「歩き方」の専門家コラム一覧(8ページ目)

【諦めなかった人】それぞれのYURUKU®

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今日は恭子先生の記事のリブログ。神奈川の恭子先生はなかなかYURUKU®を受け取れなかった人。養成講座の最終日近況報告中に泣いちゃったんですよね。でもね恭子先生は諦めなかった。今ではインストラクターたちが噂するほどスタイルアップしていますよ^ ^ それに様々な不調も改善。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/09/06 10:24

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 8月末に呼吸&ウォーク講座の再受講をしてくださった方からFacebookメッセージでとても嬉しいご報告を頂きました。ブログへの掲載を快諾下さったのでご紹介します。 --------------------------- 『Noriko先生こんばんは！8月27日に呼吸&ウォーク再受講を...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/09/05 16:21

嘘つかない！いいカッコしない！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。ブログを開設しもう6年以上になります。ずっと守ってきたことは本当に有ったこと本当に思ってることを書くこと。とにかく嘘つかない！いいカッコしない！ってこと。今はYURUKU®中心の生活になってますがこのお仕事を始める前にそれなりに頑張ってたお仕事あったし絶対成功させなきゃ！...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/09/04 19:48

手放していくのがYURUKU®

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。私の体を整えているのは歩くことと息すること歩くといっても何分・何キロなど決めて歩いているわけではなく日常の歩行です。なので結局なにもしていないのと一緒。これが私が行き着いた究極のセルフケアです。ここでハッキリ言わせて頂きます。一瞬でその状態にはなれません❗️ 多くの方がこう言...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/09/03 12:01

”【ご感想♪】皆んな知らないですよね⁉︎ ☆ YURUKUウォーカー®︎入門/認定講座@洗足”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。東京のYURUKU®公認インストラクター美香先生の YURUKUウォーカー®入門講座と認定講座を同日ご受講下さった方のご感想です。「やばくないですか？」「世の中の情報、間違っていません？皆んな知らないですよね！」講座中にご受講者が呟かれた言葉です。 (美香先生のブログより)入門講座...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/31 09:36

症状を理解してもらえない。自分がおかしいのかな

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。大阪出張最終日にパーソナルレッスンを行いました。このパーソナルはいつも行っているものではなく YURUKU®が全く初めてで最初から集中的に私のパーソナルレッスンを受けたいとおっしゃる方のためのメニューです。ご受講日時はご相談で決め入門講座・認定講座の内容を全て行った上で 12年間の指導...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/30 14:43

【6mmの差】足の長さが左右で違う

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。体が辛く脚の長さが左右で違うということで海外在住の方が帰国に合わせてパーソナルレッスンにお越しになりました。右脚が左脚より長いため左の靴に6mmの厚さのインソールを入れているということでした。姿勢を拝見した時確かに右脚が長かったです。ですがこれまでの指導経験上脚の長さが左右で違う...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/29 17:37

リベンジ！北海道マラソン2017完走！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。北海道旭川の公認インストラクターで元プロのスノーボーダー西長みっこ講師が北海道マラソン2017見事完走！！！自己ベストを大幅に更新したそうです。(みっこ講師のブログより) 今から2年前の2015年9月に旭川から東京のインストラクター養成講座に通い始めたみっこ講師。プロ時代に前...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/28 14:00

ついでに自分の枠取っ払っちゃえ！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今日は大阪心斎橋で大阪インストラクター養成講座4回目のレッスンでした。集中的に練習したことは子供の頃に両親や学校の先生からやってはいけないと言われてきたこと自分でもやってはいけないとずっと思っていたことを真面目に本気で目一杯やる！そんな日でした。そうしたらすっごぉ〜...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/26 21:31

見えてきた！太い二の腕&猿腕！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今日は名古屋でパーソナルレッスンを行いました。お一人目は入門講座・認定講座呼吸&ウォーク講座とご受講いただきより深めたいとのことで私のパーソナルレッスン3回コースをお申込みになった方のレッスンでした。今回で2回目なのですが1回目にパツパツだったパンツがもうブカブカになりお顔も1...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/25 19:55

願えば叶うんですね！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2013年9月から願っていたことがひとつ叶いました。 2013年9月当初は何の繋がりもない世界でした。でも願いました。そして2015年に東京に引っ越しました。東京で一旗揚げるとかそんな気負いではなく良いタイミングに良い場所がすっと見つかり流れに身を任せてきました。今また願いが ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/24 14:00

機能的美脚は本当に凄いんです！！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。つま先を前に向け足を揃えて立ち内腿に力を入れなくてもまっすぐな足になること。両足で立っている時だけ真っ直ぐでは足りません。片足立ちになっても膝がくるんと回らないこと。この状態になると凄いことが起こるんです私が感じている変化です。・歩きやすい。(速く歩ける。長く歩ける)・足...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/22 09:53

機能的美脚は本当に凄いんです！！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。つま先を前に向け足を揃えて立ち内腿に力を入れなくてもまっすぐな足になること。両足で立っている時だけ真っ直ぐでは足りません。片足立ちになっても膝がくるんと回らないこと。この状態になると凄いことが起こるんです私が感じている変化です。・歩きやすい。(速く歩ける。長く歩ける)・足...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/22 00:15

”呼吸を意識して…”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®ではお腹を意識して膨らませる呼吸はしません。お腹を凹ませるわけでもありません。意識的にどこかに息を入れようとするのではなく力をこめるのでもなく呼吸筋が伸びやかに動くようにする。そうすると良い呼吸ができる楽な姿勢に変わる。その逆もある。そして腕も脚も伸びやかに動く...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/21 19:04

”呼吸を意識して…”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®ではお腹を意識して膨らませる呼吸はしません。お腹を凹ませるわけでもありません。意識的にどこかに息を入れようとするのではなく力をこめるのでもなく呼吸筋が伸びやかに動くようにする。そうすると良い呼吸ができる楽な姿勢に変わる。その逆もある。そして腕も脚も伸びやかに動く...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/21 10:06

できてるフリはしないでね

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。こんなこと言うのは変ですがレッスン中にできてるフリはしないでね。 YURUKU®で姿勢のとり方や歩き方を練習しますが一番良いのは体が楽だと感じる位置で立つこと歩くことです。そこに持っていくために目安をお話ししています。でもその目安通りに正確に決めようとしないでください。これまでの姿...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/20 09:22

できてるフリはしないでね

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。こんなこと言うのは変ですがレッスン中にできてるフリはしないでね。 YURUKU®で姿勢のとり方や歩き方を練習しますが一番良いのは体が楽だと感じる位置で立つこと歩くことです。そこに持っていくために目安をお話ししています。でもその目安通りに正確に決めようとしないでください。これまでの姿...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/20 09:22

私の役割

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。私は施術もします。以前は施術つきのレッスンをよく行っていました。施術で脚を真っ直ぐにすることもできます。反り腰や猫背を改善させることもできます。でも最近はあまり行っていません。なぜかというと施術ありのレッスンと施術なしのレッスンを両方行ってきて自分自身で動くことが施術以上...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/19 09:31

私の役割

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。私は施術もします。以前は施術つきのレッスンをよく行っていました。施術で脚を真っ直ぐにすることもできます。反り腰や猫背を改善させることもできます。でも最近はあまり行っていません。なぜかというと施術ありのレッスンと施術なしのレッスンを両方行ってきて自分自身で動くことが施術以上...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/18 23:51

★まだ間に合う♪「夏の恋を引き寄せる必勝アイテム」とは？

皆様！こんにちは☆TO-RUです。いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、お盆も過ぎ夏も残すところわずかという感じだけど今日はまだ間に合う恋を引き寄せる必勝アイテムをご紹介しちゃうわ！！１．夏のスタイリングは大ぶりのアクセサリーを身につけて夏は暑さもあって重ね着なんかもできないしどうしてもオシャレには限界がありお洋服もシンプルになりがちね。肌を露...（続きを読む）

TO-RU: （恋愛アドバイザー）

2017/08/18 11:26

★まだ間に合う♪「夏の恋を引き寄せる必勝アイテム」とは？

皆様！こんにちは☆TO-RUです。いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、お盆も過ぎ夏も残すところわずかという感じだけど今日はまだ間に合う恋を引き寄せる必勝アイテムをご紹介しちゃうわ！！１．夏のスタイリングは大ぶりのアクセサリーを身につけて夏は暑さもあって重ね着なんかもできないしどうしてもオシャレには限界がありお洋服もシンプルになりがちね。肌を露...（続きを読む）

TO-RU: （恋愛アドバイザー）

2017/08/18 11:26

”パーソナルレッスンで別人の私へ‼”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日はパーソナルレッスンでした。帰省中に突然首が痛くなり整形外科へ。レントゲンを撮ると異常なし。なので原因不明との診断。でも首を動かすととても痛いとのことでした。姿勢と歩行のチェックをしたところ肩と左脚に歪みがありその歪みによる歩行などなどが原因だと思われたので良いバラン...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/18 10:57

”パーソナルレッスンで別人の私へ‼”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日はパーソナルレッスンでした。帰省中に突然首が痛くなり整形外科へ。レントゲンを撮ると異常なし。なので原因不明との診断。でも首を動かすととても痛いとのことでした。姿勢と歩行のチェックをしたところ肩と左脚に歪みがありその歪みによる歩行などなどが原因だと思われたので良いバラン...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/18 10:57

美脚法⭐︎O脚改善・XO脚改善

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。公認インストラクターのパーソナルレッスンを終え休憩中です。今日は私とってもとっても冴えています✨ 美脚法またひらめいてしまいました。私は、パーソナルレッスン中にひらめくことが良くあるのです。ある程度YURUKU®をご理解頂いている必要があるので呼吸&ウォーク講座ご受講済みの方...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/16 16:52

美脚法⭐︎O脚改善・XO脚改善

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。公認インストラクターのパーソナルレッスンを終え休憩中です。今日は私とってもとっても冴えています✨ 美脚法またひらめいてしまいました。私は、パーソナルレッスン中にひらめくことが良くあるのです。私が考える方法は・しんどくない！・面倒くさくない！・お金がかからない！・自分でできる！です...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/16 16:52

ん？なんで？でも納得☆

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今日は呼吸&ウォーク講座でした。呼吸&ウォーク講座は息して歩いてたら体は整うよ！をご理解頂くためのレッスンです。この講座のご受講生の半分はインストラクター⭐︎ 今日もスタジオに入るとよ〜く知ってるお顔が並んでました^ ^ 呼吸&ウォーク講座で行う練習はインストラクター養成講...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/14 17:30

ん？なんで？でも納得☆

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今日は呼吸&ウォーク講座でした。呼吸&ウォーク講座は息して歩いてたら体は整うよ！をご理解頂くためのレッスンです。この講座のご受講生の半分はインストラクター⭐︎ 今日もスタジオに入るとよ〜く知ってるお顔が並んでました^ ^ 呼吸&ウォーク講座で行う練習はインストラクター養成講...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/14 17:30

【9月】LEOメソッド開脚講座【10月】男子部⭐︎身体改革集中講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。先日インストラクター対象のクローバー俱楽部に講師としてお招きしました「からだチエノワ」前屈・開脚・前後開脚メソッド考案者のLEO先生に YURUKU®スタジオで一般の方々にも開講して頂くことになりました！ YURUKU®インストラクターたちがYURUKU®と同じ思いをお持ちのLEO先生の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/13 18:46

資生堂様Beauty & Co. 企画監修内容のまとめ

Beauty & Co.Daily 資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Navi 2016.11.29 【体重よりも「くびれ」が重要。】～男性がドキっとする「ウエスト曲線」を作るエクササイズ～監修させていただきました。 https://www.beauty-co.jp/news/dbn/healthcare/DB007029/index.html 資生堂...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/13 18:00

【9月】LEOメソッド開脚講座【10月】男子部⭐︎身体改革集中講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。先日インストラクター対象のクローバー俱楽部に講師としてお招きしました「からだチエノワ」前屈・開脚・前後開脚メソッド考案者のLEO先生に YURUKU®スタジオで一般の方々にも開講して頂くことになりました！ YURUKU®インストラクターたちがYURUKU®と同じ思いをお持ちのLEO先生の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/13 16:00

”半年間上がらなかった腕が上がるように！！～入門講座～”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。体が辛くてYURUKU®を自分のためだけに始め講師をする気は無かった公認インストラクター光石講師https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=1586&seminar=#formが体も心も変わり喜びを伝えた...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/13 11:55

”半年間上がらなかった腕が上がるように！！～入門講座～”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。体が辛くてYURUKU®を自分のためだけに始め講師をする気は無かった公認インストラクター光石講師https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=1586&seminar=#formが体も心も変わり喜びを伝えた...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/13 11:55

男子部⭐︎身体改革集中講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今日は男子部⭐︎身体改革集中講座でした。女性より男性の方が筋肉が固く身体の力が抜けない方が大変多いです。だから腰痛などのトラブルをお持ちの方も女性より多いと感じます。ところがほとんどの方が筋肉を強化することで体作りをしようとなさいます。それをなんとかしたくて男子部を作りました。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/12 19:19

大阪両講座あと1席となりました。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。先日お知らせしました9月30日(土)の入門講座・認定講座ともにあと1席となりました。 ●入門講座残席110:00〜12:00 長坂講師16200円 ●認定講座残席113:30〜16:30 Noriko32400円 ●認定講座再受講満席13:30〜16:30 Noriko16200...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/12 09:39

楽しかったお散歩会！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日は北海道から九州までの公認インストラクターたちとお散歩会をしました！先月YURUKU®に5つの支部ができました。北海道支部関東支部関西支部四国支部九州支部です。今年の支部長さんは ●北海道支部 Satomi先生https://www.yuruku.co.jp/lesson_li...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/09 09:58

夏特有！お腹は痩せても「目立ち出す下腹」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。元々意識していた下腹を凹ますこと。エクササイズもチョコチョコ取り組み少しスッキリしてきた！が、ここで定着する再度ポッコリ。夏に多くなるラフなサンダルがこの原因になることが多くあります。。サンダルが作る、ポッコリ下腹高さの差はあれど、いつもはヒール系。そこからサンダルへの割合が無意識に増える夏の時期。ヒール自体は重心を前に傾かせるもの。サンダ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/07 15:00

フィットネス業界25年のYURUKU公認インストラクターの声”身体改善への近道は・・・”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。フィットネスインストラクター歴25年ヨガ・ピラティス・エアロビクスと数々こなし今も現役である YURUKU®公認インストラクターの声のリブログ。 ●スポーツインストラクターをされている方 ●トレーニングをされている一般の方何かがおかしい・・・と少しでも感じておられたらお耳を傾けて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/06 09:53

見栄

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。楽なカラダと楽なココロを望んでいる人は多いはず。なのに見栄という厄介な感情に支配され楽じゃないカラダ楽じゃないココロにしてしまっていると感じます。 FacebookやInstagramも拍車をかけているのかな‥ よく見せたい気持ちを持つなということではなく体の声と心の声を無視し...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/04 13:09

エネルギーを消費する体へ！食べたら太るじゃなく食べなきゃ痩せちゃう！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。使われずに余ったエネルギーが体脂肪として蓄積されます。よく動く箇所の脂肪は分解され使われやすいですが動きの悪い箇所の脂肪は使われにくいので脂肪は溜まる一方です。脂肪を減らすにはよく動く箇所を増やせば良いわけです。動きが悪い箇所は筋肉が固いです。固い筋肉では思った動きがすんなりで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/03 08:21

【神奈川】恭子先生企画呼吸&ウォーク講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。先日告知しました神奈川での呼吸&ウォーク講座の日程が決まりました。 11月28日(火)13:00〜16:00です。まだまだ先なのですが定員に達しましたら募集は終了となりますm(__)m ご希望の方は恭子先生までhttp://s.ameblo.jp/yururihime20/entry...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/02 11:01

開脚講座「からだチエノワ」

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクターのクラブ活動『クローバー俱楽部』を始めました。インストラクターたちとともに楽しめそうなことを内部または外部より講師をお招きして勉強する会です。その第一回目は『からだチエノワ』のLEO先生をお招きしての開脚講座。開脚の女王出現で追い込みをかける開...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/01 11:55

【予告】神奈川県で呼吸&ウォーク講座開講

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。先日、YURUKU®イントラの宴会で神奈川県のYURUKU®公認インストラクターの恭子先生に尋ねられました。「愛甲郡にNoriko先生に来て頂くことってできますか？」 YURUKUウォーカー®認定講座を終えた方々に呼吸&ウォーク講座を受けてほしいということでした。恭子先生自身が呼...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/31 09:59

"怪我する前の元に戻る以上に良い状態になるかもしれない”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2015年の5月に写真解説入りのテキストがついたYURUKUウォーカー®講座を作り体の感覚を徐々に取り戻し他力じゃなくて自分の力で軽やかに前に進める人 YURUKUウォーカー®を全国に増やしていこうと決めました。今ではYURUKUウォーカー®講座受講者対象の次の段階である呼吸&ウォ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/30 09:54

脚の感覚で姿勢は決められるんですよ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。脚の歪みが取れ筋肉が柔らかくなったらあ、ここねと姿勢が決まります。あ、ここねというよりここしか無いよねです。柔らかい脚の筋肉を固めずに立てる位置を探せば良いだけだから。おかしなバランスで立つと脚の筋肉が固くなるのでここじゃないとすぐわかるのです。そして頭の位置を決めれ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/27 09:10

【大阪】次はいつになるかわかりません

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 9月30日(土)にYURUKUウォーカー®認定講座を大阪心斎橋スタジオで開講します。この講座はYURUKUウォーカー®入門講座ご受講後にご参加頂ける講座です。 YURUKUウォーカー®講座がスタートしたのは2015年5月。先行で私が第一回目を開講したのが2015年4月19日東京四...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/26 09:33

ダイエット・スタイルアップには、我慢が必要？？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。ダイエット・スタイルアップには我慢が必要だと思っている方へ姿勢のバランスが悪く筋肉がねじれ呼吸もうまくできていないと骨格筋・平滑筋ともに固くて動きづらいものとなりエネルギー消費量は減ります。そんな状態だと頑張って動かないとエネルギー消費量は増えません。そうは言っても筋肉がねじれたま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/25 22:16

命令そして苛立ち

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。講座を行っていて気になることがあります。それは言うことを聞かない体に苛立つ方がおられることです。地面に対してバランス良く立たないと物だと倒れます。人は物のように簡単に倒れないですよね？なぜかというと体が勝手に倒れないようにバランスを取るからです。例えば上の写真のような脚の方が...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/24 16:34

色々と開発中です⭐︎

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。インストラクター養成講座修了者(クローバーさん)対象の練習会「クローバー会」が今年１月にスタートしました。最初は復習の会だったのですが参加者の希望や悩みを聞いていくうちに色々とひらめくので新たなスキル開発の場となってきています。こういう練習会ができるようになりとっても嬉しいです♡...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/21 22:42

力を出せる形は女子力下がり⤵︎出せない形は女子力上がる⤴︎

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。手のひらを自分の方に向け小指から腕をひねっていくと腕が強力な盾になります。その反対に手首を返すと力が出なくなります。腕相撲でもそうですよね。手首返しちゃったら力が出ませんよね。女性らしい振る舞いにおいては手の甲を人に向けるのは控えたほうが良いです。その理由は男らしいから。反...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/20 19:36

二の腕ぷよぷよ振りそで事情

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。二の腕がスッキリしない方へ。そのお悩みの多い箇所には上腕三頭筋という筋肉があります。上腕三頭筋は肘を伸ばすときに使う筋肉です。腕を少し上げて手のひらは真上肘は真下に向けて腕の曲げ伸ばしをしてみてください。この動きで上腕三頭筋はうまく使えます。この動きをスムーズにできますか？曲...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/19 10:09

「歩き方」を含むコラム・事例

専門家に質問する

検索する