昨日2017/5/7放送の【林先生が驚く初耳学】にて○5/8日は年で一番太りやすい！○イケメン美女は10歳までの○○で決まる！2つの初耳認定をご紹介させていただきました。協力いただいた○ミスワールド日本代表のゆうようこさん○秘書件ミスユニバース県代表の横出さん○名古屋店トレーナーでモデルの小嶋さん本当にありがとうございました。内容は下記の動画でもご覧いただけます！動画はこちらから(←クリック)○...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2017GW 渋谷駅前のスクリーンにて放送 単行書籍 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 （↓ご予約はこちら） アマゾン予約フォーム 続けなくていいのに気になる部分から細くなる！ モデルが秘かに取り組む、頑張らないダイエット。 モデルやタレントの体形を変え、３万人以上をダイエット成功に導いてきたトレーナー。 それが本書の著者で、ミス・ユニバース...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2017GW 渋谷駅前のスクリーンにて放送 単行書籍 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 （↓ご予約はこちら） アマゾン予約フォーム 続けなくていいのに気になる部分から細くなる！ モデルが秘かに取り組む、頑張らないダイエット。 モデルやタレントの体形を変え、３万人以上をダイエット成功に導いてきたトレーナー。 それが本書の著者で、ミス・ユニバース...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2017.5.2発売!先行予約開始! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 （↓ご予約はこちら） アマゾン予約フォーム 続けなくていいのに気になる部分から細くなる！ モデルが秘かに取り組む、頑張らないダイエット。 モデルやタレントの体形を変え、３万人以上をダイエット成功に導いてきたトレーナー。 それが本書の著者で、ミス・ユニバース・ジャパン日本代表公式コーチも務める佐久間健一さ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～2017.5.2モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」（サンマーク出版）出版初版8000部の刊行前ですが、、おかげさまで!予約の段階で重版が決まりました!(クリック↓)【今すぐサキ読み!】～～～～～～～～～～～～～～～～～～～こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。シャツや薄手のニット等首回りを緩く着こなせる時期丸く見えないはずの薄...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

○信用して臨んだダイエット○ローンを組んでまで信用したのに○これで最後と自分と約束したのに結局痩せなかった、痩せてもリバウンド。賢明な女性ほど、自分のせい。。と自己責任に思ってしまいます。これは一種の不安神経症（トラウマ）として蓄積され非常に強い不安に襲われたりします。この症状を経験すると、ダイエットでは人と関わりたくなくなります。また、同じようなトラウマが呼び覚まされる状態に なってしまうのか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は美容業界最大手の資生堂ビューティアンドCo.監修へ。「佐久間健一の監修記事一覧」スキンケア、ファッション、ヘルスケアトータル美容の中でダイエット専門で貢献させて頂いております。気になる部分痩せがあればお試しください！さて、今日はどんなに良いダイエットでも通用しない30%女性の抜け出し方について。「何度もリバウンドしてしまった 後のダイエット」「モデルのように！キレイに細く！」へのハードルが高...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日の続きで、本日は現地を混ぜ佐久間、NYトレーナー、東大教授の3名でのスカイプ打ち合わせ「→昨日の記事」時差があるので、最近は朝6時寝。もう、、、慣れました！日本女性の80%以上が経験している リバウンド。定義が曖昧ですが、今日はその後のダイエットについて。○日本の場合は食事制限が強く、代謝が下がる傾向。○アメリカの場合は運動で痩せた後、カロリーを摂りすぎて太る傾向。一口にリバウンドと言っても、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2016年に日本に到来以降 圧倒的NO.1実績! 全米ボディメイク協会 佐久間健一 日本ボディスタイリスト協会 大澤美樹 コラボ監修の「バストアップ×バストダウンメソッド」 数ヶ月で13万枚突破の自宅ケア用DVD 日本全国に100万人以上いると言われる バストを減らいたい悩みを持つ女性。 それがエクササイズで 根本的に変えられないか？ その後要望にお応えし いくつもの検証と ボディメイク...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇上半身に対して下半身が太い、、〇足の運動をしてさらに太くなる、、から抜け出せないあなたへ。この悩みには2つの解消ポイントがあります。腰幅から見る上半身主観的には下半身が太い、、と感じる体型は、実は腰幅が最も大きな原因！脚は骨盤から地面に伸びているため、足の骨のつき方が、そのまま足の形に影響しています。特に、足の付け根（股関節）が 内側に捻...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年一番の寒さを迎え、この後は春が訪れる！ファッションが変わるときに気になり始めるのは、、 二の腕！と言うあなたは読み進めください。春になってから！は遅い！春服を買うのは冬後半～春先！この時に二の腕が気になる、、と気になってしまうとせっかくの買い物も楽しさ半減。本当は着たい服が、腕や肩を隠すために選ぶことになり雑誌を眺め、ため息をつく、、と悩...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。新年の忙しさに、〇土日にまとめて運動がきつい、〇仕事が何時に終わるか、で時間がない、結局、運動の機会を逃してしまう、、そんな時、まずは1分！痩せるスイッチを入れておくことが積み重なる日々の体型変化を太らない方向へと導きます。痩せのスイッチ、太るスイッチスイッチとはダイエットホルモンのこと。カラダは常にこのどちらかのスイッチが働いていて、太っ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。月に1回イライラする時期。甘いもの食べたい！でも食べると太り、食べなくても太り、イライラする、、そんな時期に効果的な食べ方とは？イライラする原因は？1ヶ月を大きく2つに分けると○卵胞期→穏やか、痩せやすい○黄体期→イライラする、太りやすいこれらは女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンのバランスにより分かれます。後者のイライラ時期は安定ホ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。季節は冬。朝も夜も手足はキンキンに冷えている。女性の場合体温の低下は痩せづらいだけでなく 体調不良へも繋がってしまいます。冬の冷えとダイエット動いても温まらない、と悩みを持つ女性も多い事実。本来、体温の60%は 筋肉の働きにより作られます。「動く→筋肉の伸び縮み→熱を作る→体温を下げるため汗を掻く。」この流れが阻害されると運動してるのに痩せ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2016ミスユニバース日本大会BC講師2016ミス・ユニバース・ジャパン公式コーチ元ミスワールド日本代表公式ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式ボディメイクトレーナー表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋女性専用パーソナルトレーニングパーソナルトレーニングジムCharmbody代表の佐久間健一です。ゴールデン番組出演芸能人、女優、ファッションモデル、グラビアモデル、舞台役者...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年明けのイベントも終わりに近づき新年の日常に戻る頃。感覚的にも、見た目にも、脚が重い、、、と感じているあなたへ。年始に感じる脚の重さ○年末年始の食べ飲み○リラックスした姿勢での過ごし体重の増加や脚にかかる負担が増えやすく、重みを感じやすくなります。仕事始め！新しいこと始め！スタートの時期に嫌なこの重さ。スッキリと軽く、細身に変え軽やかなスタ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットして体型を変えよう！そう決意するきっかけになりやすい新しい洋服の試着時特に、お腹、ヒップが入らない。。とショックを受け始まることが多いのでは？ゴールは決まっているのに、、お腹ーヒップを変えたい！！とスタートするダイエット！そのゴールは決まっているのに、方法が決まっていないといつまでも体型が変わらず苦しんでしまいます。。好きな洋服が...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今年ラストの本日も最後の最後まで!」2017.1月からアメリカンエクスプレスプラチナ、ゴールドの優待特典に女性専用パーソナルトレーニングとして入ることが確定。今年もいろいろやりましたが、最後の最後まで、未来へつなげる一歩！気持ちよく年が越せそうです！ということで佐久間ブログ全読者様今年も一年ありがとうございました。本当は一人一人挨拶したいですね。。〇昨日髪を切ったそこのあなた!〇実はさっきケーキ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今年もラスト！また夜にも書きますが今年も日々ブログをご覧いただきありがとうございました！今日は今年の締め！夜はそば、お酒と年の終わり始まりを祝う！女性も多いのでは？？それを新年の痩せる力にする！方法のご紹介です！真夜中の食事に対して朝昼、夜、そして夜中最終日に来るこのカロリー溜め。友人や家族とワイワイ楽しむ！何よりも楽しいひと時ですが、、バ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今年もあと2日！大掃除したり、疲れを癒したり家族に会ったり、友達と会ったりダイエットはお休み！でも、、食事の機会も増えて不安、、そんな日は誰でも確実に作れるあの時間を使いましょう！時間がないときのダイエット日頃の忙しさ、年末の忙しさ、なかなかカラダを 休める機会がないあなたへ。そんな中でもキレイになるため！と美容も健康も気を使う中、今日はい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。メリハリの定番バストーウエストの差。横からも正面からも同様に行ってあの差があることが一般的にスタイルが良いと言われています。28歳から差がつまり始める！このバストーウエストの差は主に姿勢を作る筋肉により構成されています。本来は20歳過ぎから減り始める筋肉も美容、健康が広まった今では姿勢筋肉が保たる時期が長く、顕著に差が出るのは28歳が境にな...（続きを読む）

佐久間 健一

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こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。やや増え始め、これからまた増えるだろう、、と不安になる年末年始痩せなくても、、今のまま維持したい！と願う女性も多いのでは？？増え続けている年末年始年の終わりに向け増える食事、飲みの機会。反比例して減っていく活動。誰もが太りやすいと感じるときやりがちなのは有酸素運動です。実はこれが体脂肪の増加を促進する原因になることが良くあります。有酸素運動...（続きを読む）

佐久間 健一

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こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。スカート、パンツ、着合わせを選びで脚が太い、、とショックを受ける時。サイズとともに前から見た面積が広がる、状態が起こっています。前から見た太ももの面積○いつものサイズなのに○前は穿けたのにの想いがこみ上げるこの時。ダイエットしよう！と決意する場面でもあります。しかし、太ももが変わらない、、これは太ももの太さが痩せれば落ちる！と思っているから...（続きを読む）

佐久間 健一

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こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。達成感のある日！疲れた日！飲み後！夜に食べるラーメン翌日、食べ過ぎたぁ、と思い乗る体重計には‥‥‥誰にでもあることです。それをスッキリさせる！ ラーメン後の食べ方とは？？？カロリーと翌日のむくみ超濃厚でスープも飲み干した場合約800キロカロリー平均のラーメン。その前提で糖分、塩分により翌日に2キロ前後むくむことは普通。最悪、全てが脂肪になっ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2016年に日本に到来以降 圧倒的NO.1実績! 全米ボディメイク協会 佐久間健一 日本ボディスタイリスト協会 大澤美樹 コラボ監修の「バストアップ×バストダウンメソッド」 数ヶ月で13万枚突破の自宅ケア用DVD 日本全国に100万人以上いると言われる バストを減らいたい悩みを持つ女性。（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）