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有酸素運動と筋トレとプロテイン

美容・ファッション ダイエット 2015/12/01 14:00

有酸素運動と筋トレはどちらを先にやった方が効果がありますか?
また、プロテインは運動の前と後ではどちらに飲んだ方が良いですか?

デミさん

回答:2件

大園 エリカ 専門家

大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家

30 good

この分野に詳しい専門家の方にお聞き下さい

2015/12/01 16:29 詳細リンク
(1.0)

(※二日続けて同じ内容の質問をされて来られましたので、率直にお答え致します)

私はプロテインというものには縁が無く自分自身に経験が無い為に、この質問は私の管轄外になります。
ネットにはこの様な情報が溢れていると思いますが、私は自分の経験が無いものを安易にお答えする事はしない主義です。
有酸素運動・筋トレ・プロテインを取り入れたダイエット指導をされておられる専門家の方に直接お聞きになられてみて下さい。

評価・お礼

デミさん

2015/12/01 21:46

ご回答ありがとうございました。
なぜに2回質問になってしまったのか、原因は私もよく分からないのですが、気分を悪くされたならば、大変申し訳ありませんでした。
ただ、分からなかったのでダイエット専門家の方に質問したという事をどうぞご理解頂くと共に、今後とも宜しくお願い致します。

大園 エリカ

2015/12/02 00:07

私はデミさんに気分を害した訳でははありません。
2回も質問されたという事はよほどの事と思いましたから、私なりのお答えをしようと思った私の誠意からとご理解下さい。(※これまでの質問者様にもそうでした)

今まででしたら私の他にもこの手の質問にはいつも即答されておられる専門家の方もおられましたので、そちらの方に個別で質問されれば良いと感じたまででした。
私は思った事をはっきりと率直にお伝えしたまでですので、「気分を害した」とは思わないで下さいね。(笑)

専門家と言っても全ての分野に精通している訳ではなく、それぞれに得意分野がありますので、この様なケースになるという事もあるという事をご理解下さい。
私は質問者様に自分の得意分野でないものに虚偽のお答えをするのは本意ではありませんし、2度も質問を下さった方を無視するという神経も持ち合わせてはおりません。

回答専門家

大園 エリカ
大園 エリカ
(東京都 / クラシックバレエ教師・振付家)
舞踊家(クラシックバレエ) 元プロバレリーナ

natural & elegance

長年プリマとして国内外で活躍。現役引退後は後進の指導とバレエ作品の振付けに専念。バレエ衣裳や頭飾りを作り続けて得たセンスを生かし、自由な発想でのオリジナルデザインの洋服や小物等を作る事と読書が趣味。著書に「人生の奥行き」(文芸社) 2003年

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

体脂肪燃焼が目的の場合

2015/12/05 07:22 詳細リンク
(5.0)

体脂肪の燃焼が目的の場合は
筋トレ→有酸素運動の順が良いでしょう。

筋トレによって脂肪の分解ホルモンが分泌され
有酸素運動で燃焼になります。

プロテインは運動の前か、筋トレの後が良いでしょう。

ホルモン
目的
脂肪
有酸素運動

評価・お礼

デミさん

2015/12/09 00:13

そうなんですね!
バイキング見てからファンだったのでコメント頂けるなんて光栄です。
ありがとうございました(*´ω`*)

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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