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対象:心の病気・カウンセリング

自分とどう向き合えばいいのでしょうか…。

心と体・医療健康 心の病気・カウンセリング 2017/05/07 00:25

私は現在高校3年生です。私は長年海外で暮らしていて、家族と離れ日本の高校に入学しました。しかし、人付き合いがうまくいかず、学校にも馴染めないまま2年生になりました。そのような時期に海外から家族帰ってきたのですが、私がいない間に家族はとても仲良くなっていて、私と家族とでは価値観が違ったり、ギクシャクして学校でも家でも居場所がなく辛かったです。そして高2の冬に病んでしまい、躁鬱と診断されました。薬を飲んでいたのですが依存してしまうのが怖くて医者と相談して辞めました。現在は不安時に気分を沈める頓服を服用しているだけです。話が逸れてしまいましたが、鬱が治りきっていないせいなのか…分からないのですが(もう病院には行っていないので…)、現在も毎日が暗く生きているのが苦痛でしんどいです。学校には通えているのですが、人と関わって何か刺激を受けると(嬉しいこと悲しいことでも)すぐに気分が乱れてしまい、不安になって夜遅くまで眠れなくなってしまいます。不安になると、自己嫌悪に陥りイライラして衝動的に真夜中に出かけたり、攻撃的になって、すぐに物に当たったり、家族を殴ったり、幼稚な行動を取ってしまいます。このような状態が続いているので家族は呆れて、もはや悪口しか言われません。最近は家族に話しかけられても批判されている気がして、惨めな気持ちになり、逆ギレしてしまいます。なので私と話すのを嫌がり、私との会話がありません。改善しようと思っているのですが、卑屈な性格が治せず、相手の言葉をどう受け止めていいか分からないです。相手が自分を貶しているようにしか聞こえないです。昔は明るい性格だったのですが父の長年のパワハラ?で今は自分の存在に自信がないです。今は母子家庭で平和に暮らせているのですが、なぜか心のどこかで自分を傷つけてくれる人がいないと不安になってしまいます。なので家族に嫌われて、辛くて嘆いている今の自分を、もう一人の自分はざまあみろと喜んでいます。なので現状を回復しようと治す努力をしても、途中で自暴自棄になったり、自分で台無しにして喜んだりする自分がいて、どうしたらいいか困っています。早く治して、生きがいある人生を取り戻したいです。どうしたらいいでしょうか…。まだ病気が治ってないのでしょうか?私はだだ単に躁鬱なのでしょうか?誰かアドバイスして頂ければ幸いです。長文失礼致しました。

negi66さん ( 東京都 / 女性 / 17歳 )

回答:1件

丸本 敏久 専門家

丸本 敏久
心理カウンセラー

- good

本当は どうなりたいですか?

2017/05/07 20:55 詳細リンク
(3.0)

心や気持ちと反対の事をしてしまう状態は、思春期では見かけることです。
あなた自身、出来る 出来ないは別としてどうなりたいですか?
家族と仲良く出来るようになりたいですか?
家族以外のところで居場所を作りたいですか?
うつ傾向を治したいですか?
学校で楽しく過ごせるようにしたいですか?

『今、平和に暮らせているのに、傷つける人がいないと不安になる』
全て、自分が悲劇のヒロインのようにならないと自分の存在価値を見出せない習慣を身につけてしまったのだと思います。

これからのあなたの人生をどうしたいですか?
本当は、どうなりたいですか?

あなた自身が望む、本当の幸せな姿をあなた自身が描くことから始まります。
例えば、
いつも明るく 誰もが羨むような素敵な笑顔で、友達とも家族とも過ごせるような
生活を望むなら、それに向かってどうするかを考えていけます。

今出来ない事ばかり、嘆いていても何も変わらないし、今日始めて、すぐに変わるような
簡単なことなら あなたも苦労しないのです。でも
あなたが、変わる決心をして変えていく方法はあります。
努力も継続も必要です。挫折も障害もいっぱいあります。それでも、それを乗り越えて
自分がそうなりたいなら、たどり着けます。

私には無理とか出来ないなんていうのであれば、最初からそれを望んでいないので
出来るはずはありません。

もう一度 聞きます。
『本当は、 どうなりたいのですか?』

あなたが 変わる決心をすれば
カウンセラーがサポートすることも可能です。
弊社のカウンセリングも Skypeなどの利用で可能です。
近くのカウンセラーを探してください。
すぐに駆け込める居場所も、自分で探してください。
居場所は、あなたが壊したのだから 自分で修復するか
新たに探してください。他人のせいにしても仕方ありません。

あなたが 変わる決心をすれば、道はあります。
陰ながら 応援しています。

ありがとうございます。
感謝

どうする
居場所
習慣
うつ

評価・お礼

negi66さん

2017/05/07 21:54

ご丁寧な回答をしてくださりありがとうございます。
確かに、私は現状に嘆いてばかりで、どうなりたいか考えていませんでした。
どうなりたいか、はまだ漠然としていて分からないですが、今の自分にできることを一生懸命やろうと思います。悲劇のヒロインでいる限り、悲しみに浸ってなにも考えなくていいと現実逃避していたのだと思います。まずはそういう習慣をなくすことから始めて、少しずつポジティブになろうと思います。ありがとうございました。

丸本 敏久

2017/05/07 22:05

とても素敵ですね!
少しづつ 少しづつ 変化していけばよいのだと思います。
信じています! 諦めず 前に進んでください!

ありがとうございます。 感謝

回答専門家

丸本 敏久
丸本 敏久
(滋賀県 / 心理カウンセラー)
株式会社メンタル・パワー・サポート 代表

元マクドナルド店長の 心理カウンセラー

マクドナルドの現場で 様々なお客様 スタッフと対応組織をまとめ 育て 成長させていくノウハウだけでなく、カウンセラーとしての知識経験が更に人を成長させる!プライベートでも 仕事でも人に関わることのご相談や現場対応を行っております。

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