対人緊張でしょうか？

ななみ２００８さん、初めまして。
心理カウンセラー田倉さとみです。

集まりの場に行くと視線が気になって不安になり、顔がこわばったり、笑顔になれなかったりなど、緊張や不安に襲われるんですね。

おそらく過去のいじめられた記憶が心の奥底に根付いていて、近しい場面で思い出し、「複数人だと緊張する」「複数人が怖い」などの現象を引き起こしているのではないでしょうか。一種のトラウマになっている可能性があります。

考えないようにしようと考えるほど、イヤなものや思い出したくないものがよぎってくるものです。まずは、いったん心の奥底にある感情などを、心理カウンセリングなどで吐き出しましょう。

話を受け止め、聞いてもらうだけでも心がスーッと軽くなります。カウンセリングを続けることで、トラウマの傷を癒し、複数人でも緊張せずに輪の中に入ることができたり、笑顔で話せるようになったり、改善に期待ができます。

実際に私のカウンセリングであっても、話すことへの不安を感じていた人も程よい距離をつかめてストレスが減ったり、不安で眠れない方が心の中をデトックスする術を知って安眠できたりなど、改善した事例を見てきています。

心療内科や精神科などでも心理カウンセラーの先生はいます。今はネットで心理カウンセラーの先生とオンラインでカウンセリングもできます。この人なら信頼できそうだな、と感じる方に話を聴いてもらい、悩み解消に向けて動き出すのをおすすめします。