抑うつと診断されました。

みんと☆さん

就職をしてから、研修などがあり、なかなか職場環境に慣れなかったこともある中で、
やる気から、しんどさに変わり、いまは、何もする気がない状態なんですね。
会社を辞められたことは、心身のこともあり、決断されたことですから、
将来の学び、栄養として将来力になると思います。

だいぶ、しんどい。メンタルケアはしないとですね。
病院に通われていて、元気に振舞ってしまう、みんと☆さんがいるんですね。

ここは、相手に理解してもらうというよりも、
みんと☆さんは、いま心が風邪をひいちる状態なのですから、
今感じていること、気持ちをそのまま、お話をしましょう。

元気に振舞われる状況というのは、あなたの愛嬌かもしれません。
しかし、今はケアをしないといけませんね。

一人暮らしでうつを乗り越えるには・・・

今は、しんどい、から、何もしてくなーい気分かもしれません。
よいのは、自分のペース（心の）で、のんびり、日々を過ごしたり、
散歩したりして、五感を活用していくことですね。

お風呂もゆっくりはいるとか・・・

今が「しんどさ」のピークだとしても、回復していきます。

生活はなんとか、なるのですか・・・


初めての就職で、初めての退職といろいろご経験をされましたね。

今日こんなことがあった、あんなことがあったとか、
テレビをボーっとみてもいいですし・・・

病院にいきましたら、今は、唯一話をきいてくれる方と信じて
話すようにしていきましょう。

これからの人生の再スタートとして、みんと☆さんなりの、
人生を描いていく第一歩と考えて・・・

遠いながら、見守っております。

みんと☆さんはじめまして。フィールマインドの小日向るり子です。
ご相談を拝見させていただきました。仕事のストレスから抑うつ状態になっていることだけでも辛いのに、ご家族の理解が得られない状況で本当に苦しいと思います。
１人暮らしを始めたばかりだとのことですので、きっと経済的なご心配もあるのですよね。
でもまず今はゆっくりお休みするときです。とりあえず2週間でもよいので転職活動や、ご家族への連絡などご自分にとってストレスと感じることを一切やめて、外部刺激（外出や人と話すこと）もできる限り少なくしてください。ご友人にお話したい感情があることはとてもわかりますが、しんどいと話すことによるレスポンスで逆に傷ついたり、みんとさんが「うっとうしがられるんじゃないか」と考えること自体がストレスとなっています。病院からお薬を処方されている場合は規定量をきちんと服用してください。
現在の医師に本当の感情を打ち明けたくないと感じているのですね。精神科・心療内科の分野は医師との相性がとても大切です。本当の感情が話しにくいようですと、治療もうまくいきません。元気にふるまえないときに元気にする必要性は全くないです。医師を変更することは悪いことではないので、もし通える範囲内に他のクリニックがあるようでしたら変更をおすすめします。
ご自分の身体と心を壊し、ご自分を消してまで働かなければいけない会社などないです。
理解できない人は家族であろうと理解してもらおうと頑張らなくていいんですよ。
身体が疲れている時は休みますよね。心もそれと同じです。
あせりそうになった時は「休むことが仕事だ」と考えて、今はひたすら休んでくださいね。必ずまた元気に笑えるときがきます。