妊婦さんには便をふやかす薬が効果的です。

こんにちは。

先日、日本トイレ研究会の勉強会に参加して参りました。
そのとき、さいたま市立病院小児外科診療部長、中野美和子医師より
素晴らしいお話をお聞きしました。
妊婦さんに適した便秘薬についてのお話しがありましたので、
ここでご紹介させていただきます。

便秘薬の種類には大きく別けて下記４種類あります。
●糖類の下剤
●塩類の下剤
●刺激性下剤
●乳酸菌製剤

妊婦さんには便を外側からふやかすような塩類の下剤がいいそうです。
具体的には酸化マグネシウムです。
硬水も直接便に働きかけるのでいいようです。

ただし、便秘の原因が自律神経の乱れであれば、
自律神経を調整する薬を配合されるようです。
妊婦さんは薬は避けたいですから、
朝、光をしっかり浴びて体内リズムを整えましょう。
自律神経をととのえます。
過緊張の状態が続いている場合は、
それをほどかなければいけません。

日常生活でできることは、
●朝食をとる
●腸内細菌整える（発酵食品を食べる）
●腸を温める
●運動
●ストレスを上手くコントロールする
などといわれていますが、
togoshisatokoさんは普段から
身体にいいことを行っていますよね。

便が直腸にたまると便意につながっていきますが、
便が直腸にたまりすぎて常に広がっていた場合は、
一日分の便がきても、便意がこなくなってしまうそうです。
この直腸の壁を正常に戻すまでにはかなりの時間が必要です。
ゆっくりとあせらずに直腸をもとにもどしましょう。
一日分の便をためる直腸にするのです。
そのためには、薬も上手に利用してください。
浣腸などは癖になるから嫌がるひとが多いそうですが、
癖にはならないそうです。
妊婦さんなので、ご無理のないようにお願いします。


補足：
日本トイレ研究所では１１月１２日にこうした役にたつ話がきける
フォーラムが開催されます。
どなたか興味がある方がいらっしゃればご参考になさってください。
http://www.toilet.or.jp/
写真は昨年のフォーラムの様子です。