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専門家
それ以前の食生活などによって異なります。
2015/04/23 08:04
こんにちは！パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
ダイエットは消費カロリー＞摂取カロリーで決まります。
内容にかかわらず、これを満たしていれば痩せていきます。
しかし、炭水化物メインだと、基礎代謝は低下していきます。
１日にの消費カロリーの70％を占める基礎代謝を維持するには
体重１キロ辺り0.6ｇ程度のタンパク質が必要になるからです。
これを踏まえると、初めは痩せていっても、消費カロリー自体が減少していき
同じ食事量でも次第に体重が増加する、と予想できます。
ご飯の量を減らして、毎食に卵や、魚などを取り入れると良いでしょう。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
今お金がなくて
お米とふりかけ味噌汁で
生活しようと考えてます。
これで痩せることはできますか？
１ヶ月続けた結果どうなりますか？
まきちょんさん
このQ&Aの回答
お金が無くても丁寧な食生活をする事は可能です
大園 エリカ(ダンスインストラクター)
2015/04/22 23:43
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