○糖質を2回に分ける→吸収が遅い糖質でも、リバウンド後の低代謝の時だとカロリーを使い切れずしっかり吸収されてしまいます。1〜2時間の間隔をあけて 2回に分けることで、血糖値が急激に下がる（脂肪になる） ことを防ぎ、吸収を緩やかにします。○インスリンを有効活用する→とは言っても、糖質を食べた後に必ずインスリン。これは脂肪細胞に血統を取り入れることで血糖値を下げる働きがあります。この1回目と2回目の間...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は2度目となる東大教授とのダイエット普及の打ち合わせへ。「アジア圏では「下腹」が重要な要素」なぜここに脂肪がつきやすいのか？体脂肪は全体的に増減するこれが学問の絶対原則。それでも下腹やウエストに集中するのは○内臓の基礎代謝の低下○食べ物による脂肪細胞の増加が関係します。〇内臓の基礎代謝の低下1日の消費カロリーの70%は基礎代謝。その約40%は胃腸の働き。ここが働かなくなるメカニズムは骨盤後傾に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

春前に自身でのチェックが多くなる下腹のシルエットあまり気にしない厚着の季節に気がつけばポッコリ、、どうやって減らしていこう、、とお悩みのあなたへ。冬に溜まった下腹は痩せても減らない！？誰もが意識し始める下腹を痩せる方法。しかし、ダイエットをスタートしてもなかなか減らない事実。ここには冬特有の下腹が溜まる2つの原因があるからです。ダイエットに合わせて、この原因を取り除いていくことで無理なダイエットを...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は１日を通してモデル事務所、サイト、雑誌の撮影へ。短期で何十キロ!だけの競り合いのダイエット業界。それらから選ぶ大変さはモデル事務所の経営陣、雑誌社、出版社も同じ。もし伝える立場が選んた方法が〇体水分だけが減る痩せ方〇筋肉が減る痩せ方〇極度の食事制限の痩せ方によりダイエット後の〇少し食べると太るようになった 〇元体重よりリバウンドなどなった場合。。。そこの評判まで落ちてしまうからです。それほど...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日発売のファッション誌「mina」春でになんとかしたい！都内の通いたいジム特集に掲載いただきました。今日は最近最も多くいただく悩み。大幅なダイエットについて。ダイエットには「私には関係ない」と思う3タイプの見方があります。○ファッション誌のモデルの痩せ方○3〜30キロのメインのダイエット○30キロ〜50キロ以上のダイエット最も多い需要は3〜30キロのダイエット。次にファッションモデルの痩せ方ここ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

仮にダイエット施設でダイエットが終わったら終わった後にそこまで綿密に見てくれるか？（見てくれるなら全く問題ありません。）ここが需要供給が狂い始めるところ。また同じ所、別の所へダイエットしに行くしかない！ダイエット難民が難民のまま。まさに今の現状を語っています。みなさん体内環境のスタートが違うので細かくは書くのが難しいですが。。「体脂肪の減らし方」というのは世界共通で決まっています。～～～～～～～～...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2017ミスインターナショナルの筒井菜月さんのボディメイクへ。11月の世界大会に向け前進です!ボディメイクはもちろんですが、国際機関に関わらず、なぜ！？食事のことも 任せてもらえるのか？それは〇既に痩せる必要がない人の食べ方〇1〜20キロまで痩せたい人の食べ方〇21〜30キロ痩せたい人の食べ方〇体重を増やしたい方の食べ方そして、20〜50代の年代別に分けてプログラミングできるから。自社の栄養士はも...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨年一気に7国9店舗の海外への展開を進め、2016ミスインターナショナル世界大会のボディメイクトレーナーを務めた結果！なんと！ビィクトリアシークレットモデルの誌面での肖像権を一部使用可!の話をいただきました。簡単に言うと、雑誌で取材いただく時にジムのイメージとして使用して良い！ということ。どこからどう伝わり、話が来るかは本当に予想ができないですね。。というか嬉しいですね。。いずれはパーソナルで貢献...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットに必要な運動学、生理学、機能解剖学の根本。その発祥もととなる東京大学。今日はその教授と事業打ち合わせへ。その教授も海外での活動をメインにしているそうで、元々、ダイエットはアメリカからの学問が 日本の基礎になっているので、今とこれからのダイエットの方向性は？という話。「体脂肪の減らし方」というのは世界共通で決まっています。簡単に書くと〇運動全般の刺激、タンパク質摂取（アドレナリン、グルカ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2017ミスインターナショナルの筒井菜月さんのボディメイクへ。11月の世界大会に向け前進です!ボディメイクはもちろんですが、国際機関に関わらず、なぜ！？食事のことも 任せてもらえるのか？それは〇既に痩せる必要がない人の食べ方〇1〜20キロまで痩せたい人の食べ方〇21〜30キロ痩せたい人の食べ方〇体重を増やしたい方の食べ方そして、20〜50代の年代別に分けてプログラミングできるから。自社の栄養士はも...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットに必要な運動学、生理学、機能解剖学の根本。その発祥もととなる東京大学。今日はその教授と事業打ち合わせへ。その教授も海外での活動をメインにしているそうで、元々、ダイエットはアメリカからの学問が 日本の基礎になっているので、今とこれからのダイエットの方向性は？という話。「体脂肪の減らし方」というのは世界共通で決まっています。簡単に書くと〇運動全般の刺激、タンパク質摂取（アドレナリン、グルカ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットに必要な運動学、生理学、機能解剖学の根本。その発祥もととなる東京大学。今日はその教授と事業打ち合わせへ。その教授も海外での活動をメインにしているそうで、元々、ダイエットはアメリカからの学問が 日本の基礎になっているので、今とこれからのダイエットの方向性は？という話。「体脂肪の減らし方」というのは世界共通で決まっています。簡単に書くと〇運動全般の刺激、タンパク質摂取（アドレナリン、グルカ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ー2020年から英語に親しむ活動の開始を小学３年に早め、小５から英語を正式教科とするとのこと。３、４年では「聞く」「話す」を主体として、５、６年から正式教科となる「英語」では「読む」「書く」を加え、教科書を使い成績もつける。授業の改善で「対話的で深い学び」を実現し、思考力や主体性を伸ばす。ー （日本経済新聞より）   38年日本で英語思考法を指導し、ほんの一握りの日本の子供たちの脳にですが、...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

ウーマン魅力学主宰愛とパートナーシップのスペシャリストヒロコグレースです。 http://www.woman-m.com  先日のご報告。  人生初!! テレビCMとスチールの撮影！？をしましたよっ  20名以上のプロのスタッフの方々に携わっていただきました。  こちらはスチール用の撮影 ↓ポスターなんかに使用されます。  そしてこちらがTVのCM用の撮影。  こちらは動きが入ります。   扇...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

（専門家プロファルからはこちらから←） 「固定電話」と「店舗型事務所」がかつての士業事務所の信用に繋がる環境でしたが、現代は固定費の縮小に加え、受注形態が電話からネットへ変わったり、打合せ形態も来訪から訪問に変化し、店構えを持つ必要性が薄れSOHOビジネスが復活したように思います。  私の事務所のあるマンションにも士業事務所はいくつか存在し、営業やクライアント先への訪問などで事務所を空けても、...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

本日は8月ぶりに！マネージャーと打ち合わせ。主にモデル事務所の提携、モデルのボディメイク依頼の管理してもらっています。11月12月はパリ店開店や執筆でせかせかしていましたが、来年からそのボディメイクも復活また、ボディメイクを通してモデル業に必須な体型部位「棒脚、くびれ、体脂肪調整」をきちんと仕上げられると信頼を受けているので、新たにモデル事務所ユニーク様への事務所提携も繋げてくれました。（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回のコラムは、私の好きな宇宙的視野から観た今の地球に付いて語られた内容のものをご紹介致します。 (*^^*) ～ ♡   「現在の地球は、魚座の時代から水瓶座の時代への転換期である」という事をご存知の方も多いと思いますが、今回転載させて頂く記事は、最近サアラさんという方のセミナーに参加したというサイトの管理者の方が、その内容が大変興味をそそられるものであったとしてご自分のサイトで紹介されてい...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

美容整形に頼らず自分でできる♪顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド  「どうせもう歳だから・・・」なんて諦めることはありません★何歳からでも思った時がスタートだから！     まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】   ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾　主宰Ameba公...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

こんばんは。 先週の水曜日にハワイから帰国。時差ボケはあまり感じなかったものの海外は疲れるということで（笑） この一週間は睡眠と栄養を大切に。 トレーニングも少しずつ復活させてます。 さて、ハワイで何を学んできたかというと 「運動機能障害症候群のマネジメント」 という多くの医療従事者やトレーナーに衝撃と多大な恩恵を与え 運動を教える者として必携書ともいえる本。 この本の著者であるシャーリーサー...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

●　夫婦修復・離婚回避には男性本能活の活用～夫婦円満カウンセリング こんにちは、中村はるみです。 今日は、夫が帰ってきた鹿目居冬子さんの相談の感想です。 冬子さんの感想から多くの気づきを得てください。 ＊－＊ はるみ先生。 お久しぶりです。 おかげさまで夫が帰ってきました。 はるみ先生が言われた通り、夫が帰ってきてからが大変でした。 その際は大変、お世話になりました。 女と夫の...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

おはようございます、 もとやまです。 一気に寒くなったけど体調は大丈夫かな。 さて今日もレクチャーいきましょう！   あなたの頭の中は一日中活動している。 何かを24時間365日考えている。 睡眠中も基本的に活動を 完全に停止することはない。 この記事を読んでいるときでさえ 「考え」ている。 おうちでくつろいでいるときもなつかしいあののことを考えたり、 先のことを考えたりしている。 これは完全...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

先日のコラム「彼らの情熱的なライブは、何故か私にフラメンコを連想させる！(日本人には珍しいスケール感！～☆彡)」の中で、余談としてお話ししていた様に、私は先月31日に世界的指揮者の西本智実さんが芸術監督・演出・指揮される「くるみ割り人形」の舞台を友人と観に行って参りました。 ☆_(_☆_)_☆   今回の演出は、これまで定番の「子供の為のファンタジーバレエ」として演出されたものとは違い、今...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

主人が社内でダブル不倫しました 5年程前に気付き 相手の方に電話したところ 切られ 着信拒否されました 後日 女性からまた主人に連絡があり 不倫復活 当時はシッポが掴めず諦めました が 今回 主人の古い携帯から 女性の顔 名前 ホテルでの一部始終 を証拠として捉えました そこで 相手の住所がわからず 会社経由で本人宛てに 内容証明をおくり 慰謝料と謝罪文の請求をし また 今回の件を含め 主...（続きを読む）

芭蕉先生

（離婚アドバイザー）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 5年ほど前に考案した美脚になるための3つの体操があります。 そのうちの１つは2013年に雑誌「壮快」に「太ももゆるめ」として紹介していただきました。体操を披露しているのは私です。49歳の頃。この頃は髪の毛が長いです^ ^ これらの体操ですが 自分的にはスゴイのができた！と 思っていましたが 理解されにくく最近はあまりやっていませ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ＣＢＣラジオ 定番の“月九”『戦国音絵巻』初のフルアルバム登場！ 四百年前より蘇えりしもののふ集団、名古屋おもてなし武将隊 ２００９年、全国の武将隊に先駆けて 結成され、歴女ブームのきっかけを作った名古屋を代表するエンターテイメント集団です。 そんな彼らの出演番組『名古屋おもてなし武将隊 戦国音絵巻』から、待望のベストアルバムが登場です。 現メンバー出演回の特選アーカイブ、さらに軍師...（続きを読む）

西野 公啓

（ITコンサルタント）