体脂肪の増減について

私の使用する体重計も体脂肪率が表示されるものですが、

例えばお風呂に入る前と入った後に量ると、そんなに短時間で体脂肪率が変わる訳がないのに、すぐ数％変化したりしますから、かなりアバウトなものなのではないでしょうか？



ダイエットされる方が陥り易いものに、やたらカロリーやら、体重やら、体脂肪率やらの数字だけに神経症の様に拘わられて、ご自分の身体の感覚を観なくなるという事があると思います。

そういう数字はあくまでも一つの目安にはなりますが、それに振り回される様では本末転倒、どちらが主人か分からなくなってしまい、心休まる時がないのでは？



そういう意味でも、ご自分に取って「何の為のダイエットなのか？」という事をちょっと見直されてみる心の余裕も大事ですね。




ご参考までに･･･ですが、私スタイルのダイエットとは、

「自分が自分を好きでいられる心地良い身体と心を保つ」＝ 健康的なものを目的としています。



ですので、私はそういう数字的なものにはあまり囚われず、又目安にする時も数日単位とか、週単位等のトータルで見る事にしています。その方が逆に正しい状態を把握できます。


でもそれよりもやはり一番の目安は、自分の身体の感覚（心地良いかどうか）と、自分の眼で鏡に映る自分の姿を見てチェックしたもの（全体から出て来る雰囲気が自分で好きかどうか）が、私に取っては間違いないバロメーターになっています。



人間とは生身であり、又大変デリケートな生き物でもあります。
肉体だけではなくそこに精神的なものも関わってきますし、又皆それぞれ生活習慣が違います。


ですので、その人・人のバイオリズムもそれぞれ独特なオリジナルなものになりますから、キチッと決まった答えを期待しても、ロボットと違いますからそれは大変難しいというか不可能に近いです。


あまり機械が出す数字に拘束されると心の健康を損なう事にも繋がります。

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪計はカラダの水分量をもとにして数値を出しています。

筋肉は70%が水分、脂肪は20％が水分になります。
つまり、カラダの水分が少ないと体脂肪率は高く出てしまいます。

学問的にも実際に2日で2%も体脂肪が増えることはありえません。
女性の周期に沿ったダイエット方法が出来ていれば
自然と体重は減っていくでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。

http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11828735398.html