こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   パーカー、カーディガン、ブルゾンの羽織、 そしてその上のコート。 重ね着が増えるほどに感じる、、 ○肩周りが張ってキツイ ○二の腕がパンパン 冬前はそんなことなかったのに、 気がつけばこれらに悩むようになった、 もしあなたが今、そんな悩みを抱えていれば 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は、冬に太くなる 肩ー二の腕の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日の講座で聞かれたもう１つのこと。 食事やエクササイズは あなたにも直接的に関与すること。 なので、大々的に伝えています。 今日は間接的だけど関係すること。 それが「骨盤の歪みとダイエット」 知って損することはありませんので、 時間がある時にでも 読んでみてくださいね！ 骨盤が歪むと ・冷えやすい ・痩せづらい ・ホルモンバランスが崩れる しっかり掘り下げればそれは説...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   腕や肋骨周り、ウエストは太らないのに、 顔が太りやすい。。 明らかに人より食べてなくてもむくみ、 食べちゃった翌日はパンパンで 人と目を合わせられない。。 もしあなたがそんな悩みを抱えていれば、 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は顔から太る原因の解消方法です。 私は顔から太る、その原因は？ 食事に気をつけて...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日に続き事例編 「ふくらはぎは細いのに太ももが太い」 これは、絶対に 「太ももを鍛えてはいけません」 太ももが太いから痩せたい。 と相談すると、当たり前のごとく返ってくる ○太ももを鍛えましょう！ ○太もも裏とのバランスをとりましょう！ ○内ももを鍛えましょう！ どれもそれらしい。 仮にこのどれも取り入れた場合。 どうなるか？？？ ヒントは、 筋トレ＝筋肉を太くするということ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日の初回講座での出来事。 運動歴を聞いていたら、 ○筋トレは週に1回通ってる ○下腹痩せとヒップアップメイン ○食べ飲みが多く太りやすさを感じてる   そしてやっていたのが、 ○ヒップアップの筋トレ3種目くらい ○腹筋3種目くらい ○その後有酸素運動30分くらい （掲載許可は貰ってます） 続けるとどうなると思う？？ ‥‥‥‥ ‥‥‥‥ ○下腹は逆に張り、 ○ヒップは下がる。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 鏡を見ると、首が短く、肩が丸く見える。 そのせいで ・シャツのボタンを閉めたり ・カーディガンの重ね着で ・丸首のニット等で太って見える、 もしあなたが今、そんな状態であれば 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は冬特有の上半身太りの原因と その解消方法です。 その上半身太り、原因は鎖骨にあり。 首が太く、肩が丸...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～     ヤフーニュースにて 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただいています！ (↓クリック) 【美容・ダイエット本、トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 また、第2弾の表紙も上がってきました！   あなたのお役に立てることを願ってます！ 詳しくはまた夜に！ ～～～～～～～～～～～～～～ こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～ 【新着！昨日より受付開始】 2019年1月7日 全国の書店で発売決定！ (↓クリック) モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 〜究極の部分やせ〜 Amazonにて予約開始になりました！ （まだ表紙は伏せています。 近日中に公開いたしますのでお楽しみに！）  ～～～～～～～～～～～～～～～～～ こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【無料！行動心理学動画】 ダイエットを始めたくても始められないあなたへ ～ハーバード大学発の 全４回無料動画！ 無料で6つの特別特典も受け取れます！～ 【ダイエット以前にこんなお悩みを抱えていませんか？】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○決意して始めても全然続かない ○だから将来への不安が増えていく ○自分に自信がなくなっていく ～もし...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～ 【新着！本日より受付開始】 2019年1月7日 全国の書店で発売決定！ (↓クリック) モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 〜究極の部分やせ〜 Amazonにて予約開始になりました！ （まだ表紙は伏せています。 近日中に公開いたしますのでお楽しみに！）  ～～～～～～～～～～～～～～～～～ 本日3日目 お台場でのダイエット講座へ。 美容サロン...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

セブン&アイ、西武、そごう、ヨーカドー 総合公式サイト「セブンマイル」 〜老け顔の原因、首肩の血行リセット方法〜 監修させていただきました。 無料アプリダウンロード後に 見れるようなので、ぜひご覧ください！ また、最近監修したエクササイズチューブも 東急ハンズ、ロフト、ドンキ、伊勢丹と 日本中の大手ストアで展開頂いてます。 これまではウェブ、雑誌、書籍だった情報が こう...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

この前フェイスブックであったコメント 「冷え性改善の方法を書いてください！」 女性1人の意見てとっても大切。 それは少なからず、女性に分からない 同じ悩みを持つ方がいるから。 例えば、冷えで日常生活に影響するのは ○長年手足が冷たくていつも厚着、 ○体温の低い午前は体調が悪い、 ○冬の冷えは眠れないほど辛い、 ○体調を崩しやすい、 ○運動する気になれない、 ○汗をかかなく太りやすい、 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 食べ飲みは続くし、動く量は少なくなるし、 まぁ、少し頑張れば痩せれるし！ まだ大丈夫だよね！ 、、、と思い、気がつけば お腹周りに明らかに脂肪が付いてくる。。 ここに脂肪が集中すると、 ○パンツがキツくなる ○見た目に横広な体型に見える ○実際よりも太って見える 自ら自覚することが多くなる。 そして何よりも。 太りやす...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【無料！行動心理学動画】 ダイエットを始めたくても始められないあなたへ ～ハーバード大学発の 全４回無料動画！ 無料で6つの特別特典も受け取れます！～   【ダイエット以前にこんなお悩みを抱えていませんか？】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○決意して始めても全然続かない ○だから将来への不安が増えていく ○自分に自信がなくなっていく ～も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2018.6月に監修させていただいた ファッション誌「MAQUIA」 サイトで再掲載いただきました。   (↓クリック) 「だからリバウンドしない！ 」〜体幹リセットダイエット3つの秘密〜 まだ見ていないあなたは 是非ご覧ください！ さて本日は、12月からの ボディメイクトレーナー養成講座の準備で 米国のNY州の協会へ申請へ。   一緒に頑張れる仲間が増えると思うと 本当に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  昨日に続き、企業の福利厚生での ダイエット講座へ。 今日からはエクササイズ！   今日感じたのは、 やはり今もまだ多い、筋トレの勘違い。 ○太ももが気になるから脚の筋トレ ○二の腕だから二の腕の筋トレ ○お腹なら腹筋メインの運動 これ、どうなるか？ あなたはもうお分かりですね？ 「鍛えた部分は太くなる」 ダイエットの為の筋トレは、 基本的にその部分を痩せるため！...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   肩凝りに悩み続けていて、 マッサージに行くと いつも「ガチガチ」と言われる。 日によっては偏頭痛の実感もありる。 これが長年続くと、体型に現れるのが ○首が太く短くなる ○首にシワができる ○背中ー脇下に脂肪がつく 上半身の見た目に厚さをもたせてしまい 体重以上に太って見える。 もしあなたが今そんな状態であれば、 今...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 毎日足がむくむ。長時間座っていても、立っていても。そして同時に手足の冷えも感じている。。これらが合わさる時、同時に起こるのが○ふくらはぎの実サイズも増えていく○体質は省エネ化していく今日はむくみと太さ、痩せ辛さの原因を知りすぐに解消していくための方法です。なぜむくみが酷くなるのか？？毎日毎日足がむくみ、冷えに悩まされる。女性特有とも...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 先週もそうだし、今週も。 金曜日土曜日には食べ飲みの予定がある。 いつもの仲間と、パートナーと、 なかなか会えない友達と。 とても楽しい気分でいられる時間。 でも後日。この楽しい時間から一転。 体重が増え続けている現実に悩む。。 今日はそんなあなたのために 増え続ける体重をストップさせる方法です。 体重が気をつけ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は8月から関わっている 都内のスポーツクラブにて。 ダイエットプログラムの導入と研修へ。   スポーツクラブに通い、 ダイエットを志す女性。 「痩せたい」の理由に多いのは ○二の腕を細くしたい ○脚を細くしたい   今の情報社会では、ダイエット方法や 体重、体脂肪の減らし方が沢山あるので 自力で痩せることはできる。 でも、最後に残る。 「二の腕と脚だけが太い...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

プチ整形せずに、ナチュラルなエイジレス美人をつくるこの美容ブログも１２周年！読者の皆さん、いつもありがとうございます 顔筋NANAマジックメソッド「美エイジレス塾」 代表５３歳・４人の子のママ☆ＮＡＮＡ（ナナ） です。 この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝しています☆ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ １２周年記念のNANAへの無料相談にいただきました『おでこのシワ』についてブログでもご紹介...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

本日は午後に雑誌「Tarzan」の取材で マガジンハウスさんへ。 年始の特別号では 褐色脂肪燃焼の基礎知識を監修させて頂け また来年号でもお話を頂戴しました！ 来年年明けをお楽しみに！ さて、話はさかのぼり。今日は 午前のダイエット講座での雑談で聞いた 興味深かったことを共有します。 「運動経験があまりなくて脚だけが太い。 脚の筋肉がないって言われたから...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

WEBサイト　ダイエット記事 監修させていただきました。 (↓クリック) 美容サイト「GATTA」 (↓クリック) 美容サイト「ファビアンヌ」 また、本日発売の「女性自身」 ミスインターナショナルの記事が ご掲載されました。 沢山ご掲載頂きありがとうございます！ そして本日は2019.1月発売の ファッション誌2冊も監修へ。 現場に行けない時も増え...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ずっと悩み続けてるポッコリ下腹。 食べても食べなくても常に気になる。 それが最近は、張ってるだけじゃなくて つまめるようになった、 あなたが今その状態なら、 それは危険。 痩せづらくなっているサインです。。 張るだけがつまめるように変わる。 ポッコリと張っていた下腹が 3センチ以上つまめるようになる、 これは全...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）