マタニティ雑誌「Baby-mo」体幹リセットダイエットご紹介いただきました！○産後に緩むインナーユニット（横隔膜、腹横筋、骨盤低筋群、多裂筋）○開きが残る硝子軟骨の恥骨結合（骨盤）見た目に見えないところですが、着々と下腹、背中、太もも外へと 体脂肪をつけてしまう原因。ママになっても、、いや、ママだからこそ綺麗でいたい！お役に立てますように。少しさかのぼりますが、4/29〜5/6に渋谷スクランブル交...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昔のダイエット時の運動量と比べて、今はあまり動いてない。。2回以上のダイエット、リバウンドを経験している場合、これは大変な痩せチャンスとなります！ダイエット、リバウンド後の体質ダイエット未経験の時は食べる量、消費カロリー、基礎代謝が最も高く、あなたのライフスタイルにマッチしていたということ。そこから、痩せたい！と食べる量が減り、消費が増え、結果として基礎代謝が低下。待っているのは、元々食べていた量...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日より東急電鉄で「体幹リセットダイエット」交通広告が始まりました！東横線、田園都市線、東急多摩川線等での大型展開！未だ見ぬあなたに届けるために。電車でご覧になられた際は、是非「あっ！」って言ってください！(注意、小さな声でお願いします!)本日はJFK系列ラジオ番組「ビューティトーク」収録へ。二の腕痩せについてお話させていただきました!愛知、高知、沖縄等幅広く、7/1、2土曜日、日曜日に放送です！...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

旭屋書店志木店にて2ヶ所計10面にて展開いただいてます。見た目だけでも凄い迫力です!お近くにお越しの際は是非お立ち寄りください。また、青山、銀座周辺の美容室、コンビニ、会社のビル等で計１９か所!店内、街頭ポスターをして頂きました!日ごろからとてもよくして頂いているうえにまたご厚意をいただけ本当に感謝してもしきれませんね。。感謝はボディメイクで還元!ということで今日はこんな話体型の悩みは大きく2つに...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットをしているとどんどんハマっていく食事制限。健康的に整えよう！と少し変えた結果、痩せたり、停滞したりを繰り返し、いつの間にか1日1食春雨だけ。もう減らせない状況なのに、痩せない、、と追い詰めらているあなたへ。食事量に比例する消費カロリー1日の消費カロリーの70%は基礎代謝が占めています。そのうち、○40%は筋肉の代謝や熱の産生○40%は胃腸の消化吸収活動で使われるエネルギー。食事量が減って...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

私は自分の好奇心から、色々なものを違う角度から見て勉強するのが好きなのですが、   以前もお伝えした様に、私はどの様な説であっても「全てを鵜呑みにする」とか「一部嘘が含まれているから、全て受け付けない」という様に、感情的になって＂白か黒か＂みたいな極端な解釈はしない主義ですし、   又、例えぶっ飛び説であっても、いつも自分の感性と眼で「その情報(説)の中に含まれる真理や事実を見つけ出す」「...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

4月の出会いや5月のGW、7.8月の真夏には目に見えて上がるテンション！しかし、イメージできるゴールが少ない6月はテンションが上がらない。。春と夏のつなぎ目で 無理なく痩せていくためには？今日はそこを解消していく内容です。やる気が上がらない6月気候の気圧差が大きく、自律神経のバランスが最も大きく動き浮き沈みの大きな6月。春から5月までダイエットを頑張っても一時休憩。。の状態になりやすい時期。がんば...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【1ヶ月！25万部超！】昨日はサンマーク出版様、また書籍が世に出るまでのデザイン、イラスト、表現等に関わって下さった皆様と打ち上げ！何も考えずに参加してましたが、起こる！次々にサプライズ！！こんな感動的なケーキまで。。【一冊への想い】この言葉はすごく重い。。それ程に、持てる知識経験を 全てを注ぎ込んでいます！多くの女性に手に取ってもらえて、とても嬉しく思ってます。↑サンマーク出版のご担当者　蓮見...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は早朝、ラスト5回目となるオンラインシンガポールオフィシャルダイエット講座。（時差1時間だから非常に楽です。。）内容は後半にて！話は進み午後からは「アメリカ永住権」の今後の説明、個別相談へ。住民票や税金等かなり複雑ですがこれから2年後までの具体的プランも出来、益々世界中へのボディメイクの配信にやる気が漲りました！また、数が多くでよく分からなくなってますが、今日は約19誌の新聞に書籍が掲載されて...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

千葉県のときわ書房本八幡スクエア店様大展開していただいています。お店メインの６面に、POP２つとパネルも！即座に御礼を言えにいけないことが悔しい。間接的ですが、感謝を込めて。本当にありがとうございます。また、「昨日のサプライズ」←にご協力してくれた青山CICADA様にも仕事の合間に御礼に。与えた恩は忘れ、受けた恩は忘れない。が座右の銘です。さて今日も連続してますが、シンガポールオンライン ダイエッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

さて、5回に分かれる初のシンガポールスカイプ講座も4日目ここからはダイエット用のエクササイズやストレッチ。先日書いた減らしたいのはお腹。そして、形を整えたいのは「圧倒的にヒップ」ということで、簡単な基礎のご紹介。ヒップは元々のスタートに最もさがある部位。○ボリュームがある○横に広がる○四角い○ペタンコどこから始めても基本的に中臀筋、大臀筋の収縮がしっかりしていれば形は変わります。しかし、80%の女...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

千葉県のときわ書房本八幡スクエア店様大展開していただいています。お店メインの６面に、POP２つとパネルも！即座に御礼を言えにいけないことが悔しい。間接的ですが、感謝を込めて。本当にありがとうございます。また、「昨日のサプライズ」←にご協力してくれた青山CICADA様にも仕事の合間に御礼に。与えた恩は忘れ、受けた恩は忘れない。が座右の銘です。さて今日も連続してますが、シンガポールオンライン ダイエッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットで食べる量が減り、いつもより出る回数が少なくなる便秘。定義としては1日1回を下回ると排出機能が低下していると言えます。そしてこれが基礎代謝の低下へと 直結してしまいます。。便秘と基礎代謝の関係痩せやすさの根本となる基礎代謝。1日の消費カロリーの70%を占め、主に体温維持、内臓の働き等の無意識に使われてしまうカロリーとして消費されます。このうち基礎代謝の40%を占めるのが胃腸の消化吸収活動...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエット！の始めめに食事を気をつけよう。と始める。収支のバランスを整えることは基本とも言える大切なこと。しかしながら、その延長でどんどん食べなくなる。。これは痩せない＋ぽっこり下腹の主原因となります。食べないと下がる基礎代謝1日の食費カロリーの70%を占めるのは基礎代謝。主に呼吸、体温維持、内臓を動かす等、何もしなくてもカラダに必要な必要最低限のカロリー。これをベースに、運動、食事制限等で体重は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は日経ヘルスのエクササイズ撮影へ。モダンな雰囲気のスタジオにて。夕方に別スタジオへ移動してモニター撮影も。とても良いものに仕上がりそうです！発売お楽しみに！時系列がズレますが、今朝新たに取り入れが決まったシンガポール店へのダイエット講座。（スカイプです。）今日はとにかく情報を集めるために日頃のお悩み等を聞くことに徹底。アジア圏で最も多くある悩みがポッコリ下腹と統計。ということで今日は下腹につい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夏前に一層やる気が増すダイエット。特にすぐ出来ることとしては腹筋！毎年恒例になってくるこれも、実はお腹痩せにならないどころか、、 二の腕も太くする原因になります。。腹筋が二の腕を太くする！とにかくお腹周りを痩せたい！すぐ出来ることで最も多い腹筋。上体を起こす、起こして捻る等、お腹を縮めるためには背中を丸める。体脂肪は「関節の動きが少ない部位につきやすい」ことからも、一方向の動きが多くなるほど柔軟性...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日から6月スタートの ダイエット講座へ。 まずは 0からの机上の勉強がメインとなり、 徐々に実践、自分の体を期間中に変える。 へと入っていきます。 昨日少しだけ書いた(↓クリック) 「お腹の縦線とくびれは、横線は 全て作り方が異なる。」 やはりお腹の質問が多かったため、 今日はくびれについての内容。 「腹筋とくびれは別物」 結論から言うと、 くびれは誰にでもある自然なもの。 本来な...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

健康雑誌、運動系雑誌でも一喝される筋肉を鍛えましょう！基礎代謝を増やすための手段としてニュアンスは似ていますが、、マッチョになったけど痩せない。。を引き起こす原因ともなります。筋肉を増やすことと脂肪燃焼1日の消費カロリーの70%は基礎代謝。その約半分は筋肉が担っています。つまり、筋肉を増やすこと。＝痩せやすい体質を作ること。と認知されています。そして、女性は男性の1/20しか 筋肉を増やすホルモン...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

いつでも食事の前に、「ダイエット中」と頭によぎる夏の前。まあ、食事はうまくできてるかな。と徐々に体重変化も出る中、脚だけが全く変わらない。。実はその食べないダイエットが 脚が痩せない原因ともなります。。知らずに落ちる特定の筋肉体の中で最もカロリーを消費するのは筋肉量を維持すること。消費カロリーよりも摂取カロリーが減ると真っ先にカロリー大食らいの筋肉を減らしていきます。また、ここで減らされるのは日常...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエット！の始めめに食事を気をつけよう。と始める。収支のバランスを整えることは基本とも言える大切なこと。しかしながら、その延長でどんどん食べなくなる。。これは痩せない＋ぽっこり下腹の主原因となります。食べないと下がる基礎代謝1日の食費カロリーの70%を占めるのは基礎代謝。主に呼吸、体温維持、内臓を動かす等、何もしなくてもカラダに必要な必要最低限のカロリー。これをベースに、運動、食事制限等で体重は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は雑誌からだにいいことの取材へ。発売は夏真っ盛りなので、焦る気持ちが大きくなる中、、夏はもちろん、その後の秋にもつなげるには？全ての基盤となる各代謝の保ち方の内容ずっと綺麗でいるために不可欠な部分を徹底解説です。発売前にまたご報告します！ということで今日は最近特に感じているもっと良くなって当たり前なのに、 知らないから半分も効果がない。そんな運動の仕方のお話しです。例えば、ストレッチの使い方↑...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

年々のバスト位置の低下。1.まずはお風呂の前等に思う2.次に日中に鏡を見て思う3.その時に意識的に胸を張る！この流れが続いているあなたへ。今日はバストアップのステップです。バストの低下は姿勢から皮膚やヒップ等のたるみと同様に加齢により、そのまま見た目に出る バスト位置の低下。それだけで一気に気分が落ちたりおしゃれを楽しめなくなったり、まさに女性特有の悩みとなります。このバストを支えているのは背中側...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日2017/5/7放送の 【林先生が驚く初耳学】にて ○5/8日は年で一番太りやすい！ ○イケメン美女は10歳までの○○で決まる！ 2つの初耳認定をご紹介させていただきました。 協力いただいた ○ミスワールド日本代表のゆうようこさん ○秘書件ミスユニバース県代表の横出さん ○名古屋店トレーナーでモデルの小嶋さん 本当にありがとうございました。 内容は下記の動画でもご覧いただけま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

平成２９年５⽉２９⽇（⽉）から，全国の登記所（法務局）において，各種相続⼿続に利用することができる「法定相続情報証明制度」がスタートしました。   この制度を利⽤することで，各種相続手続きで戸籍謄本を何度も出し直す必要がなくなります。   ただし、一度は被相続人の出生から死亡までの戸籍謄本・除籍謄本および相続人全員の戸籍謄本一式を用意することは従前と変わりません。   （1）主な想定利...（続きを読む）

大黒たかのり

（税理士）

本日は雑誌からだにいいことの取材へ。発売は夏真っ盛りなので、焦る気持ちが大きくなる中、、夏はもちろん、その後の秋にもつなげるには？全ての基盤となる各代謝の保ち方の内容ずっと綺麗でいるために不可欠な部分を徹底解説です。発売前にまたご報告します！ということで今日は最近特に感じているもっと良くなって当たり前なのに、 知らないから半分も効果がない。そんな運動の仕方のお話しです。例えば、ストレッチの使い方↑...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）