歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は東京スタジオで美腕(びうで)講座を開講しました。 一般のご受講者にお教えするのは今回が初です。 掲載許可を下さった方のビフォーアフター写真です。 腕の改善だけで背中がスッキリし姿勢が変わります。首の長さが違って見えますしウエスト周りや腰周りもスッキリ。 同じく腕の改善だけで肩が自然に開き、胸の位置が高くなりお顔の輪郭...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ヤバいかも。 体型に焦りダイエットを始める2大理由 ○去年の洋服が着れない ○写真写りが周りの引き立て役 自分の中で ・過去の自分より太い ・平均以上に太っている そう感じた時に強く意識しだす感情。 「痩せないとヤバいかも」 でも何からすればいいの？？ いつも突発的に始めて、 効果を得られず、すぐに辞めてしまう。。 も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～季節は秋。新しい季節に何か始めたい！ そしていつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛い想いをいているあなたへ～ 2018秋の新しい季節に始める！ モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！ ～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～ 痩せ体質を作る３ヶ月...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は都内スポーツクラブでの講座へ 先日も書きましたが9月からの講座も 3ヶ月目の最終月。 今や、筋トレやストレッチは 本屋さんに行けば、調べれば 山のように出てきます。 ○下腹痩せ ○割れたお腹作り ○二の腕スッキリ その方法を調べて教えるのが スポーツクラブの在り方。 でも、そのほとんどは その部分を鍛えること。 確かにその部分に筋肉をつけて、 カロリー消費、食事制限...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「本当に楽しいこと」 人とダイエットについて話すたびに思う。 未だに変わらない。 身体のことを学び続けるのって楽しい。 今や、モノは潤ってて、 衣食住の最低限は国に補償されてる。 もちろんプラス@働いてるから 生きるには困らない。 知りたい情報も、困ったことも ググれば一発だし、 必需なことは全てが整ってる良い世の中。 なのに、、体型の悩み。 これだけには悩み続けている。 仮に、他を犠...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は8月から関わっている 都内のスポーツクラブにて。 ダイエットプログラムの導入と研修へ。   スポーツクラブに通い、 ダイエットを志す女性。 「痩せたい」の理由に多いのは ○二の腕を細くしたい ○脚を細くしたい   今の情報社会では、ダイエット方法や 体重、体脂肪の減らし方が沢山あるので 自力で痩せることはできる。 でも、最後に残る。 「二の腕と脚だけが太い...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は横浜の美容専門学校にて講座へ。 3回目となりエクササイズへ。 今日も懸命に取り組んでいただき ありがとうございました！ さて、最後の雑談で 今日は興味深い質問を頂いたので、 あなたにも共有していきます。 「痩せてもくびれができないから、 着たい洋服が着れない。」 専門学校だけあって、 ファッション業界に進む方も多い。 人の体型に合わせて 洋服を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～季節は秋。新しい季節に何か始めたい！ そしていつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛い想いをいているあなたへ～ 2018秋の新しい季節に始める！ モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！ ～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～ 痩せ体質を作る３ヶ月...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 夏だから！というわけではない。 ○秋には厚着で太さが気になる、 ○冬でも室内では見える服装になる、 年中悩みが消えない二の腕。 ここでさらに増える悩みは、 夏に比べて太くなりやすいこと。 もしあなたも実感していれば 今日の内容はとても役に立ちます。 今日は太くなりやすい原因を知り 日に日に細くするための方法です。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

日経新聞夕刊にて 新装版！ラク痩せパッド 掲載いただきました。 今回も大きくご紹介いただけ 光栄に思います。 さて、本日も朝に ミスユニバースさん経由で スポーツクラブでのダイエット講座へ。 そして午後から浜松町での 雑誌撮影へ。 対面でも紙面でも、 この季節に気になるのは共通。 この時期の一番の悩みは「お腹から太ってくる、」 ○全体が痩せればお腹も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～季節は秋。新しい季節に何か始めたい！ そしていつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛い想いをいているあなたへ～ 2018秋の新しい季節に始める！ モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！ ～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～ 痩せ体質を作る３ヶ月...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～季節は秋。新しい季節に何か始めたい！ そしていつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛い想いをいているあなたへ～ 2018秋の新しい季節に始める！ モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！ ～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～ 痩せ体質を作る３ヶ月...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日午後、本日午前午後の2日間で 企業のダイエット講座へ。 2017.8年は約9000社の福利厚生として ダイエット講座をご提供。 (みずほグループ、りそなグループ、 シティグループ、三菱商事グループ、 中部日本放送、大阪ガスグループ、 西日本鉄道共済組合大同生命、 TSUTAYA、NTT等) その中で特に感じたのが、 健康、美容に興味津々だからこそ、 そこに偏った情報も集まりやすい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   食事も運動も、日々情報に目を光らせ 自分に合ったものを取り入れている。 体重や体型は保てるようになったけど、、 唯一変わらない下腹。。 あとここだけなのに あとここだけなのに痩せない。 今そんな悩みを抱えているあなたへ 今日は下腹だけが残る原因を知って、 ピンポイントに減らしていく方法です。 なぜ下腹だけが残る...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   夏が終わり、毎年太りやすくなる。 でも今年はしっかり体重をキープ出来てる！ でも、、見た目は太って見える、 いつもと変わらず、 食事も運動も気をつけてるのになんで？、 今日はそんな悩みを抱えているあなたへ。 見た目だけが太って見える原因と その解消方法です。 なぜ見た目が太って見えるのか？ 特に暴食もない。定期...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日はミスインターナショナルジャパンの ダイエット講座。 世界大会・日本大会公式ジムとして 今日は銀座店の中村が ご担当させていただきました！   昨日の夜も話しましたが、 これからはよりチーム力が大切。 大きな場を自信を持って任せられる信頼は 何事にも変えられない財産です。     そして、それは同時に 救える幅が広がるということ。 これからのビジョンのための第一歩！ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 以前より告知しておりました美腕(びうで)講座 12月にスタートします。 告知していたブログはこちら東京と大阪でまずは始めます。 自分で証明できるものしか世に出してはいけない！という思いはずっと変わらずなので 呼吸講座や美脚講座と同様にどうなっているのかをお見せしながらレッスンします^ ^ 下の写真はどちらも私です。向か...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

  本日はファッション誌の 「mini」や「sweet」でお世話になっている 宝島社さんへ。 エクササイズバンドを用いた 関節の調整の企画の監修、撮影へ。 一見ダイエットに関係なさそうですが、 実は直接関係してきます。 体脂肪の原則と傾向 ○カロリー消費は「体重×移動距離」 ○動きが大きい部位は脂肪が減りやすい これらからも、 可動域が大きいほど 日常、運動の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2019上半期刊行の ティーン世代の教育本。 日本モデルボディメイク協会として 一部監修をいただきました。   ティーン世代も物心ついた時から 情報の渦に飲み込まれています。 スマホを親指でググッと調べれば、 あることないのと何でも出てくる。 経験が無い分、良し悪しの区別が 全く分からない。との相談から。 教育に関する本の中で 身体について伝えられればそれも減らせる！...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～9月。秋の始まり！新しい季節に何か始めたい！ そしていつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛い想いをいているあなたにへ～ 2018秋の新しい季節に始める！ モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！ ～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～ 痩せ体質を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 毎日考えながらネットを見ていて 夜な夜なこのページを見つけて決意。 「自分...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～9月。秋の始まり！新しい季節に何か始めたい！ そしていつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛い想いをいているあなたにへ～ 2018秋の新しい季節に始める！ モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！ ～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～ 痩せ体質を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）