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管理栄養士
写真撮影・ライター、美味しいもの大好きな管理栄養士
医療系食品メーカーで２年間営業を経験。週末には料理教室のアシスタントや、フリーペーパーのレシピ掲載の写真撮影・栄養コラムを執筆。栄養学を楽しく・身近に感じ…
専門家が投稿したコラム
糖質カットサプリを飲んでも痩せない人
こんにちは、栄養・サプリメントアドバイザー＆パーソナルトレーナーの石川ロバート誠です。 皆さんから、よくいただくご相談にこのようなものがあります。 「いい糖質カットサプリメントを紹介してください。〇〇〇（商品名）を飲んでいるのですが、なかなか痩せないんです」 「〇〇〇〇〇（商品名）を飲んでいるんですが、逆に太ってしまいました」 これらは、サプリの問題でしょうか？ 個別にお話し...
- 執筆者
- 石川 ロバート誠
- パーソナルダイエットコーチ
減量中の方へ ～気をつけてカレーライス
こんにちは。サプリメントアドバイザー＆パーソナルトレーナーの石川ロバート誠です。 突然ですが、カレーライスお好きですか？ ビーフカレー、チキンカレー、野菜カレーなどのカレーライスおいしいですよね。私も大好きです。つい、つい、お代わりをしてしまいます。 でも、カレーライス。減量中の方には要注意なのです。 それは、 『血糖値がかなり上昇し、高い状態が続く』からです。 私が糖...
- 執筆者
- 石川 ロバート誠
- パーソナルダイエットコーチ
小腹がすいたのでちょっとミカンでも・・・減量中の方には危険かも
こんにちは、サプリメントアドバイザー＆パーソナルトレーナーの石川ロバート誠です。 前回に続き、私が体験した血糖値測定についてご紹介します。 今回は、冬の果物、みかんです。 みかんといえば、ビタミンC豊富、風邪予防に、、、などのイメージがあります。「みかん３個で一日に必要なビタミンＣ １００ｍｇを摂取できます」などの記事も見かけます。間違った情報ではありませんが、減量中の方にとっては、糖質...
- 執筆者
- 石川 ロバート誠
- パーソナルダイエットコーチ
糖質カットは効果あるか？ ～実体験してみました
こんにちは、サプリメントアドバイザー＆パーソナルトレーナーの石川ロバート誠です。 最近、書籍、ネット、テレビでも糖質カットダイエットに関する情報があふれていますよね。その効果がどのようなものなのか、実際に試してみました。 今回は、食事と体重の変化ばかりではなく、糖質がどの程度カットされているのか、実際に血糖値も測定してみました。血糖値は、グルコースモニターシステムFree Styleリブレ（...
- 執筆者
- 石川 ロバート誠
- パーソナルダイエットコーチ
中性脂肪に良いサプリ
１．中性脂肪を上げる栄養素は炭水化物 「中性脂肪値が高い」と聞くと、「脂質の摂り過ぎが原因か」と思われるかもしれませんが、実は炭水化物の摂り過ぎなのです。 食事によって体内に取り込まれた炭水化物（糖）は、エネルギー源になりますが、身体のエネルギー需要を上回った余剰の糖（グルコース）は、肝臓で中性脂肪に合成され、血液中に放出された後、脂肪組織にて中性脂肪という形で中長期的に貯蔵されます。中性...
- 執筆者
- 石川 ロバート誠
- パーソナルダイエットコーチ
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専門家が投稿した写真・作品
「腕の痛み」に関するまとめ
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腕の痛みの原因は部位によって症状が変わります
長い時間PCを操作していて、席を立ったときに腕の痛みを感じた経験はありませんか？腕の痛みは部位によって、肩こりは過去のケガの後遺症で、はてはストレスによる不調までさまざまです。痛みや動きに違和感などを感じたら、我慢せずに専門家に診断してもらうことをおすすめします。意外と怖い病気にかかっている可能性もあるそうです…。今回の特集では、さまざまな腕の痛みを抱えた人の相談に、専門家が答えています。せひ、参考にしてみてください！
「背中の痛み」に関するまとめ
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背中が痛い！痛みの原因と対処方法をまとめてみました
背中から首の辺りが痛い、肩甲骨辺りが痛い、右（左）側が痛い、息を吸うと背中が痛む。背中が痛いと言っても人によって症状、場所は人によって様々です。 また、朝起きたら痛くなった、打撲により痛み出した、少しずつ痛みが酷くなったなど、きっかけも様々。 痛みの原因は、筋肉疲労であったり、骨や内蔵に問題が発覚することもあります。 自分の体に異常を感じたら、我慢したり、自分で勝手に判断したりしないで、専門家の意見を聞くことをおすすめします。 あなたと同じ痛みを抱えた人の相談に、様々な分野の専門家が答えてくれています。 せひ、参考にしてみてください！
「ストレートネック」に関するまとめ
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ストレートネックって知ってる？スマホ操作でストレートネックになって首こり、体調不良の人が急増中！
スマホなどの普及により長時間下を見て生活する人が増え、ストレートネックの人が増加しているそうです。 首こりが酷いのだけど自分もストレートネックになってないか？ 通常湾曲している首の骨がストレートネックになることでどのような症状が出るのか？ ストレートネックになってしまう原因やストレートネックの危険性、ストレートネックを改善する方法を知ることで対策を考えましょう。
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