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専門家
体重の増加について
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こんにちは！パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
体重は消費カロリー＞摂取カロリーで減っていきます。
増えているならその逆であることが理由でしょう。
周りの方から痩せたと言われることは筋トレが効果的に出来ている証拠です。
素晴らしいですね。
ここから、甘いものを控えるため、体重の減少を促進するためにも
毎食に卵、魚、魚介等のタンパク質を取り入れることがお勧めです。
タンパク質は基礎代謝の向上、食欲の抑制、脂肪の分解効果があります。
今の頑張りのまま続けてみてください。
応援しています。
評価・お礼
ミミコ さん
2015/03/07 09:28
やっぱり食生活の改善ですね！
たんぱく質をもっと積極的にとってみたいと思います♪
的確なアドバイスでとても分かりやすかったです。
ありがとうございます。
佐久間 健一
2015/03/08 08:02
ミミコ様
ご評価ありがとうございます。
また疑問がありましたらお気軽にご質問ください。
応援しています。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
こんにちは！
筋トレを始めて4カ月になります。
頻度は週２でジムに通ってます。
目的はダイエットなのに、ここ１ヶ月で逆に1～2㎏体重増加し始めました。
これは体のどういった変化で起こってい… [続きを読む]
ミミコさん
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