基礎代謝を増やすこととダイエット
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こんにちは。パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
1日の消費カロリーの70%は基礎代謝が占めていて
その約半分は筋肉が担っています。
また、ご年齢からも基礎代謝が最も増えやすい時期と言えます。
これらからも基礎代謝を増やす筋トレなどが良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
評価・お礼
ちひろ さん
2015/03/06 07:21ありがとうございます!筋トレ頑張って痩せたいと思います!
回答専門家
- 佐久間 健一
- ( 東京都 / スポーツトレーナー )
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
知り合いに
「デブ」「太ってるから痩せなよ」とかよく言われるのですが
成長期にオススメの
ダイエットを教えてください
あと顔が昔からパンパンなので顔やせにきく物を教えてください
私は15歳 153㎝ 42㎏ です
ちひろさん
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