Tweet
専門家
朝は食べたほうが効果的です。
2015/12/02 11:43
朝は食べたほうがダイエットに効果的です。
朝起き抜けから血糖値は低下していきます。
血糖値を上げるために筋肉を分解して等を作ります。
筋肉の分解は基礎代謝の低下になり、カロリーを消費しづらい体質になってしまいます。
また午前の遅い時間に基礎代謝を低下させるホルモンの分泌がピークになります。
この時にカラダに栄養がないと、基礎代謝が低下し、太りやすい体質に変わってしまいます。
朝は糖質、脂質、タンパク質を含む食事を取り入れたほうが良いでしょう。
元々習慣がないのであれば、
ゆで卵、みかん等、簡単なものでも効果的です。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
（現在のポイント：-pt）
この回答の相談
ダイエットでというよりは
習慣で なんですが
私は基本 朝は食べず
昼と夜しか食べません。
ですが
やっぱり朝は食べた方がいいのでしょうか??
りーせさん
このQ&Aの回答
他人の答えで判断されるよりも、ご自分の身体に聴くのが一番です
大園 エリカ(ダンスインストラクター)
2015/11/29 16:58
このQ&Aに類似したQ&A
