「不足」の専門家コラム一覧(11ページ目)

【受講者感想vol.414】公務員試験：市販の面接対策本に振り回されて迷っている方にぜひ

【受講者感想】市販の対策本に振り回されて迷っている方にぜひ受講をおすすめしたいです。面接で自信を持って受け答えができるようになります。 25歳（男性） →　面接対策のやり方を根本的に変え、公務員試験に合格ご相談の経緯「面接が苦手で、毎年、公務員試験で不合格になってしまいます」というご相談をお受けし、 JACCA面接塾（特別フルコース）の受講をおすすめしました。この受講者...（続きを読む）

タカミ　タカシ: （キャリアカウンセラー）

2019/04/06 22:00

「必須のタンパク質」鶏肉VS豚肉選ぶならどっち？

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエット時の食事は基本的に高たんぱく質で低カロリーこれはダイエットの公式消費カロリー＞摂取カロリーから見ても否定できない原則です。そのうち、この高たんぱく質。何から摂ればいいのか？よりダイエットに効果的なのは？例えば、豚肉と鶏肉ならどっち？単に毎日パサパサの鶏の胸肉だけ、これが最適な食べ方であれば...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/06 18:00

35歳からの基礎知識「3つの痩せホルモン体質」

お台場→横浜→大宮→青山→銀座と移動だけで5時間を費やす今日。兼ねて４月からエステや整体、トータル美容サロンでダイエット講座を学び取り入れたい！という成約だけの日でした。「人をきれいにしたい」の想いを持つ方々とは多くの通ずるところがあります。仕事としてももちろんですが、ご自身の知識としても身に付け、人のため、自分のためにも活用してほしい。益々...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/06 17:00

#筋トレ女子「筋トレでただ太くなった」リセット方法

本日発売のティーン誌「ポップティーン 5月号」～学校シチュエーション～【部分痩せダイエット教室】監修させていただきました！新学期のダイエット応援しています！さて今日から4月！今期のスタート！ 2015.2016のこの時期はミスユニバース日本大会やミスワールド大会に関わらせていただきました。 2017からはミスインターナショナ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/02 13:00

制限をやめたい！糖質を食べて痩せる方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。簡単に取り入れられて、簡単に痩せる！そう情報が飛び交い取り入れた糖質制限。しかし、その実際の多くが確かに痩せたけど、食べたらリバウンド。しかも、それ以来は少し食べただけでも太り以前のように好きに食べられなくなった、そして、また糖質制限をしても以前のように痩せることもない。。もしあなたが今、こんな状態で...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/02 11:00

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/01 21:00

得意なことを伸ばすのか、苦手なことを直そうとするのか。

「量子論と脳科学ベースの引き寄せ理論」というブログを書かれている小森圭太さんによると、うまくいっている人は、「自分の良い部分を伸ばそう」とし、うまくいかない人は、「自分の出来ていない所を直そう」とするのだそうです。機械ならば「ダメな部分を見つけて直す」という方法がうまくいくのですが、人間の場合、意識していることは拡大し、現実化するという仕組みがあるので、ダメな部分に意識を向けると、ダメや不足を意識...（続きを読む）

上津原章: （ファイナンシャルプランナー）

2019/03/31 21:50

もう無料で受け取りましたか？

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/31 19:00

「ヒップ×ふくらはぎ」を同時に変える方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ヒップの位置が下がり、丸みが無くなる。洋服を選んでいるときに実感する悩み。年々これを感じると同時に、ふくらはぎの太さにも悩みを抱える。実はこの組み合わせは非常に多い。ヒップが下がってくると、ふくらはぎの負担が増え太くなる。といった連動する相関関係があります。もしあなたがヒップとふくらはぎの両方に悩ん...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/31 16:00

「おにぎりvsサンドイッチ」どっちが痩せる？

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ファストフードを代表するおにぎりとサンドイッチ・朝の時間がないときに！・お昼に手間暇をかけずに！・疲れて動きたくない夜に！強い味方になる味方のような存在。じゃあ、この2つ。選ぶならどっちがダイエットに効果的？？毎日続く食事だからこそ、メリットデメリットは知っておきたい！質問も多かったこの選び方。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/29 16:00

慢性的な腰痛、ヒップが垂れる原因に

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。立ち仕事でもデスクワークでも、同じ姿勢でい続けることが多くそのせいで慢性的に腰が痛む。。まぁ、凝ったりするのは普通だよね、そう割り切り腰痛と付き合っている。しかし、この慢性腰痛は違和感や痛みだけでなくヒップの筋肉を減らし垂れる原因に。さらに放っておくと、太もものサイズも増やしてしまう。今日はそうな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/28 16:00

TaiSPOへの参加～台北のフィットネス展示会～

　こんにちわ本日の台北の気温は31度 Tシャツで歩いていても、汗をかくくらいです　日本でフィットネスの展示会と言えば「SPORTEC」ですが、台湾では「TaiSPO」といった感じでしょうか？ TaiSPOは、台北の観光名所として有名な「101」のスグお隣で開催されています 101を見ると下顎を思い出す方は、世間的にはマニアか変態って言われる方でしょう。きっと（笑）　日本で例え...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2019/03/28 13:13

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