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扁鶺(へんせき)

回答数: 1件

閲覧数順 2017年09月25日更新

プロテインについて

美容・ファッション ダイエット 2015/10/27 05:57

家で行われる程度の筋トレに、プロテイン必要でしょうか?
運動後には必ずプロテイン飲んでいるのですが
人に聞くといるといらない。と意見が割れてしまいます。
専門家さんからの意見を是非お聞きしたいです。
ちなみに現在飲んでいるプロテインはザバスのウエイトダウンという
物のプロテインです。
よろしくお願いします。

shibaさん

回答:2件

大園 エリカ 専門家

大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家

11 good

私は必要ないと思います。

2015/10/27 06:36 詳細リンク
(5.0)

人工的に作られたプロテインを摂取するよりも、日頃の食事の中でバランス良くタンパク質を摂取されれば、体には充分なはずです。
プロテインの過剰な摂り過ぎの日常化は腎臓に負担をかけますし、体を筋肉質に硬化させる作用もあり、逆に痩せづらい体質になって行く印象を私は持っております。

プロティンを意識して摂られていたプロダンサーの方が、年齢と共にゴツゴツとした固太りっぽく汚い体のラインになられた例も私は多く見ておりますし、野球選手などの方達を見ていても、タンパク質を過剰に摂取された方ほど選手寿命が短いという印象があります。

ダイエット初期にその様な人工的な方法で体質を改善するというのは一時的に効果はあっても、人体というのはロボットではないので、長く続ける方法ではないのでは?というのが、私の見解です。

補足

ダンサーでもスポーツ選手でも体に柔軟性が無くなると怪我に繋がりますが、それはタンパク質の過剰摂取から内臓が疲弊する事により、血液が汚れてしまう事から来ています。
内臓が元気で血液が綺麗ならばこそ効果が期待できる筋トレや運動だと思いますし、内臓が元気ならば、人体は自然に美しくなります。

どの様な体型を望むのか?という事で、プロテインの活用法は変わるのではないかと思います。
例えば人工的に肉体改造をするムキムキのボディビルダーを目指すなら又お答は変わりますが、見た目がムキムキしているからと言って必ずしも内臓が健康という訳ではないという事ですね。

どういう体質と体型を望むのか?という事でこのお答えは変わるかと思いますが、私は個人的には日頃の食生活でバランスを考える方法をお勧め致します。

評価・お礼

shibaさん

2015/10/27 07:58

腎臓に負担がかかるというのは初めて聞いて驚きました。
自分の食生活に気を気配れば十分と分り
こらからは食事に気を付けてダイエット頑張っていこうと思います。
金銭的にもバカにならないので逆にホッとしました。
有り難うございました。

大園 エリカ

2015/10/27 08:56

人工的に不自然に作られた食品は波動も低く、人間の体には決して健康的ではないというのが私の見解です。
人間の身体も自然の一部であって、サイボーグではありませんからね。

今の人達はビッグビジネスの為のブームを作るメディアやマスコミの情報に翻弄されて自然からかけ離れ、欲しくも無いのに摂取するという様な頭で考え過ぎるダイエットや食生活になる故に、逆に不健康で美しくなくなっているという印象を私は持ちます。

タンパク質を過剰に摂取すると、それをエネルギーや筋肉に変える時に内臓に負担をかける場合がありますので、やはり日常の食事でのバランスをまず第一にお考えになるのが大事になりますし、それが生涯続けられる最も最善の方法であると私は思います。

自分の体の声に耳を傾ければ、自然と今の自分に必要な栄養素を体が要求して来るのが分かります。
日常の食事のバランスが良ければ、人工的なプロテインなど意識して摂取する事は必要ないというのが私の見解です。

お返事と評価をありがとうございました。

回答専門家

大園 エリカ
大園 エリカ
(東京都 / クラシックバレエ教師・振付家)
舞踊家(クラシックバレエ) 元プロバレリーナ

natural & elegance

長年プリマとして国内外で活躍。現役引退後は後進の指導とバレエ作品の振付けに専念。バレエ衣裳や頭飾りを作り続けて得たセンスを生かし、自由な発想でのオリジナルデザインの洋服や小物等を作る事と読書が趣味。著書に「人生の奥行き」(文芸社) 2003年

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

プロテインについて

2015/10/27 08:22 詳細リンク
(5.0)

プロテイン=タンパク質です。
プロテインを摂るほうが効果的なときは

〇1日のタンパク質摂取が少ない
〇余分なカロリーを摂りたくない

筋トレ中のタンパク質は1日に体重1キロに付き1.5g前後が目安です。
それを下回る際は補助的に摂ることが効果的でしょう。

ダイエット中で摂取カロリーを抑えている。
という時も糖質や脂質の含有が少ないプロテインは効果的です。

ご参考にしてください。

体重
摂取カロリー
ダイエット
効果

評価・お礼

shibaさん

2015/10/27 11:59

プロテインはあちこちで色んな種類が出てるので
どれがいいか分からない感じです。

プロテインも使い方次第では有効的なんですね。
勉強になりました。

ありがとうございました。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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