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浅野 弘樹
スポーツインストラクター
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まず、もう１ヶ月続けてみて下さい。
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こんにちは。初めまして。
ボディメイク＆ダイエット専門スタジオ『BEAUTY & STRENGTH表参道』代表パーソナルトレーナーの浅野と申します。
この度はご質問頂き誠にありがとうございます。ダイエットクラブ様のご質問に、私の観点からお答えさせて頂きます。
拝読させて頂いた内容ですと、食事そして運動共に問題ないかと思われます。
現在の体重や体脂肪率によって若干効果の差はありますが、方法は適切だと思いますのでもう１ヶ月ほど頑張ってみて下さい。カラダは開始３ヶ月ほどで変わり始めますので、現在のままの方法で構わないと私は思います。
トレーニングを頑張られているようなので、食事に関しては脂質の少ないタンパク質(鶏肉や魚、納豆や豆腐など)を中心に摂ってみて下さい。【体重 x 1.5〜2g】が目安になります。運動をする日もしない日も同じで構いません。
継続は力なり。必ず結果は伴いますので焦らずに現状をキープしつつダイエットに励んで下さい。
ご不明な点、または追加でご質問が御座いましたたらお気軽にご返信下さい。
私のコラムやブログも是非ご参照下さい。応援しております！
ブログURL : http://ameblo.jp/hiroki-asano/
評価・お礼
ダイエットクラブ さん
2013/05/04 12:43
ご回答ありがとうございます。
今のままで継続して良いのか迷っていましたが、迷いがふっきれました！
現状を継続して頑張りたいと思いますo(^-^)o
ありがとうございました！
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