対象:心と体の不調
回答:1件
食事はガソリン?
こんにちは。
身体を車にたとえて考えてみてください。
ガソリンが食事です。
車はガソリンがなければ動きません。
人間の場合は食事を摂らなくても動かざるを得ません。
人間が食事を取らなければ、
身体を削ってエネルギーを捻出することになります。
また、車は製造途中で走らせることはありませんが、
人間の場合、成長途中でも動かなければいけません。
成長したあとも、新陳代謝を繰り返していますから、
身体を動かすガソリン的なエネルギーだけではなく、
身体をつくるための食事も必要です。
また、車に灯油をいれたら大変なことになります。
それと同様に、
人間にも必要な食物の内容と量が決まっています(目安があります)。
それを、守りましょう。
私たちが灯油のような偏ったものばかり食べていた場合、
身体はどうなってしまうでしょうか?
また、1日2食などの欠食は避けたほうがいいでしょう。
長時間食事をしないと、血糖値が低くなり、
ブドウ糖をエネルギー源とする、
脳や神経組織は働かなくなってしまいます。
とくに朝食は抜かないようにしてください。
食事をするのは、
人のためではありません。
自分のためです。
どうか、自分自身を大事にしてください。
回答専門家

- 福島 多香恵
- (ピラティスインストラクター 社会福祉士)
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
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