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専門家
骨盤の角度とモデル体型
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
太りにくい体型になるには基礎代謝を増やすことが必要です。
基礎代謝とは1日の消費カロリーの70%をしめます。
そしてこの基礎代謝のうち約半分を筋肉が占めています。
つまり、筋肉を増やすことが太り肉改質になる唯一の方法です。
しかし、女性の場合、むやみに筋トレをすると
逆に太もも、ヒップなどが目立ってしまうこともあります。
結論、骨盤の角度を地面に対して真っ直ぐにしてから筋トレをするのが良いでしょう。
棒脚のモデルは例外なく骨盤が真っ直ぐになっています。
こちらなどをご参考にしてください。
モデル骨盤
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11784500462.html
女性の基礎代謝
http://ameblo.jp/exercisebible/themeentrylist-10079484883.html
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
ついつい食べてしまうんです(*_*)
なんか我慢ができないです。
今高校生なんですけど、大学デビューまでに綺麗になって痩せて
可愛い服をいっぱいきたい(/ _ ; )
スレンダーになりたい。
太りにくい体になりたいんですけど
何かいい運動はありますか？
マイメロさん
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