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専門家
朝食の重要性
2015/05/04 10:30
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こんにちは！パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
ダイエットは朝食で８割決まります。
週３回の夜の賄はダイエット面ではマイナスですが
朝食はしっかり欠かさず食べることが良いでしょう。
改善するなら昼食とその他の日の夕食です。
〇お昼
タンパク質を繊維質
〇夜
繊維質だけ
等で対処するのがベストです。
運動面に関しては有酸素運動だけでは
基礎代謝を減らしてしまう恐れがあります。
全身の基礎代謝を増やすような筋トレを取り入れるなどが必要です。
こちらなどをご参考にしてください。
https://locari.jp/posts/18449
応援しています。
評価・お礼
まるちゃん。 さん
2015/05/04 21:47
ありがとうございます。
無理しない程度に筋トレを取り入れてみます。
ありがとうございました！！
佐久間 健一
2015/05/05 12:32
ご評価ありがとうございます。
また疑問がありましたらお気軽にお問い合わせください。
応援しています。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
このQ&Aの回答
賄いの食事内容にもよりますが…。
大園 エリカ(ダンスインストラクター)
2015/05/04 00:21
ダイエットと食事
北村 由城乃(スポーツインストラクター)
2015/05/04 12:42
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