「トレーナー」の専門家コラム一覧(63ページ目)

〇筋トレしましょう！〇タンパク質食べましょう！とそれらしいことをしてしまうこと。

ここで最悪なのは、、、〇筋トレしましょう！〇タンパク質食べましょう！とそれらしいことをしてしまうこと。これで40代女性の体型の悩みがなくなればすでに誰も悩んでいません。最も考えなければいけないのはホルモンの変化です。女性のダイエットに一番深く関係するのは女性ホルモンのエストロゲン30歳をピークに筋肉よりも速い速度で40代に入ると急激に下降していきます。30代までの筋肉が減って代謝が下がる、ではなく...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/18 15:00

【50日で未来が変わる!】～美容、サロン、トレーナーの集客の法則マガジン～

自分が通って、経験して、嬉しくなって！「私もこれを仕事にしたい！」人をキレイにして喜んでもらい、そして自分も嬉しくなる！一生懸命勉強し、技術を身につけいざ！と始めた仕事は、思っていたのと180度違ったあなたへ。今やコンビニの数ほどある美容系の仕事。・お客さんが来ない。・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ誰...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/17 23:00

ダイエットに踏み出せない２つの恐怖心

3/8～10　東京渋谷スクランブル交差点グリコスクリーンでの放送風景↓是非ご覧ください。今年も始まる2017ミスユニバース日本大会合宿。(↑昨年のキャンプ風景)大元がNY.またスポンサーがアメリカ現大統領ということもあり、今年の日本大会は7月と伸びるよう。モチベーションと体型維持が最大の鍵になりますね。今年はシンガポール、NYメインなので、合宿、ビューティーキャンプは直接ボディメイクで貢献できませ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/16 23:00

【50日で未来が変わる!】～美容、サロン、トレーナーの集客の法則マガジン～

自分が通って、経験して、嬉しくなって！「私もこれを仕事にしたい！」人をキレイにして喜んでもらい、そして自分も嬉しくなる！一生懸命勉強し、技術を身につけいざ！と始めた仕事は、思っていたのと180度違ったあなたへ。今やコンビニの数ほどある美容系の仕事。・お客さんが来ない。・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ誰...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/16 21:00

肩の痛みに対するピラティスアプローチセミナーを開催させて頂きました。

こんにちは。正しい姿勢と、理想の動きを通して機能的でスタイリッシュなボディメイクを提供するパーソナルトレーナーの田中宏明です。今日はスタジオにて、”肩の痛みに対するピラティスアプローチセミナー”を開催させて頂きました。まず、医療資格持たない運動指導者として（持っている方もいらっしゃいますが）備えておきたい知識。お客様と自分の身を守るために。とは、言っても病院では改善されなかった‥治療...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2017/03/16 18:00

「万年ポッコリ」お腹から太るタイプの痩せ方

目に見えて太った、、と感じおしゃれの一番の邪魔をする下腹。やばい太った、も感じる時にお腹から太るタイプの痩せ方はある？？お腹太り体型の特徴お腹から太り、お腹が痩せにくい、、このタイプは猫背＋骨盤の前傾。それに合わせ背骨が太ももに対して長い。という特徴があります。力学的に○反り腰を強く出してしまう○肋骨を下方に下げてしまう事でお腹のや筋肉にたるみが出て日常の働きが少なくなります。お腹の筋肉のたるみに...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/16 16:00

いつでもそこに「愛」があるから。

今日は帰国日！昼の便、夜着なので移動のみ。こういう時にフと考えることは自分の仕事が好きかどうか？これって、とっても重要。それは「好き」だということは、そこに「愛」があるから。今後の働き方では、これがものすごく重要だと思います。(なぜパーソナルトレーナーを好きになったかは「こちら」←のページにて！)喜びがあるか？  うれしいか？  しあわせか？こういう視点です。こういう時こそじっくり考えます。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/16 12:00

ダイエットが人生に与える４つの影響

本日はヴィクトリアズシークレットアドリアナ・リマのコスメショーへ。夜からなのに昼には長蛇でしたが、、恐れ多くもVIPチケットにて入場。ユニバース、インター、ワールドの３大ミスコンの公式コーチ繋がりでこちらでも今後はお役に立っていきたいですね。トレーナーは陰で人の活躍を支える仕事。世界的にももっと頑張ろう！とさらにやる気が増しました！今後必要なのは店舗数ではなく、ボディメイクがきちんと出来るトレー...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/15 23:00

人には言えず抱え込む「ダイエット４つの悩み」

やっと決まりました。4月から東京大学の統計学の講義を学ばせていただきます。（データの要約や解釈を行う上での根拠を提供する学問）今の現状では、複雑な統計を正確に読み取るための知識が欠けている。。（例えると、ダイエットでリバウンド率、回数の相関関係。再ジム通いの体脂肪減少率と頻度等）足りないことはしっかり勉強し、その全てをボディメイクに繋げ、世界中の体型の悩みをなくすために。現代社会における統計学を選...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/15 17:00

「痩せても太ったように見える」顔から太るタイプ2つの原因

やった！少し痩せた！という時でも顔がむくんでしまう、痩せても、「太った？」言われてしまうのが悩みのこの体質。それにお悩みのあなたへ。顔がむくむと脂肪もつきやすい！顔にむくみが出やすいとは首ー鎖骨の血流の流れが滞っている証拠。血流の多さ＝柔軟性の高さとなり体脂肪の性質「関節の動きが少ない部位に付きやすい」ことから顔周りへの脂肪の定着と繋がります。反対にこのタイプは背中やお腹に丸々柔軟性の高さが出、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/15 13:00

ダイエットに踏み出せない２つの恐怖心

3/8～10　東京渋谷スクランブル交差点グリコスクリーンでの放送風景↓是非ご覧ください。今年も始まる2017ミスユニバース日本大会合宿。(↑昨年のキャンプ風景)大元がNY.またスポンサーがアメリカ現大統領ということもあり、今年の日本大会は7月と伸びるよう。モチベーションと体型維持が最大の鍵になりますね。今年はシンガポール、NYメインなので、合宿、ビューティーキャンプは直接ボディメイクで貢献できませ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/15 09:00

40歳からの下腹痩せ「腹筋、背筋は効果0」

モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」4月末刊行に決定しました!そして急いで空港へ。そして今朝シンガポールへ到着！今回はボディメイク講座がメイン!昨年ミスインターナショナルシンガポール代表のボディメイクトレーナーをしていたこともありボディメイクの需要が広まっています。さて、ということで、今日はあまり広まっていない40歳からのダイエット減りづらいお腹周りについて。○腹圧（お腹を凹ませて！...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/14 23:00

お腹が空いてないのになんとなく食べ「脂質を摂る3つの解消方法！」

サッと済ませてしまいがちな一人の食事。その後訪れる、、お腹が空いてないのになんとなく食べ。一人だからこそありがちな食べ方です。。夕食後の夕食を避けるためにメインの夕食後、また夕食！という食欲には2つの起こる原因があります。○糖質が多い○脂質が足りない〇前者は2〜3時間後に血糖値が下がり、甘いものの欲求が強くなります。〇後者は重さの割に満腹感が得られず食欲へと繋がります。これらから満たされず、寝る前...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/14 22:00

ダイエットと幸せを繋げるために必要なこと

本日はシンガポール２回目のオフィシャルダイエット講座何のために講座をしているのか？という余談になったので、話した内容をまとめました!「ダイエットと幸せを繋げるため」本来幸せは心が決める感情だから些細なことでも感じることができます。ちょっとしたことでも。たとえばあなたも、〇面白い本に出会えると、幸せな気分になる。〇美しい音楽が流れていると、幸せな気持ちになる。〇いつもの仕事で、幸せを感じる。〇子供...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/14 11:00

トレーナーが大切にしたい日々の基本習慣

　おはようございます月曜日の朝に大阪から東京へ戻りそのままミーティングに参加今週末は新潟と楽しい出張続きです　1人で新幹線に乗っている時は本を読んでいるか、ネットで記事を読んでいるかそのまま意識を失っているか（笑）　読書などを通して情報や知識を得るということは本当に大切なこと　imok's Mentorshipの中で運動発達の過程を説明させて頂くのに「天保山と...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/03/14 08:43

フォームローラーを使ったピラティスムーブメントセミナーを開催しました。

こんばんは。札幌中央区にピラティススタジオを構え、北海道各地でマットピラティス指導者養成コースを開催している正しい姿勢と理想の動きづくりの専門家、田中宏明です。今日はスタジオにて、ピラティスブラッシュアップセミナーを開催させて頂きました。 ”フォームローラーを使ったピラティスムーブメント” 平日の昼間にも関わらず、スタジオ内は人でいっぱいに！本当にありがとうございます♪ 冒頭は、知っておき...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2017/03/13 22:00

食べ過ぎの繰り返しはどう止める？

週末に外れるストレスから昼夜と食べ過ぎてしまい、日曜に後悔、、翌週まで引きづり、また繰り返し、増えていく体重。そんなお悩みを持つあなたへ。食べ過ぎの繰り返しはどう止める？食べないように。食事に気をつけよう。と思うのは誰でもでき、言えます。でも食べてしまうのが女性ダイエットにつきものな悩み。人生で人が幸福と感じる上位に夕食、友達と会う、昼食があり、食べることは人生を楽しむこととイコールになります。こ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/13 21:00

「野菜が原因!？」毎週末の暴食の原因

週末に外れるストレスから昼夜と食べ過ぎてしまい、日曜に後悔、、翌週まで引きづり、また繰り返し、増えていく体重。そんなお悩みを持つあなたへ。食べ過ぎの繰り返しはどう止める？食べないように。食事に気をつけよう。と思うのは誰でもでき、言えます。でも食べてしまうのが女性ダイエットにつきものな悩み。人生で人が幸福と感じる上位に夕食、友達と会う、昼食があり、食べることは人生を楽しむこととイコールになります。こ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/13 16:00

「やればできる！」はウソ。

１０月にボディメイクトレーナーを務めたミスインターナショナル世界大会で知り合ったシンガポール、韓国代表の方々。あの時は聞けませんでした、やりたいことに臨む想いはとても尊敬できるものでした。これからも応援しています。ということで、「今日はやりたいこと」と「本当の裕福を手にするには？」の話○女性○33〜39歳○銀行勤め○座って事務処理がほとんど○年々の体重増加に悩む○ストレスからの夜の食欲に悩む○週...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/13 12:00

【50日で未来が変わる!】～美容、サロン、トレーナーの集客の法則マガジン～

自分が通って、経験して、嬉しくなって！「私もこれを仕事にしたい！」人をキレイにして喜んでもらい、そして自分も嬉しくなる！一生懸命勉強し、技術を身につけいざ！と始めた仕事は、思っていたのと180度違ったあなたへ。今やコンビニの数ほどある美容系の仕事。・お客さんが来ない。・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ誰...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/12 23:00

NY,Paris認定ダイエット専門【モデルダイエットトレーナー】

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からのエクササイズ、食事、体重体脂肪の管理資格発行の依頼により新たに日本版にアレンジしたダイエットに特化した資格。 NBMA協会公認【モデルダイエットトレーナー】【概要】〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、業界最大手のファッションモデルへ転身〇グッチ等のブランドモデル、 16雑誌のファッションモデルの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/12 19:00

「気を付けてもむくむ、」春のむくみ3つの解消法則

冬ー春の境目は低気圧ー高気圧の間隔が狭まり自律神経への影響が最も多い時期。これが意味するものは圧倒的にむくみやすくなること。新しい季節に避けたいむくみ。今日はその予防、改善についてです。気を付けてもむくみやすくなる春気圧の変化は、体内の水分量の調整へ大きく影響を現し、むくみを出します。気を付けていても朝や夕方前にむくんでしまう、、その解消に必要なのは、血流の流れをスムーズにしておくこと。そこで必要...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/12 17:00

人には言えず抱え込む「ダイエット４つの悩み」

やっと決まりました。4月から東京大学の統計学の講義を学ばせていただきます。（データの要約や解釈を行う上での根拠を提供する学問）今の現状では、複雑な統計を正確に読み取るための知識が欠けている。。（例えると、ダイエットでリバウンド率、回数の相関関係。再ジム通いの体脂肪減少率と頻度等）足りないことはしっかり勉強し、その全てをボディメイクに繋げ、世界中の体型の悩みをなくすために。現代社会における統計学を選...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/12 12:00

40歳からの下腹痩せ「腹筋、背筋は効果0

昨日はサンマーク出版へ。出版最後の打合せ。モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」4月末刊行に決定しました!そして急いで空港へ。そして今朝シンガポールへ到着！今回はボディメイク講座がメイン!昨年ミスインターナショナルシンガポール代表のボディメイクトレーナーをしていたこともありボディメイクの需要が広まっています。さて、ということで、今日はあまり広まっていない40歳からのダイエット減りづらい...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/11 23:00

トレーナーが知識や技術を生かす為に大切なこと!?

　こんばんわ今日からimok's Mentership Day3&4ということで昨日の夜に大阪入り　そして、いつもの玄三庵で夕食女子率が高い中、たかよしと二人で豆乳プリンにキャピキャピしてました♪ 今日はカウンセリングや運動学習などについてもメンターシップでお話をさせて頂きました最近、弊社の新人スタッフの指導練習を見ていてもそうですがやはり、ココってもの凄い大切なんで...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/03/11 22:30

99％女性が経験!「夜の異常な食欲」３つの解消方法

本日は２０歳の時から１度も欠かさず行っている米国パーソナルトレーナー資格の勉強会へ。教える側もその質を高めるために、日々勉強を続ける。これも技術職の醍醐味ですね。さて今日は今のうちに書かないといけないこれからの食欲増加について。2-3月は年で一番夜の食欲が止まらない。そう感じている女性は本当に多い。これには3つの理由があります。○生活変化による環境ストレス○低気圧ー高気圧の波が激しく自律神経が乱れ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/11 17:00

週末をおしゃれに！「週末につけるお腹の凹みグセ」

月〜金まで日々忙しく、やっと！明日は好きなことができる！40%はショッピング30%は友達と過ごす、食事に行くと休みの過ごし方には統計がある中、どちらも楽しむためにはお腹をすっきりさせておくことは必需と言っても良いでしょう。休みの日のお腹○ショッピングでの試着○食事に行った後フと気になるのはお腹のサイズ。日々の仕事に集中していると、なかなかお腹周りを気にする間もなく週末の休みを迎えてしまいます。毎週...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/11 13:00

ダイエットが人生に与える４つの影響

本日はヴィクトリアズシークレットアドリアナ・リマのコスメショーへ。夜からなのに昼には長蛇でしたが、、恐れ多くもVIPチケットにて入場。ユニバース、インター、ワールドの３大ミスコンの公式コーチ繋がりでこちらでも今後はお役に立っていきたいですね。トレーナーは陰で人の活躍を支える仕事。世界的にももっと頑張ろう！とさらにやる気が増しました！今後必要なのは店舗数ではなく、ボディメイクがきちんと出来るトレー...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/11 11:00

同じ食べ物で「太る、太らない女性」2つの違い

同じ食べ物なのに、太る痩せる。体質以前に関わってきて、なにより今すぐ改善できるのは食べる順番です。食べる順番とダイエット食べ順によるダイエット方法は多くの方面で取り上げられています。野菜の後に糖質をとると糖質の吸収率が遅くなる。という方法に合わせ、それの前の食べ順を知っておくと、実際の食べる時に応用が効いてきます。つまり、野菜の前に何を食べるか？をご紹介していきます。野菜の前にはタンパク質タンパク...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/10 23:00

、糖質0で痩せた後キープするには？

今までの人生で、普通に楽しめていたこれらが、何一つ楽しめなくなってきます。。仮に、糖質0で痩せた後キープするには？と聞かれた場合、出来るにはできますが、かなり厳密になります。仮にダイエット施設でダイエットが終わったら終わった後にそこまで綿密に見てくれるか？（見てくれるなら全く問題ありません。）ここが需要供給が狂い始めるところ。また同じ所、別の所へダイエットしに行くしかない！ダイエット難民が難民のま...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/10 14:00

「糖質を摂る」から凹む下腹、入る縦線

本日も渋谷駅前、グリコスクリーン放送2日目！場所が場所だけに露出があり、その経由からラジオやテレビ、雑誌の監修がドンドン舞い込んできます。が、今年は昨年より海外がメイン!そして実は自分が出る事にはあまり興味がない。大切なことは「ボディメイク」が広まり体型の悩みがなくなること。今年は一緒に頑張っているcharmbodyのトレーナー達にドンドン活躍の機会を与え、パーソナルトレーナーの存在意義をみんな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/10 10:00

30歳、最後の夜。

こんばんは。今日は3月9日。レミオロメンの「3月9日」という歌が結構好きです♪去年のこの日は、20代最後の夜を噛み締めていました。明日から31歳。やりたいことがさらに明確になり、やるべきことも定まってきました。来年に向けて、良い準備をしてきます。昨年の3月以降は、名古屋、沖縄、東京、ハワイ、東京、大阪、アリゾナと色々な場所で、様々な学びを得ることが出来ました。たくさんの出会いもありまし...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2017/03/09 23:09

「産後から始まる下腹太り」3つの解消方法

昨日の産後のダイエットの続き、産後から下腹への脂肪が集中。ここからが全く減らなず、増えていく。。2年、5年、10、20年と年々増え続けている、、という女性も多くいます。基本的には昨日の3つのエクササイズで産前の体質へは戻せます。しかしながら、その後も下腹に集中してついてしまうのは骨盤が前傾(反り腰)になることがあるから。基本は産後は骨盤の後傾ですが、3割は期間が経つにつれ前傾方向に傾いてしまう。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/09 23:00

新人トレーナーが提供出来る価値とは？

　こんにちわ卒業のシーズンということもあり先日、若いトレーナーの方から「新入社員の価値とは何か？」といった主旨の質問を頂きましたが　個人的には『「積極的＆愚直な行動」を通して「チームの士気を高めること」＆「チームに新たな視点や観点をもたらすこと」＆「既存社員に教える機会＆学びの機会を提供すること」』ではないでしょうか？　我々トレーナー業界の場合教育機関などの問題でもあり...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/03/09 17:32

「無意識でキレイの姿勢グセ」3つの姿勢ポイント

新しい季節に新しいことを！また、環境の変化から新しいことに！出会いと別れと変化の季節。見られることも増えるこの時期に最も整えたいのは姿勢です。姿勢で決まるあなたの雰囲気服装や髪型と同様に雰囲気を作る姿勢。当然猫背で首が前に出たりすると。見た目の印象は悪くなる。逆に胸を張れば良いか？というと、張り過ぎても高圧的になる。ではどのような姿勢が良いのか？これは首ー肩ー骨盤ー膝ー足首が一直線上にある姿勢が○...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/09 14:00

「良いものが消え、悪いものが残る」ダイエットのカラクリ

本日より3日間渋谷駅前のグリコスクリーンでのボディメイク動画放送後々、放送風景もアップしていきます！もう一つ本日発売のファッション誌「Crea」シンプルに痩せるダイエット特集掲載いただきました。と日本での出来事をシンガポールで書き綴る今。何より一番嬉しいことは好きなことを頑張り続けている結果！手に入れたことやもの。誰でも好きなことで好きな生活をしたい。の願望はあります。今日はブログ読者様の中で...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/09 11:00

おしゃれを広げる!「腰痩せ」股関節の痩せの柔軟性

3枚4枚の重ね着から2枚1枚と薄着に変わるこれからの時期。ラインが見えないように、と隠したくなるのは腰回り。というあなたへ。春に気になるも変えられない腰周り体型の中でも、ボリュームがそのまま出てしまう腰周り。下半身全体を横広に見せてしまい体重以上に身体を大きく見せる原因。ラインの出るファッションを避けるようになり、逆にボテっと見せてしまうことも多くなります。腰幅の原因は骨盤よりもヒップ骨盤が広い、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/08 20:00

40代からのお腹痩せ 3つの連動する悩み

まず40代からのお腹痩せには3つの連動する悩みがあります。○腸内環境、便秘○肩こり、腰痛○お腹周りの皮もたるむもしこれらを感じているようなら腹筋、背筋でお腹を痩せるのはまず不可能。これらにも女性ホルモンの低下がまず関係してくるからです。つまり、お腹痩せにはこれらを同時に改善していくこと。これが唯一のお腹痩せへと繋がります。○腸内環境、便秘→腸のメインの動きは蠕動運動。食べる、リラックスする等自律...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/08 13:00

オフィス＆家で身に付ける「二の腕×下腹の痩せグセ！」

厚着から段々と薄着に移行する時期。イヤでも意識し始めるのは二の腕と下腹ここの2部位は体型の印象を大きく左右する部位となり、あなたの見た目を決めてしまいます。気にするけどどうすれば良いのか？日頃からこの部位を痩せたい！と思っていても、どうすれば良いのか？？と、考える間にも日に日に暖かくなる。気がつけば、二の腕、下腹を隠す方法へ考えが切り替わっている、という女性も多くいます。今日はオフィスや家で簡単...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/07 23:00

「セッションだけが出来る人？」に成らぬ様に！

　おはようございます昨日は朝から数字とにらめっこしながら朝から晩までひたすらディスカッション　四半期の予算設定の細かい修正を行いつつこれからの３ヶ月での目標を達成する為の To Doを具体的に決めていくなど日々の運営に関わることの精度を高めていく一方　自分達が創り上げてきたもの行っているものを一旦見つめ直し「本当にお客様にとって「価値」があることなのか？」なども考えて...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/03/07 15:53

NY法人公認!国際ボディメイク資格

ボディメイクトレーナー資格養成講座はボディメイク技術を身に付け大幅なダイエットから、モデルのボディメイクまで体型に悩む女性を変える技術を持つ指導者を育てる講座です。現場での実践的なスキル、知識を養いそのまま現場で即活用出来る内容となっております。実際に現場で指導できるレベルまで技術も身体も磨いていただきます。受講の前後での体型の変化を、実感しながら技術を身に着けていただきま...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/07 14:00

糖質で決まる!「食べても痩せる体質」

ダイエットを始めるきっかけ。食べ過ぎて太ってしまった、、〇食べないように。〇食事に気をつけよう。と思うのは誰でもでき、言えます。でも食べてしまうのが女性のダイエットにつきものな悩み。人生で人が幸福と感じる上位3位は夕食、友達と会う、昼食があり、食べることは人生を楽しむこととイコールになります。これを抑える！のは事実上ストレスとなり長い間は続かず、時に食べてしまう、というのが普通になります。これを抑...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/07 11:00

NY,Paris認定ダイエット専門【モデルダイエットトレーナー】

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からのエクササイズ、食事、体重体脂肪の管理資格発行の依頼により新たに日本版にアレンジしたダイエットに特化した資格。 NBMA協会公認【モデルダイエットトレーナー】【概要】〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、業界最大手のファッションモデルへ転身〇グッチ等のブランドモデル、 16雑誌のファッションモデルの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/06 23:00

普通に食べたいだけなのに「体質戻し」

食べても太らない！ためにダイエット。終わってみると、前よりも食べられない、、ちょっと食べると太ってしまう、そんな体質になった後はどうすれば良いのか？？？カロリーを消費する食べ方食べない＝カロリーを摂らない。食事制限で痩せていった場合、カラダが省エネな体質に変わっています。食べるものが少ないため、次に食べたものをいかに脂肪として蓄えるか？という食べても食べなくても蓄える体質になってしまいます。ここで...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/06 21:00

全員が体型に悩まなくなること。バカと思われることも多いですが、

肩甲骨下のエクササイズイスに座り、上体を前傾上体を動かさないように両手を前からバンザイします。ヒップ横のエクササイズイスの淵を掴み座ります。肩の高さを変えないように片方のヒップと脚をイスから浮かせます。というように肩甲骨、ヒップ横の働きを増やしていくことで腰回りの硬さが解消されていきます。体脂肪は「関節の動きが大きい部位に付きづらい」事からもお腹周りの脂肪が減る体質に変わっていきます。みんなが効果...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/06 15:00

「努力」をしても一流のトレーナーには成りにくい？

　おはようございます昨日の夜から「第6回imok経営合宿」ということで横浜に来ております　今回のブログのタイトルですがもうちょっとキャッチーに書くのでしたら「超一流のトレーナーに成りたければ努力を辞めろ!!」みたいな感じなのでしょうが、チキンな私にはその様な過激なタイトルは付けられませんでした（笑）　さてなんでこんなことを書いたかといいますと講師業などをされている方は...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/03/06 07:19

ピラティスを立位へつなげるセミナーを開催。

こんばんは。正しい姿勢と理想の動きづくりを通して、快適な自分作りを提供するピラティス専門家、田中宏明です。今日は、スタジオにて「ピラティスを立位へつなげるセミナー」を開催いたしました。 PILATESをしたことがある方なら、ピラティスを立位につなげるってどうゆうこと？立位のムーブメントもあるじゃん。と思う方もいらっしゃると思いますが、日本の現状として、また日本のピラティス指導者の認識...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2017/03/05 23:20

【50日で未来が変わる!】～美容、サロン、トレーナーの集客の法則マガジン～

自分が通って、経験して、嬉しくなって！「私もこれを仕事にしたい！」人をキレイにして喜んでもらい、そして自分も嬉しくなる！一生懸命勉強し、技術を身につけいざ！と始めた仕事は、思っていたのと180度違ったあなたへ。今やコンビニの数ほどある美容系の仕事。・お客さんが来ない。・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ誰...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/05 21:00

産後のボディメイクのポイント

この骨格のズレを整えない限り出産前の体型にも戻ることは不可能です。【産後のボディメイクのポイント】○骨盤の後傾の改善→足の付け根、内もも等骨盤を前に引っ張る筋肉のエクササイズ「ヒップのストレッチ」イスに座り背すじを伸ばします。片方の足を反対脚に乗せ上体を前屈します。反対も同様です。○骨盤の左右のズレの改善→例、右利きの場合右の肩、太もも、左の肩甲骨、ヒップ等個々に合わせ骨盤の左右のバランスを整える...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/05 16:00

「痩せても体脂肪が減らない」2つの解消方法

春に目標を見つけ、痩せたい！と始めたダイエット。2、3キロと減って喜びを感じる中、体脂肪率は全く下がらない、、そんなお悩みをお持ちのあなたへ。痩せることと体脂肪率が減ることの違い例えば、50キロ、体脂肪率20%の場合体脂肪の量は10キロ2キロ痩せると、体脂肪率は16%しかし、2キロ痩せたのに体脂肪%変わらないこれは痩せたように見えて、○痩せて見えない○数日で戻ってしまう原因となります。体脂肪が下が...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/03/05 15:00

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