ちょっとづつ、焦らず実行していきましょう! - 平澤 一美 - 専門家プロファイル

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対象:ダイエット

ひらさわ 一美 専門家

ひらさわ 一美
メンタルコーチ/メンタルセラピスト

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ちょっとづつ、焦らず実行していきましょう!

2014/02/27 11:53

こんにちは。
「足やせ」ですね…。

中学校の時スポーツではテニスをされていたといのことですが、
それまでは、そんなに気にならなかったということでよいでしょうか?
ダイエットをしても、足だけ痩せなかったということですね。
足だけは痩せなかった時には、どのようなダイエットの方法をされてのか?と
いうこともありますが、最後にO脚も悩みであるということでしたので、
(1)O脚の改善からスタートしてみたらいかがでしょうか?
 O脚を改善することによって、よけいなところに力がはいらないので
 足の筋肉のつきかたもかわってきます。
(2)食事の中で、塩分や甘いもの(スナック菓子なども)は控える
 塩分が多いとどうしても、体に水分をためやすくなります。
(3)足のストレッチを毎日してみる
 足を夜お風呂あがりでも、足の筋をのばしたり、足裏から
 ふくらはぎももむ。強くもむと手がつかれて、毎日続けるのが
 しんどくなりますから、手がしんどくならない程度揉む。
 足の筋をのばすと気持ちいいですよ~

※時間はかかかるかもしれませんが、ちょっとづつ、焦らず実行していきましょう
※ダイエットをする時は、カロリー制限というよりも、必要で大切な栄養は
 摂取するようにしてください。
 体は、食べたものからつくられますからね!

信じて、コツコツ続けましょう!
できそうですか?

悩み
ストレッチ
ダイエット
食事

回答専門家

平澤 一美
平澤 一美
( 東京都 / 心理カウンセラー )
株式会社日本スクールシステム機構

メンタルサポーター

メンタル=気持ち=心は形としては見えないですが、いつも感じ、日々の選択・行動に影響を与えております。あなたの人生のパフォーマンスを上げる為にメンタルのサポートをいたします。

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この回答の相談

足痩せ

美容・ファッション ダイエット 2014/02/27 01:05

中3まで6年間硬式テニスをやってたせいか
脚がすごく太くて、ショートパンツがはけません(--;)

腕もすごく太いです。

今までdietをやっても脚だけは痩せませんでした。

どうしたら綺麗な脚になれますか??

O脚なのも悩みです。

m.さん

このQ&Aの回答

テニス特有の[骨盤後傾]原因でしょう。 佐久間 健一(スポーツトレーナー) 2014/02/27 15:11

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