「ヒップアップ」の専門家コラム一覧(2ページ目)

【痛み】これは、放っておけないでしょ、

今日の初回講座での出来事。運動歴を聞いていたら、 ○筋トレは週に1回通ってる ○下腹痩せとヒップアップメイン ○食べ飲みが多く太りやすさを感じてるそしてやっていたのが、 ○ヒップアップの筋トレ3種目くらい ○腹筋3種目くらい ○その後有酸素運動30分くらい（掲載許可は貰ってます）続けるとどうなると思う？？ ‥‥‥‥ ‥‥‥‥ ○下腹は逆に張り、 ○ヒップは下がる。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/15 13:00

【痛み】これは、放っておけないでしょ、

今日の初回講座での出来事。運動歴を聞いていたら、 ○筋トレは週に1回通ってる ○下腹痩せとヒップアップメイン ○食べ飲みが多く太りやすさを感じてるそしてやっていたのが、 ○ヒップアップの筋トレ3種目くらい ○腹筋3種目くらい ○その後有酸素運動30分くらい（掲載許可は貰ってます）続けるとどうなると思う？？ ‥‥‥‥ ‥‥‥‥ ○下腹は逆に張り、 ○ヒップは下がる。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/15 11:00

今解消したい！「垂れるヒップ＝痩せない体質」リセット方法

～～～～～～～～～～～～～～ヤフーニュースにて「体幹リセットダイエット」ご紹介いただいています！ (↓クリック) 【美容・ダイエット本、トレンドは「体幹エクササイズ」へ】また、第2弾の表紙も上がってきました！あなたのお役に立てることを願ってます！詳しくはまた夜に！～～～～～～～～～～～～～～こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/11 14:00

最短で簡単に「モデルのヒップを作る方法」

12月よりスタートした第20期ボディメイクトレーナー養成講座 (↓クリック) あなたがトレーナーを目指すなら、特別にご優待される権利があることをご存知でしたか？７つの優待「ボディメイク専門トレーナー」公認資格養成講座個々にマンツーマンで受講。その後全体研修やスキルアップ研修でその知識と技術に磨きをかけていきます。今期受講の卒業は3月末。その腕１つで、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/09 11:00

40代からの変わる「ヒップ、下腹の痩せ方」

昨日に続き、知人の接骨医院にてダイエット講座。今日はエクササイズ、ストレッチメイン。主に体型や基礎代謝等は →体の前後の筋肉のバランス痛みや自律神経、ホルモンの機能等は →体の左右の筋肉のバランス特に年齢とともにホルモン変化が大きくなる女性のダイエットでは、運動プログラムにこの両者が欠かせません。「基礎代謝×ホルモン分泌」このバランスが取...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/11/25 13:00

「5つの部位を引き締め、疲れも回復する」簡単なストレッチ

本日は朝4時よりスタート 24時間営業のジムさんとダイエット講座研修の打ち合わせ。「とても良い循環」普通ダイエット同業他社だと競争心、敵対心が優先されるもの。ましてや東京港区だと、半径2キロ以内に 200軒あまりのジムがあるし、出来ては消え。をグルグル回っています。そんな中で「ダイエットを学びたい」と面と向かって言ってくれる所は強い。横...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/11/21 16:00

「で、結局何をすれば痩せるの？」の答え

・ここはこうしよう・ここはこう言い変えよう・このほうが伝わるかなぁ本日はサンマーク出版の編集者さんと「体幹リセット第2弾」の構成確認。白熱しすぎて、すっかり真っ暗になってしまいました。今だにたくさんのオファーを貰えるし、バンバン出すのも無理ではない。むしろ楽。でも、自分が自分の知識の成長を認めていたい時に、類似本を出しても。手に取ってくれる人を迷わせてしま...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/11/17 16:00

「なんで二の腕と脚が痩せないの？」の答え

本日は8月から関わっている都内のスポーツクラブにて。ダイエットプログラムの導入と研修へ。スポーツクラブに通い、ダイエットを志す女性。「痩せたい」の理由に多いのは ○二の腕を細くしたい ○脚を細くしたい今の情報社会では、ダイエット方法や体重、体脂肪の減らし方が沢山あるので自力で痩せることはできる。でも、最後に残る。「二の腕と脚だけが太い...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/11/07 13:00

ヒップを鍛えても変わらない女性の特徴

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。基礎代謝も上がるし！痩せるし！ボディラインもキレイになる！そう取り入れ始めたヒップエクササイズでも、初めに思ってたこととは違い ○足が太くなった ○ヒップが大きくなった ○何も変わらないそう感じているあなたへ。今日はヒップエクササイズの効果が得られない、と悩んでいるあなたのための内容です。ヒップエ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/24 12:00

スクワットで「痩せる女性vs脚が太くなる女性の違い」

昨日午後、本日午前午後の2日間で企業のダイエット講座へ。 2017.8年は約9000社の福利厚生としてダイエット講座をご提供。 (みずほグループ、りそなグループ、シティグループ、三菱商事グループ、中部日本放送、大阪ガスグループ、西日本鉄道共済組合大同生命、 TSUTAYA、NTT等) その中で特に感じたのが、健康、美容に興味津々だからこそ、そこに偏った情報も集まりやすい...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/10/11 13:00

筋トレを始めたら「脚だけ太くなった」あなたへ

昨夜は投稿が遅くなりすみませんでした。わざわざご心配のご連絡もいただき本当に暖かさを感じました。ありがとうございます。さて、おかげさまで今日より、２０１６年に監修したエクササイズグッズ！新装版になり、本日より発売となりました！ (↓クリック) 【1日1分乗るだけ！新装版ラクやせパッド」また早速に「毎日新聞」と「5時に夢中」に取り上げていただきました！ ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/29 14:00

40代からの基礎「下腹、ヒップを変える方法」

先日の「30代からのビジョン」も進み NY店、LA店、パリ店、上海店、シンガポール店とのスカイプサミット。時差の関係で、 3連休は22時に寝て0時に起きる謎の生活。。もう法人や店舗の基盤はあるので、あとはやるのみ！いつ何時、何処にいても何をしててもこの原動力だけは変わりません。打って変わり、4.5月に監修した ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/26 10:00

ヒップアップで「脚だけ太くなった」リセット方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。体重よりも見た目が大事！そう思い、曲線を出すヒップアップに励む！多くの情報やsnsで目にするビフォーアフター、エクササイズ等。モチベーションも上がる！でも、その通りにやっていたら、、脚だけ太くなった。もしあなたがそんな状況なら今日の内容は必ず役に立ちます。今日は、ヒップを高く保つこと。そして、太く...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/24 17:00

スクワットは「脚が細くなる？太くなる？」の答え

情報誌「ぴあ」様より世界３大ミスコン指導実績から「2018日本版　ダイエット食の栄養大全」の監修依頼をいただきました。栄養素やカロリーはネットで簡単に調べられます。が、その食べ方や量がわからない。もっと具体的に言うと「何をどれだけ、どのくらいの期間食べれば体がどう変わる！」がわからない。それを改善するための栄養大全。あなたに悩みを改善でき...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/09/11 14:00

失敗しない！「ヒップアップしながら痩せていく」方法

本日は「anan」「Tarzan」でお世話になっているマガジンハウスさんへ別誌での新しい企画の打ち合わせへ。「ダイエットには筋トレ」「筋トレ女子」と流行りが進む中、ドンドン乗っかりその手法は増えています。すると、結果、ズレてくる。「筋肉を増やしましょう！」のメッセージが強くなりすぎ「筋肉つけたい！」「筋肉つけなきゃ！」と思い込まされてしまいます。、、、ん...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/29 16:00

やってみたけど！変わらなかったヒップへ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。雑誌やsnsで多く取り上げられるヒップアップエクササイズ！高く丸みのあるヒップは体の曲線、メリハリを強く出しそれだけで女性から見ての魅力も高まる！夏前のモチベーションから試してみよう！と初めてみたけど、今。 ○ヒップと脚が太くなっただけ、 ○上半身だけ痩せやすくなった、 ○腰痛と脚のむくみが酷くなった、 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/29 13:00

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/28 17:00

失敗しない！「ヒップアップしながら痩せていく」方法

本日は「anan」「Tarzan」でお世話になっているマガジンハウスさんへ別誌での新しい企画の打ち合わせへ。「ダイエットには筋トレ」「筋トレ女子」と流行りが進む中、ドンドン乗っかりその手法は増えています。すると、結果、ズレてくる。「筋肉を増やしましょう！」のメッセージが強くなりすぎ「筋肉つけたい！」「筋肉つけなきゃ！」と思い込まされてしまいます。、、、ん...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/08/28 16:00

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。昨日は名古屋で美脚講座でした。下の過去ブログに書きましたが足に歪みのある方は脛骨の内果(ないか‥うちくるぶし)と腓骨の外果(がいか‥そとくるぶし)の位置がズレています。足を投げ出すと↓こんな風になる方がたくさん。内くるぶしと外くるぶしは↓ここですよ。この内くるぶしと外くるぶしの間に距骨(きょこつ)という大切な...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/08/21 08:05

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