最もシンプルな「痩せない時」に試す３つのこと。

来期より、ソフトバンク株式会社との
提携が決まりました！(専門家サイト)

ソフトバンクが主催する
全国中小企業190万社向けの福利厚生に
新たにパーソナルジムとして加盟。
日本を代表する通信企業に
勧めて頂けたことを光栄に思います！


さて、企業さんとやり取りする度に
多く頂く悩みの話は
○疲れが取れない、忙しい
○運動したいけどなかなかできない


仮に機会を作り、奮起して運動するけど
思うように痩せない。
→だからまたやらなくなる

そうですね。
無理してせっかく時間を作ったのに
効果を得られないのでは、
やる意味が感じられないのは当然。


またダイエット情報が氾濫しているからこそ
星のような数の中から選ぶのは
それだけでも大変。
選ぶこと自体も難しくなっています。

なら今必要なことは何か？？？
選ぶ目を養う！よりも、
何を選んでも痩せられる体質を
取り戻すこと。

あなたも
ダイエット知識がしっかりあるから
よほど変なダイエットはしないでしょ？

だから、
あなたが選んだダイエットは正しい。
でもこの始める前の体質が
本来得られる結果を
得られなくしてしまっている。


数か月前にも書きましたが、
ここはとっても大切なことなので
再度おさらいしていきましょう！

必ず知っておきたい！
同じ運動、食事でも痩せる痩せない違い


この差はどこにあるのか？

その主原因はダイエット経験。
痩せるはずのことをしても痩せない。。
身体が省エネ体質化している証拠です。

○2ヶ月の糖質カットの場合は約３ヶ月
○60分以上の運動を半年以上は２ヶ月
のように、「普通に痩せる体質」
にリセットするのに時間がかかります。

良かれと思っていたことが、
停滞やリバウンドを招き、
痩せにくい、、、の不信感に。


２～３ヶ月の痩せない期間の
ビハインドを持ってるのに、
また別のダイエットにチャレンジ！
‥もちろん痩せない。。
さらに募る不信感、自信喪失。

これが今のダイエット事情。


情報が多すぎて、とりあえず！
試しては停滞、リバウンド、
試しては停滞、リバウンド、、
さらに募る不信感、自信喪失。


スタート時点で自分はどこにいるか？？？
ここがとっても重要。
○これが人生初のダイエットです！
○リバウンド3回、今度こそ！
が同じダイエットをすれば、
前者はスルスル痩せていき大満足！
後者は思うように痩せず不満だけが募る。

これは始める前の代謝の低下があるから
当然のように起こります。。

一度でもダイエット経験があり、
尚且つ、今も悩んでいるあなたは、
まずすべきことは体質をリセットすること。


一度もダイエットをしたことがない
エネルギー消費の大きな基礎代謝、
内臓代謝も活発な状態に戻す。
それが、あなたがどんなダイエットを選んでも
満足できる結果を得る絶対条件です。

懸命な女性ほど、痩せなくても、
いつかは！と頑張り続けてしまう。
しかし、ダイエットではそれが仇となる、、

だから、一旦0に戻しましょう。
あなたが本来持っている
痩せやすい体質に。確実に持っています。

３つの基礎代謝アップエクササイズを
ご紹介します。


両脚を腰幅に開きます。
両手に重りを持ち胸を張ります。



かかとに重心をかけながら
７秒かけてしゃがみます。
１秒キープ。
素早く立ち上がりましょう。



両脚を腰幅に開き少し膝を曲げます。
両手に重りを持ち胸を張ります。



足の付け根から折りたたむように
７秒かけて上体を前屈させていきます。
１秒キープ。
素早くはじめの姿勢に戻りましょう。



膝付きの腕立て伏せの姿勢で
両膝をクロスし膝を開きます。
(きつい方は、椅子などに手をおき
腕立て伏せの姿勢をとると楽にできます。)

手は肩幅よりも広く開きます。



背中を反らせない要因曲がる範囲で
両肘を７秒かけて曲げていきます。
１秒キープ。
素早くはじめの姿勢に戻りましょう。

どれも１０回目安です。
個々に体力差があるので
出来る範囲から行いましょう。


○体の大きな筋肉によるエネルギー消費
○内臓位置が整い基礎代謝アップ


どんなダイエットでも痩せられる
純粋無垢な体質。

それを取り戻し、
やった結果をきちんと得られれば
他の日常でも多くのことが肯定できたり
自分にも他人にも優しく寛大になれる。
体型や体重とは、
人生の中でそこまで影響します。

いつも笑顔で楽しく！
そんなあなたでいられること。
それが体型の悩みを無くせた証拠。

あなたが選んだダイエットは
別にうちでなくても正しいです。
だから、ちゃんと効果を得てほしい。
心より応援してます！



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昨夜は研修の為泊まりで来てくれた
名古屋店の小嶋と食事へ。

出会ったときはまだ専門学生。
僕が1人、起業しよう！
と思っていた頃。

彼女が「1人目」

僕が話していることと彼女の言ってることが
とっても噛み合い、
一緒に働きたい！とオファー。

昨日言われた、
「今だから言えますが、
正直当時はかなり迷いました。。」

そりゃそうです。19歳の専門学生。
学校から有名なジムや給与の高いジム等
選び放題なほど紹介してもらえるわけ。

何の実績とない初対面のやつに
夢だけを語られても戸惑うのは当然。

でも、「信じてくれた。」

26歳になる彼女も
今や名古屋店店長、結婚もして
とっても素敵な女性に成長している。

なにより、人生の多くの時間を費やす
ボディメイクという仕事を
一緒にずっとやってこれたことが嬉しい。

「信じてくれて。ありがとう」
一言だけ伝えた。

普段はなかなか会えないけど
とっても信頼しています。
嬉しく思っています。

当初の僕のバカげた夢も
あなたがいてくれるおかげで
着実に、確実に現実化されてきています。

これからも一緒に
体型の悩みに悩む方を助けていこうね！