通のぺたんこへ。くびれ！縦線！とイケイケにすることが流行りに見せかけられている現代。メディアのまやかしです。運動大好き！...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/21 17:00

○イケメン美女は10歳までの○○で決まる！

昨日2017/5/7放送の【林先生が驚く初耳学】にて ○5/8日は年で一番太りやすい！ ○イケメン美女は10歳までの○○で決まる！ 2つの初耳認定をご紹介させていただきました。協力いただいた ○ミスワールド日本代表のゆうようこさん ○秘書件ミスユニバース県代表の横出さん ○名古屋店トレーナーでモデルの小嶋さん本当にありがとうございました。内容は下記の動画でもご覧いただけま...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/21 16:00

首都圏JR、大阪地下鉄、阪急電鉄にて「体幹リセットダイエット」の掲載！

【発売１カ月!２５万部突破!】 2017GW全期間!(4/29～5/6)! 渋谷駅前の全4スクリーンにて書籍をご紹介いただきました! 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで大きく展開していた...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/20 19:00

お昼も夜も食べたいものは我慢！質素に！こまめに動くし、家で運動も！これは痩せてるはず！と体重計に乗ると、、増えてる。。そんな経験をしているあなたへ。頑張った分が増える矛盾これは結構痩せただろう！という日常の頑張りが、逆に増えて返ってくる、、やる気も自信も失われる瞬間。。また、理不尽なことに、ここでもういいや！と暴食するとさらに増えてしまう。なぜこうなってしまったのか？？それは身体の熱を作る（カロリ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/20 18:00

｢不動産投資に失敗したサラリーマン」のお悩みにお答えします！

「投資用ワンルームマンションを売却したい！」とお悩みの方、個別にご相談いたします！ ■東洋経済オンライン掲載中投資マンションにカモられた人がみた地獄これから投資マンションを売却をしようと思っているが、その内容が不安な方、投資マンション売却のサポートをしてほしいという方、既に複数戸のマンションを所有しているが、思ったほど儲からず問題が起きて売却したいがとお悩みになっている方、地...（続きを読む）

寺岡孝: （建築プロデューサー）

2017/06/20 16:00

頑張るほどに痩せない「ならやめましょう!」

本日より首都圏JR全線、大阪地下鉄、阪急電鉄にて「体幹リセットダイエット」掲載がスタート!僕には中学の陸上時代「初めて泣いた本」があります。全く無名の時代から、高校で国体候補まで。たった一冊が人生を変えてくれました。どんな一冊にも、その人の何年もの苦悩。志、小さな失敗、挫折するような失敗。これを超えて出した結果。これ以上にない勉強の場で自分の人生を変えてくれる。「一冊」には魂がこもっています。まだ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/20 15:00

ダイエット難民と推測される2000万人強

【発売１カ月!２５万部突破!】 2017GW全期間!(4/29～5/6)! 渋谷駅前の全4スクリーンにて書籍をご紹介いただきました! 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで大きく展開していた...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/19 23:00

「私は太りやすい!」と断言できるあなたへ。

本日は代官山、恵比寿のモデル事務所と今後のボディメイクについて。関わった方々が紙面やショーで活躍していくことはとても嬉しいこと。しかしながら、華やかに見えるモデル業界も、「昨日の夜ブロ」←の通りマイナスからゼロに戻したいという女性の方が圧倒的に多い。職業だからこそ、無理に減量、追い込まれ貧血、骨粗相証、無月経と代謝異常、ホルモン異常になりがち。まぁ、どんな業界もですが、表向きはキレイでも裏は大変な...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/19 18:00

「痩せるほど太く見える脚」モデルのO脚解消方法

夏を前にするとイメージできる楽しみが増える！気分も上がり、ダイエットも頑張れる！その結果痩せてくると気になる脚の形。最も多い悩みは、膝同士が離れてしまうO脚です。痩せるほどに目立つO脚夏用に購入したスカート、パンツ。痩せれば着られる！のモチベーションが痩せても脚の形が悪い。と一気に下がってしまう。。O脚が見た目に及ぼす効果として○外もも、ふくらはぎ外を太くさせる○脚全体を短く見せるこれは脚のライン...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/19 14:00

危険な心理「たくさん食べて元以上に太る欲求」

池袋オフィシャルダイエット講座2日目初日はこちら↓「「膝上と脚の付け根」の痩せ方の違い」数値勝負になるエステでは水抜き、皮膚刺激で一時的にサイズダウンは可能。それに合わせ、根本的な体脂肪を減らすこと特にお腹周りはこの時期特に敏感。今日は簡易的にリンクを貼ります。先日公開した↓腹筋は必要0!「お腹の縦線の作り方」というのは、今日は他に伝えたいことがあるから。お時間のあるあなただけ。お付き合いください...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/19 12:00

モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」

【発売１カ月!２５万部突破!】 2017GW全期間!(4/29～5/6)! 渋谷駅前の全4スクリーンにて書籍をご紹介いただきました! 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで大きく展開していた...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/18 21:00

上向き45度!「夏のバスト×ヒップ魅せ」

ダイエットを繰り返すたびに、しぼむ、垂れる、、悩まされるバストーヒップ。逆に体重が増えてもバストヒップが上がるわけでもなく、手がつけられない体型の老化。そんなお悩みのあなたへ。バストーヒップの低下とダイエットダイエットには筋力低下が付きもの。その低下は姿勢を保つ筋肉が優先されます。ここに該当するのは主に背中や脚の付け根の筋肉となり、これらが実質バストーヒップを高い位置に保つ働きをしています。つま...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/18 17:00

「膝上と脚の付け根」の痩せ方の違い

今日は池袋某エステサロンへのオフィシャルダイエット講座3サロンから各2名ずつの参加。彼女らは一切、エステ＝ダイエットと謳っていないのが印象的。本来の、エステはスパと徹底してリラックスできる居場所を提供しています。インターネットのバナーや広告で見ない日が無いほど増えた脚痩せ。エステ業界が我よ我よと進出するのでその要望がとてつもなく増えたとのこと。それは専門ではないからやらないけどアドバイスはしてあげ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/18 14:00

60代からの「ダイエットのやり直し方」

旭屋書店志木店にて2ヶ所計10面にて展開いただいてます。見た目だけでも凄い迫力です!お近くにお越しの際は是非お立ち寄りください。また、青山、銀座周辺の美容室、コンビニ、会社のビル等で計１９か所!店内、街頭ポスターをして頂きました!日ごろからとてもよくして頂いているうえにまたご厚意をいただけ本当に感謝してもしきれませんね。。感謝はボディメイクで還元!ということで今日はこんな話体型の悩みは大きく2つに...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/17 18:00

夏の「便秘×むくみ」糖質で解消

いつもと変わらない生活リズムや食事。にも関わらず、段々便秘になる。。軽く食事やストレッチを混ぜても解消されず、お腹もポッコリ重い。夏に起こりがちなこの便秘原因は糖質不足にあります。。夏の便秘は水分不足からまず夏場になり、急激に増えるのはカラダからの水分消費。もちろん比例して、水を飲む量は増えますが汗、尿と出る分の方が多いため、体内への貯蔵量が減ってしまいます。また、水を飲んで代謝で使える量も1時間...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/17 14:00

「脂肪を減らす柔軟性」の身に付け方

納豆をかき混ぜ、一端テーブルに置く。めくった新聞。目に入った読売新聞の記事「でかッ!」の拍子に納豆を床にぶちまける悲劇の朝。。そして今月号の「ar」も掲載いただきました!なんとなく納豆くさい１日でしたが嬉しかったのでめでたしめでたし。重版の度に献本をいただけ、いつもお世話になったいる企業のご担当者様以外の方にもお渡しに。もちろんこれはただの感謝なのですが、、本日資生堂様で美容記事として特集いただけ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/17 11:00

モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」

【発売１カ月!２５万部突破!】 2017GW全期間!(4/29～5/6)! 渋谷駅前の全4スクリーンにて書籍をご紹介いただきました! 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで大きく展開していた...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/16 22:00

美エイジレス塾☆最新レッスン全紹介！個人レッスン、グループレッスン、ほうれい線集中、西武池袋講習

貴女もご自分の手だけで美しく変われますよ私が悩んでいた　顔のたるみ、老化顔は独自の若返りメソッドで劇的に大変身することができました。プチ整形や美容医療にも一切お世話になっておりません。２０００人以上が変わった！顔筋ＮANＡマジックメソッド！ＮＡＮＡのメソッド秘話『一生たるまない顔を自力で手に入れました』がKADOKAWAより2016年に書籍化もされました５０歳を過...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2017/06/16 20:02

過剰な柔らかさは「脚が太くなる原因！」

カラダが柔らかい方が健康、キレイ、美容、ダイエット全てに良い！のように浸透してきている現代。実はそれ、、考え偏りです。実際にすごく柔らかい女性ほど、脚の太さで悩む、、、ことの方が多くなります。過剰な柔らかさと脚の太さ例えば前屈をした時、○骨盤が極度に前傾○太ももの裏が極度に伸びるこれは手のひらが簡単にベッタリと地面に着く状態体の作りは表裏の関係があり、逆に言うと○腰の筋肉がガチガチに硬い○太もも...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/16 17:00

「食べてないのに太る」2泊3日の脂肪時間

マタニティ雑誌「Baby-mo」体幹リセットダイエットご紹介いただきました！○産後に緩むインナーユニット（横隔膜、腹横筋、骨盤低筋群、多裂筋）○開きが残る硝子軟骨の恥骨結合（骨盤）見た目に見えないところですが、着々と下腹、背中、太もも外へと体脂肪をつけてしまう原因。ママになっても、、いや、ママだからこそ綺麗でいたい！お役に立てますように。少しさかのぼりますが、4/29〜5/6に渋谷スクランブル交...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/16 14:00

体幹リセットダイエット【発売１カ月!２５万部突破!】

【発売１カ月!２５万部突破!】 2017GW全期間!(4/29～5/6)! 渋谷駅前の全4スクリーンにて書籍をご紹介いただきました! 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで大きく展開していた...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/15 21:00

60代からの「ダイエットのやり直し方」

旭屋書店志木店にて2ヶ所計10面にて展開いただいてます。見た目だけでも凄い迫力です!お近くにお越しの際は是非お立ち寄りください。また、青山、銀座周辺の美容室、コンビニ、会社のビル等で計１９か所!店内、街頭ポスターをして頂きました!日ごろからとてもよくして頂いているうえにまたご厚意をいただけ本当に感謝してもしきれませんね。。感謝はボディメイクで還元!ということで今日はこんな話体型の悩みは大きく2つに...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/15 19:00

「最近ほとんど動いてない」痩せチャンス

昔のダイエット時の運動量と比べて、今はあまり動いてない。。2回以上のダイエット、リバウンドを経験している場合、これは大変な痩せチャンスとなります！ダイエット、リバウンド後の体質ダイエット未経験の時は食べる量、消費カロリー、基礎代謝が最も高く、あなたのライフスタイルにマッチしていたということ。そこから、痩せたい！と食べる量が減り、消費が増え、結果として基礎代謝が低下。待っているのは、元々食べていた量...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/15 15:00

【土日も全国出張します】ワンルームマンションの売却に関する個別相談会　受付中！

「投資用ワンルームマンションを売却したい！」とお悩みの方、個別にご相談いたします！ ■東洋経済オンライン掲載中投資マンションにカモられた人がみた地獄これから投資マンションを売却をしようと思っているが、その内容が不安な方、投資マンション売却のサポートをしてほしいという方、既に複数戸のマンションを所有しているが、思ったほど儲からず問題が起きて売却したいがとお悩みになっている方、地...（続きを読む）

寺岡孝: （建築プロデューサー）

2017/06/15 14:00

「私は太りやすい!」と断言できるあなたへ。

本日は代官山、恵比寿のモデル事務所と今後のボディメイクについて。関わった方々が紙面やショーで活躍していくことはとても嬉しいこと。しかしながら、華やかに見えるモデル業界も、「昨日の夜ブロ」←の通りマイナスからゼロに戻したいという女性の方が圧倒的に多い。職業だからこそ、無理に減量、追い込まれ貧血、骨粗相証、無月経と代謝異常、ホルモン異常になりがち。まぁ、どんな業界もですが、表向きはキレイでも裏は大変な...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/15 11:00

モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」

【発売１カ月!２５万部突破!】 2017GW全期間!(4/29～5/6)! 渋谷駅前の全4スクリーンにて書籍をご紹介いただきました! 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで大きく展開していた...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/14 19:00

週3以上の運動が「下腹ポッコリの原因!」

本日より東急電鉄で「体幹リセットダイエット」交通広告が始まりました！東横線、田園都市線、東急多摩川線等での大型展開！未だ見ぬあなたに届けるために。電車でご覧になられた際は、是非「あっ！」って言ってください！(注意、小さな声でお願いします!)本日はJFK系列ラジオ番組「ビューティトーク」収録へ。二の腕痩せについてお話させていただきました!愛知、高知、沖縄等幅広く、7/1、2土曜日、日曜日に放送です！...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/14 14:00

「バストアップ×小顔」一足お先に夏先取り！

夏を前に着々とダイエット！順調だったり、思うようにならなかったり、想いは様々。したしながら、夏前に共通するのが、「バスト位置アップ×小顔」が最大の魅力になることです。夏の決め手！バスト位置と小顔体重、体脂肪率、ラインを含め、薄着の時期にカラダで最も良い印象が付くのは「バスト位置×小顔」姿勢の良い高い位置のバストにスッキリした小顔は同じ身長体重なら、−3〜5キロは細く見えます。ボディライン自体が分か...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/14 12:00

60代からの「ダイエットのやり直し方」

旭屋書店志木店にて2ヶ所計10面にて展開いただいてます。見た目だけでも凄い迫力です!お近くにお越しの際は是非お立ち寄りください。また、青山、銀座周辺の美容室、コンビニ、会社のビル等で計１９か所!店内、街頭ポスターをして頂きました!日ごろからとてもよくして頂いているうえにまたご厚意をいただけ本当に感謝してもしきれませんね。。感謝はボディメイクで還元!ということで今日はこんな話体型の悩みは大きく2つに...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/14 10:00

トレーナーの「知識」と「知恵」を繋ぐもの

　こんにちわ一昨日はブレット・フィッシャー氏のセミナーに参加をして得られた学びについてシェアをさせて頂きました　様々なセミナーに参加をして多くの「情報」や「知識」を身に着けたとしてもそれらの「知識」や「情報」を活用して目の前のクライアントさんをより良く出来ないのであれば趣味としては良いですが、仕事としては良くないですよね　ではこの「知識」と「知恵」を繋ぐものとは何か？...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/06/13 22:21

モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」

【発売１カ月!２５万部突破!】 2017GW全期間!(4/29～5/6)! 渋谷駅前の全4スクリーンにて書籍をご紹介いただきました! 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで大きく展開していた...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/13 22:00

損してる!朝から３時間の「黄金痩せダイム」

初のシンガポールオンラインダイエット講座を終え、アフターフォローの準備。この後は自由に2ヶ月の質疑応答。実はここ。良い意味でトレーナーのエゴが出せるところ。ダイエットに必要な基礎応用は全て学べ、これから良く変わっていくしかない中、もっとプラスに変えてあげたい！○わからないことがわからない。○何を質問していいかわからない。それを教えられる唯一の期間です。（つまり、教えて！と言われなくても提案できるエ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/13 19:00

「春雨スープだけ。でも太る」の痩せ食べ法則

ダイエットをしているとどんどんハマっていく食事制限。健康的に整えよう！と少し変えた結果、痩せたり、停滞したりを繰り返し、いつの間にか1日1食春雨だけ。もう減らせない状況なのに、痩せない、、と追い詰めらているあなたへ。食事量に比例する消費カロリー1日の消費カロリーの70%は基礎代謝が占めています。そのうち、○40%は筋肉の代謝や熱の産生○40%は胃腸の消化吸収活動で使われるエネルギー。食事量が減って...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/13 16:00

週3以上の運動が「下腹ポッコリの原因!」

本日より東急電鉄で「体幹リセットダイエット」交通広告が始まりました！東横線、田園都市線、東急多摩川線等での大型展開！未だ見ぬあなたに届けるために。電車でご覧になられた際は、是非「あっ！」って言ってください！(注意、小さな声でお願いします!)本日はJFK系列ラジオ番組「ビューティトーク」収録へ。二の腕痩せについてお話させていただきました!愛知、高知、沖縄等幅広く、7/1、2土曜日、日曜日に放送です！...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/13 12:00

食欲の始まり「夏前に急に落ちるやる気」

4月の出会いや5月のGW、7.8月の真夏には目に見えて上がるテンション！しかし、イメージできるゴールが少ない6月はテンションが上がらない。。春と夏のつなぎ目で無理なく痩せていくためには？今日はそこを解消していく内容です。やる気が上がらない6月気候の気圧差が大きく、自律神経のバランスが最も大きく動き浮き沈みの大きな6月。春から5月までダイエットを頑張っても一時休憩。。の状態になりやすい時期。がんば...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/12 16:00

損してる!朝から３時間の「黄金痩せダイム」

初のシンガポールオンラインダイエット講座を終え、アフターフォローの準備。この後は自由に2ヶ月の質疑応答。実はここ。良い意味でトレーナーのエゴが出せるところ。ダイエットに必要な基礎応用は全て学べ、これから良く変わっていくしかない中、もっとプラスに変えてあげたい！○わからないことがわからない。○何を質問していいかわからない。それを教えられる唯一の期間です。（つまり、教えて！と言われなくても提案できるエ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/12 13:00

【発売１カ月!２５万部突破!】夏のダイエット本

2017GW全期間!(4/29～5/6)! 渋谷駅前の全4スクリーンにて書籍をご紹介いただきました! 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版「たくさん本を書いて多くの女性へ広める！」拡散も多くなるし、コンテンツも増えるからそれ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/11 22:00

最もシンプルな「食べる!体脂肪の減らし方」

【1ヶ月！25万部超！】昨日はサンマーク出版様、また書籍が世に出るまでのデザイン、イラスト、表現等に関わって下さった皆様と打ち上げ！何も考えずに参加してましたが、起こる！次々にサプライズ！！こんな感動的なケーキまで。。【一冊への想い】この言葉はすごく重い。。それ程に、持てる知識経験を全てを注ぎ込んでいます！多くの女性に手に取ってもらえて、とても嬉しく思ってます。↑サンマーク出版のご担当者　蓮見...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/11 19:00

これからダイエットを始める！糖質の摂り方

一言でダイエットと言っても、そのスタート時点は十人十色○ダイエット中でやり方を変えたい○体重が停滞している○筋肉がついてきた！等、今途中という女性も多い中、今日はこれからダイエットを始める！というあなたのために失敗しない糖質の摂り方のご紹介です。一旦始めると改善が難しい糖質制限○今ジム等でダイエット中で糖質カット中○断食、ファスティングで食べないあなたはそこの人に聞けば、合った方法を教えてくれます...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/11 14:00

「運動してないのに脚が筋肉質」の脚痩せ方法

本日は早朝、ラスト5回目となるオンラインシンガポールオフィシャルダイエット講座。（時差1時間だから非常に楽です。。）内容は後半にて！話は進み午後からは「アメリカ永住権」の今後の説明、個別相談へ。住民票や税金等かなり複雑ですがこれから2年後までの具体的プランも出来、益々世界中へのボディメイクの配信にやる気が漲りました！また、数が多くでよく分からなくなってますが、今日は約19誌の新聞に書籍が掲載されて...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/11 12:00

同じ下腹でも異なる３タイプの痩せ方

本日は日経ヘルスのエクササイズ撮影へ。モダンな雰囲気のスタジオにて。夕方に別スタジオへ移動してモニター撮影も。とても良いものに仕上がりそうです！発売お楽しみに！時系列がズレますが、今朝新たに取り入れが決まったシンガポール店へのダイエット講座。（スカイプです。）今日はとにかく情報を集めるために日頃のお悩み等を聞くことに徹底。アジア圏で最も多くある悩みがポッコリ下腹と統計。ということで今日は下腹につい...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/10 23:00

「続けるほどに太る」有酸素運動の落とし穴

千葉県のときわ書房本八幡スクエア店様大展開していただいています。お店メインの６面に、POP２つとパネルも！即座に御礼を言えにいけないことが悔しい。間接的ですが、感謝を込めて。本当にありがとうございます。また、「昨日のサプライズ」←にご協力してくれた青山CICADA様にも仕事の合間に御礼に。与えた恩は忘れ、受けた恩は忘れない。が座右の銘です。さて今日も連続してますが、シンガポールオンラインダイエッ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/10 20:00

1週間以上の停滞は食事より運動

工夫して食べ方を変え、工夫して生活習慣を変え、目標に向かってダイエット！それが報われず、もう、1週間以上も停滞している。そうお悩みのあなたへ。1週間以上の停滞は運動がメイン体重が一向に動かない停滞期。この時身体に起こっていることは消費カロリーと摂取カロリーが噛み合う状態となっていること。これは摂取カロリーを減らした結果、消費カロリーが減少するという順番があります。消費カロリーが減ってしまうのはカロ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/10 15:00

【土日も相談可】投資用ワンルームマンションの売却に関する出張個別相談　受付中！

「投資マンションを売却したい！」とお悩みの方、個別にご相談いたします！ ■東洋経済オンライン掲載中投資マンションにカモられた人がみた地獄これから投資マンションを売却をしようと思っているが、その内容が不安な方、投資マンション売却のサポートをしてほしいという方、既に複数戸のマンションを所有しているが、思ったほど儲からず問題が起きて売却したいがとお悩みになっている方、地方に住んでい...（続きを読む）

寺岡孝: （建築プロデューサー）

2017/06/10 12:00

紙一重「ヒップアップと下半身太り」

さて、5回に分かれる初のシンガポールスカイプ講座も4日目ここからはダイエット用のエクササイズやストレッチ。先日書いた減らしたいのはお腹。そして、形を整えたいのは「圧倒的にヒップ」ということで、簡単な基礎のご紹介。ヒップは元々のスタートに最もさがある部位。○ボリュームがある○横に広がる○四角い○ペタンコどこから始めても基本的に中臀筋、大臀筋の収縮がしっかりしていれば形は変わります。しかし、80%の女...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/10 12:00

首・肩こりにすぐ効く！IT猫背改善体操を公開！

首・肩こりにすぐ効く！ IT猫背改善体操を公開！最近は、ＩＴ猫背による頭痛や首肩こりでお悩みの方がホントに増えましたね。＊コラム：ＩＴ猫背による頭痛・首肩こりが急増中！＊コラム：その首こり・肩こり・慢性疲労は、『IT猫背』が原因です！そこで、首・肩こりにすぐ効く！IT猫背改善体操を４つアップしました！立って行う体操２つとイスに座って行う体操２つの計...（続きを読む）

川井太郎: （あん摩マッサージ指圧師）

2017/06/09 17:17

「続けるほどに太る」有酸素運動の落とし穴

千葉県のときわ書房本八幡スクエア店様大展開していただいています。お店メインの６面に、POP２つとパネルも！即座に御礼を言えにいけないことが悔しい。間接的ですが、感謝を込めて。本当にありがとうございます。また、「昨日のサプライズ」←にご協力してくれた青山CICADA様にも仕事の合間に御礼に。与えた恩は忘れ、受けた恩は忘れない。が座右の銘です。さて今日も連続してますが、シンガポールオンラインダイエッ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/09 14:00

「汗っかきで痩せない」２つの脂肪燃焼方法

少し運動すると、少し気温が上がると、特に何もしなくても汗をかきやすい。。代謝良いのかも！と期待してもなかなか痩せない、、そんな体質のあなたへ。汗のかきやすさとダイエット結論、汗のかきやすさと痩せやすさには必ずしも比例関係はありません。多くの場合は汗腺（汗の穴）が広いことが理由となり、表皮に汗をかきやすくなっています。また、汗を多くかくことは良さそうに見えてその分水分補給をしないと、基礎代謝自体を...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/09 12:00

一大事！くるぶし太り２つの原因

ふくらはぎよりも、足首よりも丸くなってしまうくるぶし周り。これは骨格だから仕方ない、、なんて諦める必要はありません！くるぶしが太くなる原因ヒールやスニーカーでギリギリ隠れ、サンダルではアウト、、なくるぶしの太さ。なぜくるぶしに太さが目立ってしまうのか？これは関節の不安定からそれを安定させるための筋肉の発達が挙げられます。関節の不安定とは？足首の関節はクルクルと自由度が高く動く関節。体脂肪が最もつき...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/08 23:00

それが便秘の原因！「便秘が招く基礎代謝の低下」

ダイエットで食べる量が減り、いつもより出る回数が少なくなる便秘。定義としては1日1回を下回ると排出機能が低下していると言えます。そしてこれが基礎代謝の低下へと直結してしまいます。。便秘と基礎代謝の関係痩せやすさの根本となる基礎代謝。1日の消費カロリーの70%を占め、主に体温維持、内臓の働き等の無意識に使われてしまうカロリーとして消費されます。このうち基礎代謝の40%を占めるのが胃腸の消化吸収活動...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/08 15:00

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