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専門家
シルエットの決めてとなります。
2014/02/23 16:55
ダイエットクラブさん。こんにちは。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
ダイエットとは元々体脂肪を減らす目的のことです。
・ダイエット時に体脂肪を気にする理由
→〇〇が気になる、、、などの理由でダイエットを始める方も多いでしょう。
それを改善するのために体脂肪を減らす必要があります。
筋肉が減る→骨はゴツゴツした印象になる。
体重だけが減る→水分の減少により細く見えるが、水を飲んだ時点で戻る。
体脂肪を減らす→気になる部分が細くなり、理想の体型になれる。
以上からも体脂肪を減らすことがダイエットには必須条件です。
・体脂肪率
→身体の体脂肪の割合。
・体脂肪の変動
→体脂肪計は身体の水分量をもとにしてを推定しています。
実際には短期間で体脂肪は変わりませんが、身体の水分が少ない(お風呂の後など)
時は体脂肪は高く出ます。
なぜなら、水分が少ない部分は体脂肪と判断されてしまうからです。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
このQ&Aの回答
体組成計に振り回されずにしましょう！
浅野 弘樹(スポーツインストラクター)
2013/04/30 00:30
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