佐藤 愛彦
パーソナルコーチ
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ストレスでしょうか?
Kateさま
こんにちは。
はじめまして。
メンタルセラピー≪成幸の森≫佐藤と申します。
質問を拝見させて頂きました。
仕事や日常の生活で、かなりお疲れのようですね。
ですが、あまりご自分を責めないで下さいね。
長い人生のうちには、このようなこともあっていいと思いますよ。
ちょっと気になったのが、この部分。
>睡眠は不眠の逆で、寝ても寝足りません。日中もとても眠い日があり、仕事等に集中できません。
>食欲は、むしろ辛い料理や塩辛いスナック菓子が食べたくなり、体重は増えています。
>また、TVや音楽を聞いていても、涙もろくなりました。音や光に対しても敏感になりました。
>TVの音や人の話し声が大きいと、耳障りで自分が考えていたことや、話そうとしていたことを忘れてしまうことがあります。
相当ストレスが溜まってしまって、身体のバランスが崩れてしまっているように思われます。
専門医に診てもらうのも良いかと思いますが、
その前に自分のできることでストレスを発散させてみてはいかがでしょうか?
と、言っても難しいことではありません。
まずは日常出来る範囲で、軽い運動や散歩から始めてみて下さい。
少しでも、毎日身体を動かしていると、食生活や睡眠などのバランスが取れてきます。
身体のバランスが取れてくると、自分の考えなども整理されてきて、悩んでいることも解決方向に向かいますよ。
それから旅行もおススメです。
海や山、自然豊かな土地に行ってみたり、古都を散策してみてはいかがですか?
こういった旅行はストレスを発散させるだけでなく、悩んでいることを解決するきっかけにもなりますよ。
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この回答の相談
現在入社7年目で、仕事のことで葛藤しています。
仕事は難しい仕事ではなく、休みも取得しやすく、残業も多くはありません。
ただ、自分がやりたい事とは違います。
我慢しなけれ… [続きを読む]
Kateさん (大阪府/28歳/女性)
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