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専門家
プロテインについて
2015/10/27 08:22
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プロテイン＝タンパク質です。
プロテインを摂るほうが効果的なときは
〇１日のタンパク質摂取が少ない
〇余分なカロリーを摂りたくない
筋トレ中のタンパク質は１日に体重１キロに付き１．５ｇ前後が目安です。
それを下回る際は補助的に摂ることが効果的でしょう。
ダイエット中で摂取カロリーを抑えている。
という時も糖質や脂質の含有が少ないプロテインは効果的です。
ご参考にしてください。
評価・お礼
shiba さん
2015/10/27 11:59
プロテインはあちこちで色んな種類が出てるので
どれがいいか分からない感じです。
プロテインも使い方次第では有効的なんですね。
勉強になりました。
ありがとうございました。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
このQ&Aの回答
私は必要ないと思います。
大園 エリカ(ダンスインストラクター)
2015/10/27 06:36
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