慢性的な便秘

現在妊娠中で、臨月です。

便が出ず、困っています。
お手洗いに入って、ようやく絞り出す（？）と、鹿の糞くらいのおおきさの
ちっさなまるっこいのが、１個だけ出てきます。
残便感があるのですが、出てきてくれません。
１日に、鹿の糞が２個程度です。

毎日の食生活で、野菜や海草はしっかりとっていると思います。
毎朝起床時に、コップ１杯の水を飲みます。
他、ドライプルーンやドライいちじく、生のいちじくを食べたり
オリゴ糖を摂取したりしています。
ダノンビオを毎日食べています。
産院で処方された便秘薬は、効かなくなってきました。

運動は、片道１５分程度の距離の散歩を１日１回。
片道２５分程度の散歩を１日１回。合計で１時間２０分ほど歩きます。
また、いつかテレビで紹介されていた、前夜にすると翌日排便がスムーズに
いくという体操もしています。

でも出てきてくれません

非妊娠時のときにも慢性的な便秘なのですが、自分で肛門を刺激して
（出口で中途半端に顔？を覗かせて止まってしまっているので、それを出す）
どうにか排便していました。
が、今は臨月ということもあり、手が届かないので出来ません。

ちなみに非妊娠時でも排便は１度で終わらず、便意（下痢痛）がするようになって
早くて２～３時間、場合によっては半日ほどで、最初の便が出ます。
これはすごく固いです。
その時点で残便感が強くあり、またさらに数時間～半日、場合によっては一晩して
第２陣、また時間をおいて第３陣・・・と排便があります。
第４陣くらいまでくると軟便になってきて、第５、６になるとほぼ水状態のことも
あります。そしてうやく「出し切った」感を得られます。

とにかく、便秘対策に良いとされることをほとんどやっているつもりなのに
いっこうに解消されません。
先にも書いたとおり、出口（肛門）で止まってしまうのです。
逆にいえば、これさえ出てくれれば、後は多少時間がかかるとはいえ
次々と出てきてくれます。
なにか方法はないでしょうか。