Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日のブログ『姿勢辛くても頑張っていたら良くなるの？』 にも書きましたが 胸を張るなどの頑張る姿勢は いくら頑張っても良くなるどころか 年をとるにつれて体はガタガタになってしまいます。 でも 仮に頑張る姿勢が体に良い姿勢で 頑張らない姿勢が体に悪い姿勢だとしましょう。 頑張る姿勢… 四六時中続けられますか？ 今...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 【膝ピン禁止！】 何回でも言います。 膝ピン禁止ー！！！膝ピン禁止ー！！！膝ピン禁止ー！！！ 膝に力を入れてピーンと伸ばすクセのある方。 意識的に行っている方はすぐにやめてください。 無意識でそうしている方のチェック法は いつものように立って片足だけ膝を曲げてみてください。 カクンとなった方は膝ピンの可能性大！ ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日は三ノ宮で「ライオンあくび体操」で有名な駒川先生 主催のウォーキングセミナーでした。 駒川先生は穏やかなとっても素敵な先生。 昨年 冬に念願叶ってお会いすることができました。先生は大変ご活躍なさっている すごい方でいらっしゃるのに 偉ぶるところが全くなく気さくに話しかけてくださいます。 そしてありがたいことにお...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 さて今日も 試してくださいね！ 両足をつま先まで完全にくっつけて立ちます。 つま先を地面につけたまんま足踏みをしてみてください。 両膝がぶつかって腰を振らないとうまく足踏みができない方は 脚や股関節の筋肉が固いです。 歩行の動作に余計な動きが入るため疲れやすいです。 ハイヒールの女性が足首をぐねぐねさせながら歩いて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 インストラクター養成を行っていますが なぜインストラクターになろうとしているのか… なったのか… それを考えていただきます。 『自分が良くなるため』もちろん ありです。 『人をサポートしたい』これがインストラクター業の基本ですね。 じゃあその『人』って誰のこと？ 『家族』あ～いいですね。 『友だち』うんうん ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ダイエット目的でウォーキング、ランニング（有酸素運動）するなら食前？食後？ 人間の代謝は2種類あります。 •同化 →体内に栄養が多くある 体重、体脂肪が増えていく状態 •異化 →体内に栄養が足りない 体重、体脂肪が減っていく この2つが一日を通して 体重のバランスをとっています。 言い変えると、 食前→異化 食後→同化と言えます。 食前の有酸素運動 •エクササイズに使...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

私の大好きなサッカー選手・本田圭佑選手が念願のセリエA、AC Milanに入団しました！私がこの人のファンである理由はもちろんいつも前向きである、と言うのもあるのですが、何よりもこの人がひたむきに自分の夢に向かって努力する、そして巡って来たチャンスを逃さない所に感動を憶えるのです。 よく、私は周りの人々にポジティブの塊だとか、前向きとか評されますが、実はなんでもすぐ諦めて不貞腐れる、負け...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 いきなりですが 実験です。 まず ご自身が良いと思える姿勢で立ってください。 次に ヘビが獲物を丸のみしようと口を開けているイメージで 喉の奥を開いてみてください。 喉の奥が詰まった感じがする人は たとえ綺麗に見える姿勢でも良い姿勢とは言えません。 私がしょっ中やめましょう！と、言っている 胸をグッと天...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 先日セッションで 「自分に目を向けるのをずっと避けてきました」 と、おっしゃる方がいました。 ウォーキングレッスンでは自分自身と向き合う必要があるから そう感じずにはいられなくなる方は他にもたくさんおられます。 その方は 他人には一生懸命つくす… 頼まれてもいないのに自分からせっせと背負いこみ 一生懸命つくす。 だ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 大阪・名古屋・東京と開催してまいりました Noriko式ウォーキングインストラクター 養成講座ですが いよいよ４月に 九州　福岡で開催いたします。 私の亡き父が 福岡出身なので 大好きな土地。 だから いつの日か福岡で 養成講座を開講するんだ！ と、決めていました。 ちなみに 私は大阪で生まれ育ったにも...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日は東京で個人セッションをおこないました。 何度か私のグループセミナーをご受講くださっている方が 初めてセッションにお越しになりブログでご紹介下さいました。 東京•国立でシェアスタジオとお仕事の教室を昨年秋にオープンされた東希美子さん 柔らかな笑顔がとっても素敵な方(*^^*) セッション中どんどんお体が変わっ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日は和歌山市内のある治療院様内でのウォーキングセミナーでした。 オーナー様が以前個人セッションをご受講くださり 和歌山でもレッスンを…と 主催してくださいました。 ご参加者は全員女性でオーナー様のケアを受けておられる方や体についての勉強会の生徒様でした。 セミナー中「足の裏ぜんぶで立ててる感じがする」「外反母趾が何か...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 最近のNorikoのセミナーを何度もご受講下さっている方が セミナーについてとても素敵に表現してくださいました。 『暖かくて、和やかでくつろがせてくれて明るくて、楽しくて…なんだか子供時代に経験するはずだった大切なことをもう一度ちゃんと経験させてくださる時間』と。 子供の頃っておもいっきり走り回っておもいっきり笑っ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日はNoriko式の公認インストラクター向けの勉強会でした。 午前中 今現在Norikoがレッスンやセミナーで新しく行っている内容をお伝えして練習。 午後は 6時間かけてのウォーキング個人セッションとブライダルウォーキングの集中講座。 お伝えしたいことが山盛りだったので あっという間に8時間が経ちました。 N...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日のブログにも書かせていただきましたが 私はウォーキング講師ですが わざわざ時間をとっていわゆる『ウォーキング』をおこなっていません。 『ウォーキングスクール』という名称も モデルウォーキングやスポーツウォーキングの教室というイメージが強いので 変えようかなぁと思ったことも 変えた方がいいかもと言われたことも た...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 ウォーキング個人セッションではカウンセリングのあと施術台で全身の緊張をとくケアをします。 その時生徒さんのお体の緊張具合が手に伝わります。 今日のセッションにいらした方は 5秒に一回の頻度でクッと全身に力を込めるクセがありました。 ご自身も気づいておられました。 力を込めた状態では筋肉はゆるまないのでもちろんやめて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 少し前にテレビでお散歩をおすすめしていました。 「おっ！これはいいな！」と、見ていると ウォーキング指導としてトレーナーの方が登場され 歩幅を広げて…腕をしっかり振って… などなどよくあるウォーキング指導をされ 体験者のタレントさんがガチガチに体を固めた動きで辛そうな表情で歩いておられました。 私は 「なーんだ  また...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 公認インストラクターのウォーキングへの思い今日は5回目です。 ①～④は以下のページをご覧下さい。公認インストラクターのウォーキングへの思い①公認インストラクターのウォーキングへの思い②公認インストラクターのウォーキングへの思い③公認インストラクターのウォーキングへの思い④ ----------------------...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

みなさま、明けましておめでとうございます。 ２０１４年の幕開けです！ 年の初めに・・・ みなさま、今年はどんな年にされたいですか？ それぞれの方がそれぞれの思いで・・・ ご家族様、ご自身の抱負・・・ 思いも新たに、決意されたのではないでしょうか＾＾ 私はと言いますと・・ 今年は健康に気をつけたいと思っております。 大きな声では言いたくないのですが^_^; （三日坊主になったらお...（続きを読む）

坂本 孝子

（料理講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 今日も公認インストラクターの思いを掲載いたします。 前回と前々回は以下のページに掲載しています。 公認インストラクターのウォーキングへの思い① 公認インストラクターのウォーキングへの思い② -------------------------------------------以前の私は、首、肩のこり、腰痛、冷え性、...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日に引き続き公認インストラクターの思いを掲載します。 前回の記事はこちらです。『公認インストラクターのウォーキングへの思い①』 ---------------------------------------------Noriko式ウォーキングに出会う前の私は月３～４回は整体のお世話になる歪みまくって痛みだらけの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

2014年　明けましておめでとうございます。　昨年は、ブログやコラムの活動がほとんどできないまま月日が経過してしまいましたが、そんな中でも過去の記事やサカイデザインネットワーク のウェブサイトをご覧頂き、ご連絡を頂いた皆様に心より感謝申し上げます。　ありがとうございました。2014年が皆様にとって素敵な一年になりますように心よりお祈り申し上げます。 今年も元旦は早起きをしてウォーキングで初...（続きを読む）

酒井 正人

（建築家）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 今年一年色々なことがありました。 まず2013年初めに 40代ライス一年張り切って行くぞ！の 気合いたっぷりなプロフィール写真を撮りました。 ４月に 大阪、東京、名古屋と、インストラクター養成講座を開講しました。2012年までは大阪でしかインストラクターを育てていなかったのですが ウォーキング以外に講師をしている さと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日はウォーキング個人セッションでした。 お越しになった方の中にフランス在住のキャビンアテンダントをなさっている方がおられました。 今回は2回目のセッション。 １回目と同様日本へのフライトに合わせてご予約くださいました。 昨日は日本に到着したばかりとおっしゃっていました。 短い滞在期間の中お越しいただけ大変嬉しいです。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）