ダイエットを終わらせる「糖質を食べる痩せ方」３つの法則

2017-02-27 13:00

昨日の続きで、本日は現地を混ぜ
佐久間、NYトレーナー、東大教授の
3名でのスカイプ打ち合わせ
「→昨日の記事」

時差があるので、最近は朝6時寝。
もう、、、慣れました！

日本女性の80%以上が経験している
リバウンド。
定義が曖昧ですが、
今日はその後のダイエットについて。

○日本の場合は食事制限が強く、
代謝が下がる傾向。
○アメリカの場合は運動で痩せた後、
カロリーを摂りすぎて太る傾向。

一口にリバウンドと言っても、
全くこの後の痩せ方は異なります。

結論、痩せやすいのは後者のアメリカ。

ダイエット中の食べる量も、
ダイエット後の食べる量も非常に多く、
脂肪も増えるが、筋肉も増えている。

これがリバウンド後の
痩せやすさを作っています。

「なら！みんなそうしよう！」
となれば誰も苦労しません。

○細さ＝美しさが根付いている日本。
○忙しさで時間が取れない日本女性。
ここでダイエット中も食事を抑えず、
たくさん運動しよう！
というのは現実的に不可能です。

ならどうするのか？？？

ここでは糖質がカギを握ります。
まず、アメリカ女性の
ダイエット中の楽しみは？
週に決まった時に
ケーキ、チョコを食べる！

という考え方。しかし、
○食事制限重視
○もともと筋肉量が少ない
○リバウンド後でさらに筋肉が減る
のような日本女性で、
このまま取り入れるのは単に太るだけ。。

ここで大切なのは3つ