右足付け根の痛みについて

股関節（足の付け根）やその周囲の筋肉や靭帯等の痛みは、腫瘍等の問題が無ければ、股関節を含めた骨盤や膝関節、そしてそれらに関わる筋肉のアンバランスや過緊張によって、違和感や痛みが起きている可能性が考えられます。
カイロプラクティックでは原因を見つけて、異常部位を調整していく事によってつらい症状を改善させていきます。
ヨガは内容にもよりますが、行なうとしても無理の無い範囲で行なわれると宜しいかと思います。一応私の知り合いの北海道で開業されている、優秀な先生を紹介致しますので、宜しければお問い合わせ下さいね。

紙谷整骨院
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水谷整骨院
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こんにちは。奈良の登美ヶ丘治療院の野口と申します。

ご質問の右足付け根の痛み（おそらく股関節だと想像します。）ですが、
立位体前屈で痛むということは関節内の軟骨が少しすり減って薄くなって
いたり、右脚のふとももの骨（大腿骨といいます）の先の骨頭という部分
にやや変形があったりするときに見られる症状と思われます。

普段は痛みが出ない程度のものでも、冬場の気温の低い時期は関節周り
の組織が縮みやすいので痛みが出だすこともあります。
寒い季節の間は少し痛みが引きにくいかもしれません。

ご自分でできる処置としてはゆっくりとしたストレッチや股関節の運動
を行って関節周りの組織を柔らかくしてもらうのがよいと思います。
膝の抱えこみ、股関節の回転運動、脚を４の字にするストレッチなど
をゆっくり行ってみてください。
痛みがでる動きは無理をして動かす必要はありません。
痛みのきつくない範囲で行って下さい。
それと寒さによる冷えも少なからず影響しているはずなのでカイロなど
で患部を温めておくとよいでしょう。

テニスは動きの中で痛みがでなければしてよいと思います。
動きとしてはヨガは痛みがきついかもしれないので痛みが減るまで少し
休んだほうがいいかもしれないですね。

参考にしてみていただければと思います。