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専門家
ダイエット成功は朝ごはんが８割を決めます。
2014/02/20 15:40
はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
食事の理想は朝→昼→夜の順で少なくなっていくことです。
朝は、脂肪が減りやすい反面、基礎代謝も同じように減りやすくなります。
また、朝食を食べずに昼食をとると、
その食事がダイレクトに脂肪合成に向かいます。
これを意図的に行っているのがお相撲さんです。
お相撲さんはあえて朝食を抜いて、お昼をたっぷり！
最も効率的に太る方法なのです。
以上からも
「現状のお昼の分の３分の２を朝食に回す」
これが最もお勧めの方法です。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
朝も夜も食事制限をしていて
だけどお昼ご飯はいっぱい食べ過ぎてしまいま
す
理想なお昼ご飯はどんなものなのか教えてください
ぽちゃねこさん
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