貧血・鉄欠乏・低体温の可能性あり。食事等で鉄補給＆保温が必要

体がだるくて凝りがある、疲れが取れない、頭が重くボーっとしている、日中も眠気が強い、体が冷える、憂うつな気分など、様々な症状に悩まされている模様です。
睡眠は充分とっているのに眠さのあまり昼寝しなければならず、休みの日はベッドで過ごさざるを得ないとすると、日常生活や仕事に少なからぬ影響があるのではないかと拝察します。

上記のような症状の原因として、先ず考えなければならないのが「貧血」です。
貧血とは血液中の赤血球数やヘモグロビン量が減少した状態ですが、酸素を運搬して全身の組織に届ける赤血球やヘモグロビンが減少すると、体のだるさや息切れ、疲れやすさ、集中
力の低下、動悸、眠気、体の冷えなどが出現します。
貧血が多いのは１０代から４０代までの女性で、毎月の生理によって血液が失われ、鉄不足に陥ることが主な要因です。

明らかな貧血がみられない場合でも、潜在的な「鉄欠乏」状態であることが少なくありません。やはり倦怠感や肩凝り、腰痛、頭重感、イライラ感など精神症状の原因となるほか、爪や毛髪などに異常をきたす場合があります。
それ以外に可能性のある栄養障害として、亜鉛やカルシウム、マグネシウム、ビタミンＢ群など各種ビタミン、ミネラルの欠乏があると、様々な症状を招きやすくなります。

診断は問診のほか血液検査である程度分かりますが、現実には一般の病院で栄養バランスまで判定してくれることは殆んどありません。「分子矯正医学（オーソモレキュラー・メディスン）」の知識のあるクリニックで検査を受ける必要があります。
もし貧血や鉄欠乏の存在が明らかとなった場合には、鉄などのミネラルやビタミン類をしっかりと補給するような食生活への改善、および良質なサプリメントの摂取などが行われます。

栄養学的な要素以外には、「低体温」があると倦怠感や頭重感、眠気、集中力の低下などを招きやすくなります。人間の体温は３６．５℃前後が正常値ですが、最近は若い世代を中心として３５℃台の低体温の方が目立ちます。低体温は代謝の低下や血流の低下を通して活性酸素や過酸化脂質の蓄積などを引き起こし、その結果様々な病気や体調不良の遠因となるのです。