筋肉の性質の変化でしょう。
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
努力なされているのに体重が減らないのはお辛いことですね。
ダイエットにおいて停滞するのは筋肉の性質の変化のせいです。
体脂肪はどんな方法であれ、最終的に筋肉によって消費されます。
その筋肉には2種類あり・痩せる筋肉、痩せない筋肉と分かれます。
始めは誰でも痩せる筋肉の性質が優位になっています。
しかし、長期間の運動、長期間の食事制限など、
懸命に行っている方こそ陥りやすい停滞の仕方になります。
解消方法は
〇朝食の量を一時的に増やす
〇エクササイズの負荷を増やし、量を減らす
などが良いでしょう。
これらは痩せづらい筋肉の性質を、元々の痩せやすい筋肉の性質に戻す効果があります。
ご参考にしてください。
応援しています。
回答専門家
- 佐久間 健一
- ( 東京都 / スポーツトレーナー )
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
こんばんは
質問させて頂きます。
私は今回ダイエットを始めて
7ヶ月が経過しました。
最初の3、4ヶ月は順調に痩せて
他人にも分かってもらえる程
うまくいってました。
毎日体重計に乗るのが楽しみ… [続きを読む]
ひんましさん
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