睡眠専門家の睡眠知識講座 「 睡眠の定義! 」 - 心の病気・カウンセリング - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター

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対象:心の病気・カウンセリング

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睡眠専門家の睡眠知識講座 「 睡眠の定義! 」

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◆まず睡眠の定義というのはあるのですが、事例で説明します。


「狸寝入り」は睡眠ではありません。(当たり前ですね)催眠状態、病的な昏睡状態も睡眠ではないんです。対して、夢中遊行や夜驚症は睡眠状態と言われています。睡眠事態、未解明領域が広いので、「そんな感じなんやな?」程度でいいと思います。


日本人は「働くもの食うべからず」という精神が、居眠りに対して厳しい見方に繋がっているように思います。短時間の効率のよい眠りに「マイクロスリープ」と「居眠り」があります。秒と分の長さの単位の違いです。これのいい点は、覚醒状態に戻るまで意識水準の変動が少なく、目覚めた後の気分が爽快であることです。適時、細切れにこの「生理休息」を上手に使うことが、眠りの達人への第一歩かもしれません。



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