「トレーナー」の専門家コラム一覧(32ページ目)

秋の対決！デパ地下スイーツとダイエット

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。「太りたくない！」秋冬に増えるダイエットでのこの気持ち。それに反して、目に映るものは新作！新発売！デパ地下やスーパー、コンビニで見ない日がないくらいの誘惑、、そして、ついつい買って食べてしまう。今日はそんなあなたへ。それを前提にした太らないための対策です。秋の誘惑に傾きやすいあなたへダイエッ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/15 10:00

「ここだけが痩せない」を無くすストレッチ方法

本日はファッション誌の「mini」や「sweet」でお世話になっている宝島社さんへ。エクササイズバンドを用いた関節の調整の企画の監修、撮影へ。一見ダイエットに関係なさそうですが、実は直接関係してきます。体脂肪の原則と傾向 ○カロリー消費は「体重×移動距離」 ○動きが大きい部位は脂肪が減りやすいこれらからも、可動域が大きいほど日常、運動の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/15 07:00

　こんにちわ来週の9月17日（祝）は第２回企業説明会 imokな企業説明会に興味がある方は、ぜひご参加をお待ちしておりますhttps://www.facebook.com/events/549476488787965/?event_time_id=549476498787964 　並行して現在は採用面接なども行っておりますが、4年前に新卒採用を始めて以来、毎年毎年、学生さんに面接で同じ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2018/09/14 19:56

【佐久間の本の印税。裏の真実】

【佐久間の本の印税。裏の真実】 ○親戚にも「印税いくら？」 ○他社さんにも「印税億超えたでしょ？」 ○知人にも「印税何に使うの？」申し訳ありませんが、質問がくだらなすぎる。僕が違うのか？イライラしてしまうし、話してる時間すら返して欲しい。とすら思ってしまう。だって、そんなことより【本を手に取ってくれて、参考にしてくれた目の前のあなたに価値を伝えたかった。】ただそれだけ。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/14 16:00

「睡眠中に痩せ体質に変わる」２つの方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏に比べ、疲れやすさや気分の浮き沈みが出やすい。○動くことが面倒に感じたり、○ダルさにストレスを感じ食べ過ぎたり、これらを感じる時は、多くの場合が自律神経のバランスが崩れている時。今日は秋に崩れがちな自律神経を整えこれらの不調を取り除き日常の消費カロリーを増やす方法です。消費カロリーが低下する秋の時期1日の消費カロリーの70%は ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/14 14:00

あなたは「食事制限」でこんな間違いをしていませんか？

本日はウェブメディア5社の取材撮影へ。とても興味深かったのが、事前にもらっていた企画が全て「ダイエット中の食事について」だったこと。それだけ情報が氾濫して、まとまっていない。選択肢が増えれば増えるほど、逆にどれがいいのか分からなくなるし、段々と確率論になってしまう。まさに選ぶ側が不利、という状態が年々増えてしまっています。ということで今...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/14 10:00

「お願い」

毎月毎月思ってるけど、今日は思い切って「お願い」断るのが辛い。誤解されても全然いい。 7月末も8月末も、月の中旬から後半にかけて講座やパーソナルを断ざるおえなくなる。講師、トレーナーの数や店舗の数が足りない僕の責任なので、こういうのも単なる自己責任ですが。。目の前に、やっとの決意で相談してくれたのに、それを無下にしている気がして自己嫌悪に陥る。せっかくの願いが叶...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/14 08:00

NYC初日。

日本時間でおはようニューヨーク。こちらは夕方17時でございます。日本時間、11日火曜日夜に羽田泊。新千歳空港は、お土産屋さんもご飯屋さんもどこも開いてなくシャッターが閉まり初めて見る異様な光景でした。ラウンジも使えず、そのせいか早い便を勧められました。羽田空港内のホテルに泊まったので朝は楽チン！初めての羽田空港国際線ターミナルにテンションあがります。 JALのラウンジで朝ごはんを頂いて、...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2018/09/14 06:14

モノが増えたから収納用品を増やす！？危険ですよ！！増やす前にすることがあります！

自分整理®（住まい・思考・人生）ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。モノが増えたから、収納用品を買い足しました。よく聞く話です。が・・・・収納用品を増やしたらモノが増えるだけですよ！！しまい込んだモノは、使うために収納されていますか？使わないモノを入れてしまいこんでいることになっていませんか？入らな...（続きを読む）

宮崎佐智子: （収納アドバイザー）

2018/09/13 23:50

収納も人それぞれ！自分がやりやすい方法見つけましょう！

自分整理®（住まい・思考・人生）ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。収納の方法は、これが正解！と一つではありません！！その人それぞれで、方法は、１００人いたら１００通りあります。自分にあった方法を知ることが収納上手への第一歩です！何でも「下げる」収納が好きな人もいれば「隠す」収納が好きな人も！！細...（続きを読む）

宮崎佐智子: （収納アドバイザー）

2018/09/13 22:33

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/13 19:00

「私は下腹と腰上に脂肪が付く」その理由。

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。私は、秋から冬に太りやすく感じる。。体が重く感じ、そして下腹に脂肪がつきやすい。あなたが年々そう感じているのであればそれは基礎代謝量の低下が進んでいる証拠。今日はそんなあなたに必要なこと。まず痩せる！ことよりも ○下腹ー腰回りに脂肪をつけないこと ○体脂肪を余計に溜め込まないことを中心に改善していきまし...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/13 18:00

毎年「秋冬に３キロ以上太る」未然の3つの防ぎ方

2019上半期刊行のティーン世代の教育本。日本モデルボディメイク協会として一部監修をいただきました。ティーン世代も物心ついた時から情報の渦に飲み込まれています。スマホを親指でググッと調べれば、あることないのと何でも出てくる。経験が無い分、良し悪しの区別が全く分からない。との相談から。教育に関する本の中で身体について伝えられればそれも減らせる！...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/13 17:00

【号外】これからの時期「冷え」を無くす筋トレ方法

この前フェイスブックであったコメント「冷え性改善の方法を書いてください！」女性1人の意見てとっても大切。それは少なからず、女性に分からない同じ悩みを持つ方がいるから。例えば、冷えで日常生活に影響するのは ○長年手足が冷たくていつも厚着、 ○体温の低い午前は体調が悪い、 ○冬の冷えは眠れないほど辛い、 ○体調を崩しやすい、 ○運動する気になれない、 ○汗をかかなく太りやすい、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/13 16:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (新8/29更新) 【急募！】９月受講(プレミアム枠)の最終調整により特別に１名の最終枠ができました。１名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (8/20更新) 【おかげさまで、2018年の全40名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募ありがとうございました！】あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることをご存知...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/12 21:00

Reformer for Motor Learning製作記～自信を持てるものを提供する～

　こんばんわ最近は一気に涼しくなり、気持ちの良い風が吹いていますね　無理やり「風」に絡めて書き始めてみると、初めての「Reformer」製作は、追い風が吹いたかと思えば、強烈な向かい風が吹いたりと、某占いでは、「かに座」は下期は絶好調のハズなんだけどな～と、思わずにはいられない日々を過ごしております　なんでわざわざ「Reformer」を日本で創ろうと思ったのか？については、以前FBで...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2018/09/12 19:28

「まぁ、分かってもらえなくて当然」

先日アップした「佐久間の印税の裏話」 (↑クリック) ○翌日合った美容関連の方からは頭悪いね、扱い ○関係ない出版社からはうちでも出して！の上辺のオファー殺到 ○先輩経営者さんからはお前経営者向いてないよ笑の失笑まぁ、慣れっこなのでなんでもいい。分かってほしい！という欲はなく、切実にしたいことをして、伝えているだけ。昨日のみんなでの食事会でも話したけど、心配されるほど物欲...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/12 18:00

寝てる間に痩せる！体温アップダイエット

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇午前は体調が優れなかったり、〇夜は疲れて動く気が起きない。これらの疲労が自律神経の乱れから起こりやすい9月。食べる量が増えてるのは意識的に分かるけどあまり動く習慣もない。だから段々と太っていく、、今そんな状態にあるあなたへ。今日は寝る前に行える2分の運動で、寝ている間に脂肪燃焼を促す方法です。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/12 17:00

下半身痩せを決める！「腸の代謝アップ方法」

10月のミスインターナショナル日本大会に向けて。コンテスト系の担当をしていると毎回思うこと。「運動も食事も、とにかく頑張れる！」、、、今は。これがダイエットの最大の敵。やれる時やきっかけがあれば、それは誰で短期間は頑張れます。でも、その短期1.2ヶ月に ○毎日何時間も運動 ○糖質ゼロでカロリーも制限と無理をしすぎる。当然、筋肉量のや内臓代謝は低下す...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/12 16:00

「まぁ、分かってもらえなくて当然」

先日アップした「佐久間の印税の裏話」 (↑クリック) ○翌日合った美容関連の方からは頭悪いね、扱い ○関係ない出版社からはうちでも出して！の上辺のオファー殺到 ○先輩経営者さんからはお前経営者向いてないよ笑の失笑まぁ、慣れっこなのでなんでもいい。分かってほしい！という欲はなく、切実にしたいことをして、伝えているだけ。昨日のみんなでの食事会でも話したけど、心配されるほど物欲...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/11 18:00

当然得られる！「ダイエット＝脚痩せを叶える方法」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットのきっかけ、目的は昔からずっと同じ。脚を細くしたい！！それに必要な情報を集め、試してみると体重と上半身は痩せる！でも、目的の下半身が痩せない。。これを何度も何度も繰り返してしまっているあなたへ。今日はその根本となる原因と、確実に脚痩せに繋げられる方法です。何度繰り返しても痩せない脚、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/11 16:00

スクワットは「脚が細くなる？太くなる？」の答え

情報誌「ぴあ」様より世界３大ミスコン指導実績から「2018日本版　ダイエット食の栄養大全」の監修依頼をいただきました。栄養素やカロリーはネットで簡単に調べられます。が、その食べ方や量がわからない。もっと具体的に言うと「何をどれだけ、どのくらいの期間食べれば体がどう変わる！」がわからない。それを改善するための栄養大全。あなたに悩みを改善でき...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/11 14:00

「まぁ、分かってもらえなくて当然」

先日アップした「佐久間の印税の裏話」 (↑クリック) ○翌日合った美容関連の方からは頭悪いね、扱い ○関係ない出版社からはうちでも出して！の上辺のオファー殺到 ○先輩経営者さんからはお前経営者向いてないよ笑の失笑まぁ、慣れっこなのでなんでもいい。分かってほしい！という欲はなく、切実にしたいことをして、伝えているだけ。昨日のみんなでの食事会でも話したけど、心配されるほど物欲...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/11 13:00

「Functional Training理論3.0」とトレーナーとしての「在り方」

　こんばんわ昨日の夜は、スタッフ4名と共にR-body project大手町店にて開催された「Functional Training理論3.0」に参加をさせて頂きました「Functional Training理論3.0」の内容に関しては、「R-conditioning Coach養成コース」をぜひ受講して頂ければと思いますが、最近色々と考えることや感じたことなどを綴っていこうかと　日...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2018/09/10 19:44

困る、夕方の足のむくみは太さに変わる

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 1日中座ったままの仕事で、夕方になると当然むくむ。。立ったり歩いたりして動いたりストレッチしたりすれば少しはマシ！と思いつつも、その機会やスペースがない、、今日はそんなあなたのための座ったまま、その場でできる足のむくみ解消方法です。夕方に足がむくんでしまう理由朝から足が重く、日中ー夕方にむく...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/10 17:00

損してる「筋トレを始めてから太った、」３つの原因

今日は朝より美容サロン様、旅行会社様と3社合同のお台場でのイベント旅行訪問者様アメリカ、中国、韓国の方々へ日本の美容とダイエットをテーマに講座の担当をさせていただきました。・美容では肌のメカニズムや新陳代謝・ダイエットでは体型の仕組みと基礎代謝 2dayなのでまた明日もよろしくお願いいたします！エクササイズや運動方法は各国でも盛んに情報が流れ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/10 16:00

【佐久間の本の印税。裏の真実】

（サンマーク出版担当者さん）メールで、まだ言うなと言われてましたが、ブログ読者さんには言わずにいられない。それが！「ベトナムでの翻訳出版の依頼が来た！」 ‥‥ ‥ん？ベトナム？ ‥‥。既に出版済みのスペインや中国に比べたら規模的には小さいでしょ、、でも、どこよりも僕には思い入れがある。それが人生の恩師の国だから。僕が昔、ダイエットに悩んでい...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/09 15:00

秋のダイエットは「最も体重が減りづらい」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。新しい季節に！新しいこと始めよう！夏前以上に意気込むダイエット。もちろん、ダイエット知識も増えているから始めは痩せていく！でも、、その後すぐに止まる停滞期に。頑張ろう！と思えば思うほどこの停滞を感じやすくなる。。今日はそんな経験をしているあなたへ秋の初めに止まった体重の減らし方です。急に止まる...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/09 12:00

「糖質制限で痩せない」40代後半からの体質変化

先日の【夜中の記事】←クリックでは暖かいお言葉をいただきありがとうございます！あなたに支えられていることをあらためて実感しました。ここに感謝申し上げます。日本大会を来月に控えるミスインターナショナル国際大会日本も各国でも熱は最高潮に！誰でも、その場の目標のために痩せることはできます。大切なのは何度もいう通りその後に保っていけること。これがない...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/09 10:00

何のために片付ける？片付ける理由は明確ですか？

自分整理®（住まい・思考・人生）ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。片付けは何のためにしますか？ただ単に片付けないと・・・・と思っているのなら、一度よ～～～～～～く考えてみましょう。片付けを何のためにするのか理由が明確でないのならなかなかうまく進まないことになりかねません。何のためにするのか・・・自...（続きを読む）

宮崎佐智子: （収納アドバイザー）

2018/09/08 23:25

【佐久間の本の印税。裏の真実】

【佐久間の本の印税。裏の真実】 ○親戚にも「印税いくら？」 ○他社さんにも「印税億超えたでしょ？」 ○知人にも「印税何に使うの？」申し訳ありませんが、質問がくだらなすぎる。僕が違うのか？イライラしてしまうし、話してる時間すら返して欲しい。とすら思ってしまう。だって、そんなことより【本を手に取ってくれて、参考にしてくれた目の前のあなたに価値を伝えたかった。】ただそれだけ。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/08 20:00

実は逆効果「糖質不足は食欲が増す」原因

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。早くも、食欲の秋！に食べ過ぎを感じている、、まぁ、ちょっと食べちゃってもちょっと頑張れば調整できるし！そこで取り入れやすい糖質制限！、、前はすぐに落ちた体重が、落ちない。むしろ、食欲が増していく。。もしあなたがそんな状況にあるのなら、今日の内容はあなたの役に立ちます。実は逆効果「糖質制限は食欲...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/08 19:00

2018秋のモデル体型ボディメイクダイエット

～9月。秋の始まり！新しい季節に何か始めたい！そしていつも無理なダイエットをしてしまう、、結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。そんな期待と現実のギャップの差に辛い想いをいているあなたにへ～ 2018秋の新しい季節に始める！モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～痩せ体質を...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/08 19:00

最もシンプルな「痩せない時」に試す３つのこと。

来期より、ソフトバンク株式会社との提携が決まりました！(専門家サイト) ソフトバンクが主催する全国中小企業190万社向けの福利厚生に新たにパーソナルジムとして加盟。日本を代表する通信企業に勧めて頂けたことを光栄に思います！さて、企業さんとやり取りする度に多く頂く悩みの話は ○疲れが取れない、忙しい ○運動したいけどなかなかできない仮に機会を作り、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/08 18:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (新8/29更新) 【急募！】９月受講(プレミアム枠)の最終調整により特別に１名の最終枠ができました。１名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (8/20更新) 【おかげさまで、2018年の全40名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募ありがとうございました！】あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることをご存知...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/07 22:00

「厚着でもお腹が薄く見える」痩せ方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。薄着の季節を終え、体型カバーで安心！、、と思っていたお腹が、、実は一番気になるのが秋の時期。 Tシャツからニットへ、一枚着から重ね着とシルエット自体が厚く見えるスタイルが「なんか、太って見える、、」の不安を増大させてしまう。また実際にも、夏より秋の方がお腹に脂肪がついてきた。と感じることが多い。今日...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/07 20:00

「運動をするほど痩せなくなる」知られざる秘密

本日は某外資系ホテル内のジムダイエットプログラム活用のためにダイエット講座へ。 2016に担当させていただいたミスユニバースジャパンのスポンサーさんからお話を頂戴しました。オリンピックもあるので、宿泊先でのイベントやサービスとしてもとても有意義の貢献できるなぁ、ととても楽しみに思います！さて、ということで今日はジムなどで黙々とダイエッ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/07 19:00

【佐久間の本の印税。裏の真実】

【佐久間の本の印税。裏の真実】 ○親戚にも「印税いくら？」 ○他社さんにも「印税億超えたでしょ？」 ○知人にも「印税何に使うの？」申し訳ありませんが、質問がくだらなすぎる。僕が違うのか？イライラしてしまうし、話してる時間すら返して欲しい。とすら思ってしまう。だって、そんなことより【本を手に取ってくれて、参考にしてくれた目の前のあなたに価値を伝えたかった。】ただそれだけ。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/07 18:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (新8/29更新) 【急募！】９月受講(プレミアム枠)の最終調整により特別に１名の最終枠ができました。１名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (8/20更新) 【おかげさまで、2018年の全40名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募ありがとうございました！】あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることをご存知...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/06 15:00

「顔、バスト、太もも」をセットで変える方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。着実に洋服サイズは減り、見た目も体重も変わってきた！頑張りが目に見えると本当に嬉しい。でも、人からは気づかれない。。それは、一番見える顔が痩せないから。今日は、痩せても顔がむくんだまま、そんなあなたのための痩せ方です。体は痩せるのに、顔はそのままの理由体重や部分の数字は痩せるのに、顔周りが痩せな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/06 14:00

健康的に痩せるための「脚痩せ×美腸習慣」

本日は健康誌「日経ヘルス」の撮影へ。「健康とダイエット」に関して講座に通われている方々の〇受講の感想インタビューと〇ビフォーアフターの変化、〇実生活での活用方法など大きく取り上げていただいてます！来月の発売前にまたご報告します！今日はそれに関連して「痩せる＝健康＝キレイ」を叶えるために必要なこと。これらの情報を見ない日がない！ほど増え続け...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/06 12:00

【急募！】９月受講(プレミアム枠)の最終調整により特別に１名の最終枠ができました。

お知らせ (新8/29更新) 【急募！】９月受講(プレミアム枠)の最終調整により特別に１名の最終枠ができました。１名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (8/20更新) 【おかげさまで、2018年の全40名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募ありがとうございました！】あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることをご存知...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/05 13:00

増える食べる量「24時間！脂肪を燃やし続ける方法」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 ○フと目に入ったコンビニのアイス ○家族、友達からもらったスイーツ ○スーパーで見つけた新作のお惣菜今日はいっか！とついつい買ってしまい、気がつけば、3日4日と日々続いてしまう。少しのことでも毎日積み重なり、、、徐々に増え始める体重。食べてない！つもりでも、薄々気づく。（食べ過ぎかも。）今日は秋に起こり...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/05 12:00

腹筋は全く関係ない！「下腹痩せ３つの方法」

今日は台風の影響で暴風でしたね、大丈夫でした？被害を受けていないことを願ってます。【昨夜は夜中の投稿】すみません。 (小さい声で報告ですが、、怒られませんでした！よかった、、) とーっても嬉しいことだったので、お伝え出来て何よりです！さて、10/23に向けて大詰めのミスインターナショナルジャパンのダイエット講座続く世界大会へ繋がるよう、またそれだけではなく...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/05 10:00

収納はいらないモノを入れる場所ではなく、使うものを入れる場所

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。収納は、使うものを入れておくところです。くれぐれも、使わない・要らないものを押し込むことはしないでくださいね。運気も下がってしまいますし、いい運も入ってきませんよ。海外では、使うものを収...（続きを読む）

宮崎佐智子: （収納アドバイザー）

2018/09/04 23:16

捨てない目的と持ち続けたい目的

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学ELMトレーナー・スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。片付け作業にお伺いしたら、まずヒアリング＆カウンセリングをさせていただきます。といっても難しいことではなくて、いろいろとお話をさせていただくのです。そのお話をさせていただく時の進め方が、アドラー心理学が活かされていま...（続きを読む）

宮崎佐智子: （収納アドバイザー）

2018/09/04 22:33

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (新8/29更新) 【急募！】９月受講(プレミアム枠)の最終調整により特別に１名の最終枠ができました。１名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (8/20更新) 【おかげさまで、2018年の全40名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募ありがとうございました！】あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることをご存知...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/04 17:00

「すみません。後で謝ります。」

「蓮見さん、すみません。後で謝ります。」（サンマーク出版担当者さん）メールで、まだ言うなと言われてましたが、ブログ読者さんには言わずにいられない。それが！「ベトナムでの翻訳出版の依頼が来た！」 ‥‥ ‥ん？ベトナム？ ‥‥。既に出版済みのスペインや中国に比べたら規模的には小さいでしょ、、でも、どこよりも僕には思い入れがある。それが人生の恩師の国だ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/04 15:00

当然痩せる！二の腕周りの自然な痩せ方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏のノースリーブや一枚着のTシャツとは異なり二の腕を出す機会は少なくなっていく！しかし、同時に増える悩みは洋服選び。 ○肩周りがきつい、 ○腕周りがパン！と張って見える、 ○羽織りで上半身がゴツく見える、夏には感じなかったけど、厚着が増していくこれからの時期にはとても大きな悩みになっていく。今日はそんな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/04 14:00

こんな経験ない？「食べてないのに太っていく」その原因

昨夜から弾丸で大阪出張。昨年からご依頼をいただいていた某エステサロン様にてダイエット講座へそして、夕方から東京で「日経ヘルス」の取材。そのため即効帰宅！が、新幹線に間に合わず、、電話取材でご対応していただけました。急な変更になり失礼いたしました。快く受け入れてくださり本当にありがとうございます！さて、講座でも取材でも話題になったのが ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/04 13:00

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