ファッション「美スト」オンライン   (↓クリック) 【頑張って運動すると美女になれない！〜大量の汗をかくと代謝が落ちる〜】 掲載いただきました。 また、 美容雑誌「日経ウーマン」オンライン (↓クリック) 【長時間デスクワーク派にの脂肪燃焼アップエクササイズ】 掲載いただきました！ 8月に入りダイエット熱も佳境！ やる気があるのはとっても大事。 それはちゃんとゴールに向か...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今までできたダイエットの無茶が、 健康、体調自体にも関わってくる。 今あなたに必要なのは、 自分を追い込まなくてもよい状態を作ること。 そして、 悩まない理想の瞬間に毎日出会える嬉びを 取り戻すこと。 そのためにはダイエットでできること、 ダイエットではできないことの知識を学ぶこと。 「痩せれば何とかなると思ってた、、 ずっと悩み続けてる、いつまで悩み続ければいいの？」 そんなお悩みが思っ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今までできたダイエットの無茶が、 健康、体調自体にも関わってくる。 今あなたに必要なのは、 自分を追い込まなくてもよい状態を作ること。 そして、 悩まない理想の瞬間に毎日出会える嬉びを 取り戻すこと。 そのためにはダイエットでできること、 ダイエットではできないことの知識を学ぶこと。 「痩せれば何とかなると思ってた、、 ずっと悩み続けるてる、いつまで悩み続ければいいの？」 そんなお悩みが思...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 何もしなくても汗が出る毎日。 暑い、以外に言葉が見つからない、 そして室内に入ると襲われる 「汗が冷えて寒い」 日々体験しているから、 自分なりの対処方法は持っている！ しかし、これを繰り返すほど、 夏の冷え性は慢性化。 体脂肪を燃やす熱を作れない 損な体質に変わってしまいます。。 夏の冷え性と痩せづらい体質 外の温度で大...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夏は暑いのですが今年は凄いですね。TVでも命にかかわる暑さという程この辺でも35℃36℃なんてずっと続いていますよ。予報でこの温度ということは、実際はこれに3℃~5℃足したくらいが実際の気温みたいです。 そんな私も先日ATMでお金を下ろして、通帳、カード、お金、財布、携帯ヨシ！って感じでATMを後にして歩いていたら、おばさんが走って来て「バック！バック！」と大きな声で教えてくれて気が付きました。 ...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

夏は暑いけど一番綺麗になれる時期です。 まず私は過去記事で水を沢山飲むこと2.3リットル飲むことをおすすめしています。 水を飲むことで沢山便がでてデトックスされお肌もぷりぷりになります。 そして夏がなぜ美しくなれるか、それは水を沢山のんでると、汗も沢山出る。 そう体の悪いものが全て出されるんですよ。 そして夏のフルーツ桃や、ぶどう、夏野菜のピーマンやトマト、青とうがらしなど旬の食材は美容に本当...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

自分整理ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問頂きありがとうございます。  毎日毎日、猛暑・酷暑が続いていますね。外に出るのが本当に億劫になりますが・・・連日出て回っている私です。（汗）  こんなに暑いと、エアコンの効いた部屋に居ることも多いかもしれませんね！！ せっかく家に居るのなら・・・片付けをやってみてはいかがですか？ 片付けが苦手・...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

毎日暑い日が続きますね。外に出ると一気に汗が吹き出しますよ。 そんな現場には玄関が付きました。玄関が付くと少し安心できます。一か所でも空いているところがあると、ちょっと不安ですよね。この心配が先ず無くなります。 採光の無いタイプのドアにしましたので、玄関が暗くなってしまう心配がありますがそこは安心、中で採光を取るようにしています。 採光無だと本当に玄関が暗くなってしまうところが問題なんですが、逆に...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

3連休中の毎日新聞「体幹リセットダイエット」掲載いただきました！（写真は以前のもの）また今月もここまで「マイエイジ」「アンドガール」「からだにいいこと」と雑誌でも幅広く監修させていただけ本当に光栄に思います。監修している！のではなく、夢を叶えるために手を貸して頂いている。初心を忘れずこれからも頑張ります。今日は海の日でしたね！猛暑続きですが、ご体調崩されてませんか？僕は今日もフル活動で駆け回ってい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

（専門家プロファイルからはこちらから←） 夏の室温を上げる原因の一つがパソコンの熱です。 冷却ファンを助けるために設置した送風機が、とうとう壊れました。 逆に冷却システムがないとパソコンも室温でやられます・・ ファンはノートパソコンの下に敷くタイプです 背面の熱が溜まるやいなや、早速パソコンがブルー画面で固まる症状に（大汗  コンセントを抜き、数分待ったところで再度電源を入れたら復旧しました！...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

かなり早く梅雨明けしてしまったと思ったら、台風が来てなんか梅雨っぽかったりしましたね。こちらはこんな感じだったのですが、西の方は大変なことになってしまいましたね。確か常総市の鬼怒川決壊の時は特別警報だったと思いますが、特別警報ってだけでは理解できませんよね。雨であんなに広範囲に被害が出るとは。。。今後はこんなことが増えるのでしょうか。。。 まあ、そして暑いです。。。 現場も暑いです。少し動くと汗...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

こんにちは。ピラティスを通して体本来の機能を取り戻し、理想の体創りをお手伝いしているパーソナルトレーナーの田中です。 東北支援活動報告ブログもいよいよ最終回。6月10日に帰ってきて、早1ヶ月が経とうとしています。 人は、何かのきっかけで変われるけれど、あぁしよう！こうしよう！と思うけれど、変わるための行動や、こうしたいと思ったことを継続的に出来る人は、そう多くありません。 「この活動は10年間...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

昨日上げた「VOGUE アジア全圏」の影響か昨夜から今朝まで、サイトアクセスが1時間で80万人を超え完全にサイトダウンしておりました。思った以上に大掛かりで、今朝方まで技術部総出で作業し、無事に復旧しました！ご不便をかけてしまい大変失礼いたしました。いつもご覧くださりありがとうございます。(アクセス数の関係でまだ重いですが、ご了承ください。。)そんなこんなで今日は雑誌撮影30代後半～40代後半がメ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

体質改善をするために、リアル教室にいらっしゃる方は多いです。 あっ、体質改善とは具体的には下記のようなものです。 ・面倒くさい発言をしてしまうのを改善する。 ・マイナス思考をしてしまって、行動できなくなるのを改善する。 ・カケヒキ論を捨てて、素直にまっすぐ考えられるようになる。 ・思い込みを捨てて、男心女心を知り、それを行動に活かせるようにする。 ・自分の頭で考えること、よく見る...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

たぶん…禁煙して2年が経ちました。続いていますよ。意外と何とかなるものですね。 只、その代償として体重は増え、運動するもなかなか体重は減りません。昔は痩せる成分が体内にあったので、簡単に痩せることができたのですが年取るとダメですね。 それでも禁煙から初めて1キロ位体重が減りましたよ。元通りになるには10キロなので、初めの一歩といったところですけど。。。 大体火曜、金曜、土日がジョギングですかね。...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 6月の中旬は、なんだか体調がすぐれない。 という体調不良が起こりやすい。 原因は気圧変化。 人の身体は半分以上が水分なため 気圧は特に頭痛や腰痛、むくみなどの 水分変動に影響する不快感を引き出します。 夏までの1ヶ月。 こういう状態に陥りやすいからこそ 今日は体型で出てしまうむくみ対策です。 6月のふくらはぎのむくみ、 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ファッション誌「美ST」7月号 〜数字より他人目線のイメージ〜 【「脱いでもキレイそう」なカラダの作り方】 そして同誌でもう一企画 【運動で汗をかくこほど、 代謝が下がってしまう理由】 の監修させていただきました！ ぜひご覧ください！ 今回も読者年代の悩みから、 生の悩みの解消方法となっています！ ぜひご覧ください！ 昨日に続き、本日も午前8時より 都内スポーツクラブでの ダイエット...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

この１ヶ月、芸能人と依存症の話題が世間を賑わせました。まず2018年4月25日、TOKIOの山口達也さんが「アルコール依存症」であることを告白されました。未成年女性への強制わいせつ罪という形で明らかになりましたが、これまでも問題行動を生じ、入院歴があったといいます。今回の事件はいわゆる「病的酩酊」という飲酒下における健忘を残す異常行動であるのかどうか定かではありませんが、アルコールが何らかの誘...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

本日は雑誌、WEBサイトの撮影で 集英社の撮影スタジオへ。 企画の季節は夏！ 誰もが、全体的も部分的にも 体型に敏感になる時期。 だからこそ、そこで陥りやすい失敗は 先に潰しておきたいもの。 ということで今日は 「夏は痩せやすい！痩せづらい、」 の差を作ってしまう原因の解消方法です。 6月から始まる夏の時期。 同じ運動でも「体の水分」により 最も脂肪の分解や増減に 大きな差が出ます。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

光と風をとりこみ、場所の魅力を引き出すことで、いい家になりますよ！ というコトをプライベートでも、設計の打合せでも、Ｂｌｏｇでも、ＳＮＳでも、話して来ました。 光と風をとりこむことが、素敵な家につながるという前提で、取り入れ方の工夫・方法を紹介してきましたが、そもそも光と風をとりこむことが、何故、心地よい住まいになるのか？ そもそもを、考えていきます。 「photo by 中庭のある３階建て...（続きを読む）

小木野 貴光

（建築家）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんにちは！ ゴールデンウイークも折り返し。 いかがお過ごしでしょうか？ 長いお休みの方、 ずっとお仕事の方、 それぞれですね。 私は今日は、 大好きな自宅でゆっくり休息しております。 さて。 連日、色々な報道がありますが。。。 例のジャニーズTOKIO　山〇さんの件。 アルコール依存症で...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

2016年に担当した ミスユニバース日本大会のダイエット講座 そして日本代表の公式コーチ。 その中で美容に関わる仕事につく方も 多くいらっしゃいます。 今日は、昨年からダイエット講座の ご要望をいただいていた 渋谷の美容医療を取り入れる医院へ。 今の時期は、「太りたくない」よりも 「痩せたい」「ここを減らしたい」 という要望が多くなります。 そんな中で、無理に食事制限したり 走...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  カビネタ第二弾！ ベッドマットのカビベッドの板がすのこ状だと通気性があるので、カビ対策になりますが・・・床面が板だったら、ベッドマットとの間に、風も通らず、寝ているときの汗もたまってしまい湿気を含んでカビになってしまいます。 定期的に、マットをはがして風を通す...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ この数日は、また暖かさを超え、 アツイくらい。（笑） 入学式も無事に終えられたのではないでしょうか？ 葉桜なのがちょっぴり残念ですけど。。  さて。 昨日の朝、降りてきた言葉。 『持つ能力を発揮することで、人は輝くことが出来る』 この意味は、 人それぞれ、能力があり、 社会で活かせる、活躍...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ 先程、入力を終わり、写真をセレクト。 あれ？？？？ 入力し終えたはずの文章が全部消えてる？？？？ ミラクルです（汗） 『この記事はダメだよ！』 って言われてる気がしてなりません。。。 善かれと思うことでも、 どこからか、STOPがかかっている気がしましたので、 違う内容にしたいと思います（...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）