適応障害の治療について

１年半前、「うつ状態」と診断され、休職（３か月）・復職（半年）・退職を経て、半年間、実家で勉強をしながら過ごし、昨年１０月から転職をしたのですが、再び調子が悪くなり、先日、心療内科で「適応障害」と診断されました。
転職をした同時期に、結婚のため引っ越しと、結婚式の準備と慌ただしくしていたのですが、夜中に目が覚め飲食する症状が結婚式の１か月前頃から毎日続くようになり、結婚式が終わってからは、週末になると過食気味になり、今までできていた家事も怠るようになって寝込むことが多くなりました。
先生の話では、今のストレスだけでなく、過去のストレス、本来の性格等、様々な因子が複雑に絡み合っているので、それを一つづつ解決していかないと症状がおさまらないと言われ、何が問題となっているかを知るため、精神分析的精神療法の提案をされました。
来週末に、精神分析的精神療法の全段階として、心理テスト等を２日間で行う予定なのですが、前回診察してからそれまで間が空いてしまい、治すために何をすればいいかわからないまま時間だけが過ぎていき、とても辛いです。
適応障害だけでなく、アダルトチルドレンにも該当するのではないか、と思う節もあります。
今の状態としては、夜中に目が覚めて飲食する、無気力、寝付きが悪く朝起きにくい、過食気味、体重増加、孤独感、親しい人以外との会話が苦痛、悲観的思考等で、１年半前に休職した時と同じような状態になっています。
気分転換やリフレッシュしようにも、「快い」と思うことがなく、空腹になるけれど食べたい物がなかったり（美味しいと思わない）、自分の欲求や感情が感じられなくなっています。
自分なりに、精神疾患についての本や自助団体について調べているのですが現状は変わらず、一度経験している状態に再びなりつつあるため、同じことを繰り返す自分に嫌気がさし、悲観的になってしまいます。
主人も、私が悪くなる一方でありながらどうすることもできないもどかしさもあり、疲れてきているようです。
どうすれば、今の状態から抜け出せるのでしょうか。