こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ここぞ！という場面では○なんとか意識的に凹ませれば！○ファッションの着痩せ効果を使えば！ポッコリお腹、下腹はやり過ごせる！でも、ここだけはどうにもならない。それがくびれや腰横のお肉。今日はくびれに特化した痩せ方部分痩せ！ではなく、本来自然にくびれているはずのウエストにリセットしていく方法です。自然なウエストはくびれてる！年々感じる、横腹に脂...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

オフィシャルダイエット講座受講者の方々から頂いた 受講の感想、その後の体型や活動についてご紹介! 皆様ご受講頂きありがとうございます。 お役に立てて幸いです。 ○90分を5回で知識が身につくの？と半信半疑でしたが、 実際に直接顔を会わせるのかその回数。内容は濃く、 自分で消化するのに6ヶ月間いつでもサポートしてくださいました。 数多く手を出すより、基本の部分をきちんと押さえられ、 すぐに質...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

まとめて痩せ方の監修雑誌(把握しきれなくなってきたので先月の雑誌をまとめてみました。。)Webではananニュースにて「バスト整備1か月計画」～美乳強化ストレッチ３ステップ～監修させていただきました。(他〇＃腹筋女子の投稿、8万件超え、〇あこがれボディ1位はやっぱり中村アン! 2位は…?等)(↓クリック)「ananニュース」さて気を取り直して！本日は大手美容企業の地方支社（青森、新潟、鳥取、熊本4...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

オフィシャルダイエット講座受講者の方々から頂いた 受講の感想、その後の体型や活動についてご紹介! 皆様ご受講頂きありがとうございます。 お役に立てて幸いです。 ○90分を5回で知識が身につくの？と半信半疑でしたが、 実際に直接顔を会わせるのかその回数。内容は濃く、 自分で消化するのに6ヶ月間いつでもサポートしてくださいました。 数多く手を出すより、基本の部分をきちんと押さえられ、 すぐに質問...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。筋肉質、骨格がゴツい、痩せる痩せないの以前に悩むこれら。今までの経験や、調べた知識からもどうせ痩せても、、と諦めがち。でもそれ、本当に骨格のせい？？今日は意外にも思い込みがちな骨格のせいでゴツい、の解消方法です。ゴツい肩幅、ゴツい骨盤の悩み洋服選びで悩む骨格として○肩幅が広い、肩がゴツい○骨盤幅が広い、外ももがゴツい選択肢が減り、それを隠す...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今までできたダイエットの無茶が、 健康、体調自体にも関わってくる。 今必要なのは、 自分を追い込まなくてもよい状態を作ること。 そのためにダイエットでできること ダイエットではできないことの知識を学ぶこと。 「痩せれば何とかなると思ってた、、」 そんなお悩みが思ってたより多い、、 だからこそ、ダイエット以外となる悩みに 提携している企業様のメソッドで あなたに貢献していきたい。 一般的に良...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

まず初めに。 今までできたダイエットの無茶が、 健康、体調自体にも関わってくる。 今必要なのは、 自分を追い込まなくてもよい状態を作ること。 そのためにダイエットでできること ダイエットではできないことの知識を学ぶこと。 「痩せれば何とかなると思ってた、、」 そんなお悩みが思ってたより多い、、 だからこそ、ダイエット以外となる悩みに 提携している企業様のメソッドで あなたに貢献していきたい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。体型の変化を最も感じる30代後半。筋肉量、姿勢の低下し始め、体脂肪よりも「垂れ」が気になり出します。この垂れが目立つ部位として、ウエスト、ヒップが挙げられ、メリハリ→ずんどうな体型へ変化していくことが大きな悩みになります、メリハリ→ずんどう体型への変化太るよりも、まず変わるこの体型変化。これにより○使われる筋肉が少なくなる。○内臓位置が低下...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

CharmBody関連グッズ 「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社） 傾斜の上に1分乗るだけ! 辛い運動はむしろ逆効果。 ラクチン・簡単、なのに お腹も脚もヒップもバストも、背中も腕も、変えられる! ボディメイクに通われている女性方にもご紹介頂きました！ 新聞やテレビの続々決定! 日常の1分で体型が変わるメソッドを 部位別、ビフォーアフターにして解説。 今から楽しみで...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2016.1/29 初版となるグッズ書籍 「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」 （講談社）発売です！ 2015アマゾンにて 売れ筋ランキング１位獲得! 傾斜の上に1分乗るだけ! 辛い運動はむしろ逆効果。 ラクチン・簡単、なのに お腹も脚もヒップもバストも、背中も腕も、変えられる! ボディメイクに通われている女性方にもご紹介頂きました(^^)) 新聞やテレビの続々決定! 日常の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日で２０冊目となるファッション誌の打ち合わせ。昨年６カ月かけていたことがわずか一カ月！おかげさまで事業も拡大したのでその量でも無理なくできています。同じ夢に向かってくれるみんなに感謝してもしきれません。さて、今年は雑誌でも特に重要視されてるのがその場の運動！食事！よりも痩せ方や痩せる方法の理論。これだけの情報社会。今や流行りに流される女性の方が少数派。だからこそ、痩せ方を身に付ける事が必要な課題...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

産後の「骨盤の歪みクセ」４つの解消方法 カロリー800以下！はその時点でリバウンド確定。 80％が損してる!朝から３時間の「黄金痩せダイム」 「まっすぐ細い!」モデル体型４つのエクササイズ 35歳を超えたら！「食べないのに太る」時期 40歳からの痩せない原因は「太ももの筋肉の多さ」 「痩せるストレッチ」と【太るストレッチ】の違い 太る女性と痩せる女性の違い「おやつの食べ方」 夏に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。春夏に大きな悩みとなり、育っていくのが冬。それが横から見た二の腕の太さ。気付かないうちにたるみや体脂肪が増え減らすのが大変な部位になります。。今日は付きはじめにできる二の腕のたるみを予防する方法です。密かに成長する二の腕のたるみ、横から見てダル〜ンと垂れる二の腕。ヤバい、と思い始めてから有酸素運動や二の腕のエクササイズ！でも思うように減らな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

産後の「骨盤の歪みクセ」４つの解消方法 カロリー800以下！はその時点でリバウンド確定。 80％が損してる!朝から３時間の「黄金痩せダイム」 「まっすぐ細い!」モデル体型４つのエクササイズ 35歳を超えたら！「食べないのに太る」時期 40歳からの痩せない原因は「太ももの筋肉の多さ」 「痩せるストレッチ」と【太るストレッチ】の違い 太る女性と痩せる女性の違い「おやつの食べ方」 夏に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

産後の「骨盤の歪みクセ」４つの解消方法 カロリー800以下！はその時点でリバウンド確定。 80％が損してる!朝から３時間の「黄金痩せダイム」 「まっすぐ細い!」モデル体型４つのエクササイズ 35歳を超えたら！「食べないのに太る」時期 40歳からの痩せない原因は「太ももの筋肉の多さ」 「痩せるストレッチ」と【太るストレッチ】の違い 太る女性と痩せる女性の違い「おやつの食べ方」 夏に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

企画・監修 2017/5/7毎日テレビ【林先生が驚く「初耳学」】2017/5/7出演NEW!! 記事企画監修>> 2016/9/4テレ朝特番!ぽっちゃりママのダイエット奮闘記NEW!! 記事企画監修>> 2015/6/24日本テレビ「解決！ナイナイアンサー」ダイエット企画監修NEW!! 記事企画監修>> フジテレビ　バイ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

セブン＆アイ美容情報誌「saita」冬の冷え、むくみ、疲れとり「ゆがみのリセット方法」監修させていただきました。冬特有のこの悩みに悩まされているあなたはぜひご覧ください。今日からフランスでの法人ダイエット講座体型管理が世界一できているといわれるフランス女性が持つ悩み。質疑応答で多かった悩み。「痩せても体型が崩れる」冬は厚着になっても、常にラインが気になるもの。ということで今日は世界共通で女性が持つ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。おしゃれを楽しむためのコーデまた、気になるところも隠せるし！幅の広がる秋冬のファッションしかし、厚着をするほどにカラダが厚く太って見える、、着痩せよりも着太りに見えてしまうのはなで肩の体型に原因があります。着太りに見せてしまう、なで肩体型〇顔を小さく見せたり、〇下半身太りを痩せて見せたり、〇お腹をすっきり見せられる！着痩せ方法は数多く存在し...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットを始めるきっかけであり、 また、リバウンドするきっかけでもある 部分的に痩せない部位。 特に二の腕、太もも周りが これらに当てはまります。 ・バストが落ちて、二の腕はそのまま、 ・3キロ痩せたのに、太ももが変わらない、 ○頑張っても叶わないことへのイライラ ○変わらない自分への自信喪失 ○この部分が痩せるのか確信できない不安 そして、行き着く先は暴食→リバウンド。 今日は女...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は1日がかりで年始のフィットネス雑誌特別企画の撮影へ。ファッション誌は今年56冊監修させていただきましたが、実はフィットネス誌は初めて！どんな媒体でも必ず込める想い。「私でも実現するんだぁ！」期待と過程、そして結果に感動してほしい。当然、変われますよ。沸騰したお湯に１０分卵を入れたらゆで卵になるのと同じ。変われる理論と道理がある。今や増えすぎているやってもやっても変わらないし、 今度こそ！と何...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Beauty & Co.Daily   資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Navi 2016.11.29 【体重よりも「くびれ」が重要。 】～男性がドキっとする「ウエスト曲線」を作るエクササイズ～ 監修させていただきました。 https://www.beauty-co.jp/news/dbn/healthcare/DB007029/index.html 資生堂...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ポップティーン１２月号「リバウンド後からの痩せ方」監修させていただきました。若いころから無理にダイエットするほどリバウンドもしやすくなります。そして何より辛いのが、部分的に 痩せる痩せない部位が出てしまうこと。。ということで今日はその一部を解消していきましょう。「体重は減った、、でも、、」「上半身がげっそり脚は太いまま」今度こそは！と強く思い、痩せた！「痩せすぎじゃない！？」「体調悪いの！？」「忙...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は来年発売の雑誌2社の取材へ。ヒップアップや脚痩せは、昔からニーズがありましたが、変化しているのは、近年益々増えている女性の筋トレへの取り組み。ここで一番多いのが、仮にヒップが上がっても脚が太くなる、最悪が、ヒップも脚も太くなる、、なってからでは遅く、サイズダウンさせるまでにある程度の時間がかかります、ということで今日は、骨格別に○ヒップ位置を高く小さく○脚のラインは太くしないエクササイズの流...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は来年発売の雑誌2社の取材へ。ヒップアップや脚痩せは、昔からニーズがありましたが、変化しているのは、近年益々増えている女性の筋トレへの取り組み。ここで一番多いのが、仮にヒップが上がっても脚が太くなる、最悪が、ヒップも脚も太くなる、、なってからでは遅く、サイズダウンさせるまでにある程度の時間がかかります、ということで今日は、骨格別に○ヒップ位置を高く小さく○脚のラインは太くしないエクササイズの流...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。秋冬のポイントととも言える女性らしさの鎖骨見せ、、のはずが寒さ、ストレスが重なると斜めに引き上がり上半身が貧相に見える、、そんな悩みがあるあなたへ。鎖骨が作る上半身の見え方鎖骨下がくぼんで、肩が引きあがるいわゆるイカリ肩。上半身に前後の薄さを作るも、横幅は広がって見える、結果として○バスト位置が低くなる○肋骨が浮き出てしまう○肩幅がゴツく見...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）