ホルモンバランスが整ったらするべきこと
2014/11/16 08:55
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
ホルモンのバランスが良好になると一時的に体重は増加します。
体重を増やすホルモンと減らすホルモンのバランスがとれるからです。
この時点では基礎代謝も増えやすいので
基礎代謝を増やすエクササイズを取り入れていくと良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
このことからも全身の筋肉を増やす筋トレが必要になります。
応援しています。
回答専門家
- 佐久間 健一
- ( 東京都 / スポーツトレーナー )
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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生活習慣や意識を少しずつ変えましょう!
北村 由城乃(スポーツインストラクター)
2014/04/01 01:29
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