表面の症状よりも，自分の心の奥の不安に目を向けて下さい。

　こんにちは。カウンセリングセンター聴心館　国府谷です。精神医学や脳神経科学をベースに認知行動療法を中心とするカウンセリングをしています（医師法における診断・治療行為は致しません）。

　やどらん＋さん，ご自分の状態がよくわからず，強迫性障碍ということで病院で受診したけれども，それも本当なのかどうか信じられない，そんなお気持ちなんですね。お察しします。

　正規の精神疾患として診断されるための要件（条件）を補足に，わかりやすい表現にして記載しました。当てはめてみて下さい。おそらく，ちょっとだけそうした傾向があるくらいの状態ではないかと思います。文面からは十分な判断ができません。また，医師以外の人間が診断することは禁じられていますので，この部分の話はここまでにします。

　やどらん＋さんは，強迫観念を感じて困っているというよりも，もっと別なことが問題なのではありませんか？　怒りを感じるかとか，気分が悪くなるとか，悲しくなるとか，そうした気持ちがどんな風にどの程度なのかということよりも，もっと大切なことがあるのではありませんか？　そうしたいろいろな気持ちの奥に，やどらん＋さん自身が，自分や周りに感じている不安，あるいは，自信のなさが大きな問題なのではないかと思うのです。

　暗記力のことも，「こうでなきゃいけない」ことに反していることも，自分の字に納得できないことも，レシートや絆創膏のことも，胃が痛くなったり眠れなかったりすることも，自分の中で，自信のなさや不安が大きく影響しているのではありませんか？

　これは，強迫性というよりも，自分を信じられるかどうかという課題であると思います。自信がないときに，どうすれば自分を安心させられるか，それが課題です。その意味では，絆創膏の件のように，いつもカバンに入れて持ち歩くというのは，ひとつの方法なのです。その時に，落ち込む感情を感じつつというところは問題ですが････。

　その場で感じる感情は，否定したりや押しつぶしたりする必要はないものです。ショックを吸収するための感情だから。その後で評価などせずに，どうすれば気持ちが落ち着くかだけを考えれば良いのです。

　困ったときにはいつでも相談にのりますので，メール下さい。やどらん＋さんにとって，安心できる日々が来ることを祈っています。