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専門家
内容と量の関係
2014/09/23 10:51
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
筋トレの頻度については
基礎代謝をフアす目的の場合は１回のトレーニングで筋肉痛が来る程度までは
行った方が良いでしょう。
部位により筋肉痛になりづらいこともありますが、一つのバロメーターになります。
それより低い強度では、筋トレよりも有酸素運動に近くなります。
その場合は毎日行っても良いでしょう。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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