毎日継続しやすく、効果的なストレッチ、運動を

さーちゃむ*さん

こんにちは。

「痩せる？」ということでは、痩せるための、アイテムとして考えるのはよいかもです。

ただし、痩せるためには、食事も大切ですから、
運動のみだけに偏るのはどうかな？とも思います。

ただ、今までの食事をしていて、運動をいままでしていなく、運動をいれると
摂取カロリーと消費カロリーがうまくいけば、結果痩せていくということにもなります。

太くなったなどとかは、個人差があるようにも思います。
同じ運動をしても、意識の持ち方や、力の入れ具合、食べているものなどで
変わることもあるのではないでしょうか？

もし計測をしていくならば、今では体組成計などの計れる体重計もありますから、
それをうまく活用しながら、食事、運動なども見ていくこともできますね。

最近は体幹トレーニングなどがありますが、これが、結構「きくの～」と思われるかも
しれませんが、毎日継続すると、これからの夏は腰回りのお肉などには効果的かもですよ。

わたしもとりいれはじめました・・・

テレビ見ながらストレッチ感覚でできますし、
きくけど、簡単にできます。

ハードだからというだけでなく、毎日継続しやすく、効果的なストレッチ、運動を
とりいれましょう。

ご自分のいままでの傾向やタイプを再度振り返ってみて、
選択していかれるのがよいです。