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対象:マッサージ・手技療法

気持ちの良いことから始めてみて下さい

2007/05/02 13:23

すずむし様

ご自身の健康のために、運動をされたい、とのことですね。
ぜひ、お勧めいたします!

わたしも子供の頃から、かけっこは遅いし、球技もまるきりダメだし、
「体育の時間」というのは、本当に大嫌いでした。

でも、今は、とにかく身体を動かしたい欲求にかられ、
自分なりに「運動」とも言えないかもしれませんが、
身体を動かしています。

なぜ、このように変化したかと言いますと、
何といっても、身体を動かすと、とても気持ちが良いのです。

もし、健康目的のための運動であれば、
例えば、ジムで本格的に!とお考えにならなくても、
十分な運動が出来ます。

例えば、ウォーキング、全身運動として大変お勧めです。
ちょっと速めに歩くことをお勧めします。

あとは、最近、皆さんにお勧めしているのが、「ラジオ体操」ですね。
いつ、どこでも、思い出して、一部分でもやってみてください。
なかなか良く出来た(!)体操だと思いますよ。

また、つい最近、カントリーダンスなるものを初体験しましたが、
これまた簡単で、音楽に合わせて楽しくできて、
良い運動になることを実感しました。
そのような緩やかなダンスというのも、お勧めいたします。
(が、知らず知らずに、良い運動量になります!)

ぜひ、やってみて「気持ちが良い」と思えるものを1つでも探してみて下さい。

そうすれば、思わず、そのためのお時間を作ってしまうものかもしれませんよ。

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この回答の相談

運動不足の解消法

心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2007/05/02 04:10

36歳女性です。幼少期に大きな事故を繰り返したため、外遊びが好きではなく、体育の成績も最低でした。(体格が良いため、先生はさぼっていると思ったようです)後遺症自体は、足の長さ、角度が違う位でほとんどあり… [続きを読む]

すずむしさん

このQ&Aの回答

常識に囚われず、無意識を知る 山中 英司(カイロプラクター) 2007/05/02 10:19
運動不足解消について 檜垣 暁子(カイロプラクター) 2007/05/03 02:52
同類の私からの提案です。 手塚 幸忠(鍼灸マッサージ師) 2007/05/04 15:57
運動不足について 2007/05/02 06:43
運動不足の解消法 2007/05/02 14:07
運動不足の解消法 2007/05/02 18:50
歩行で充分です 2007/05/02 21:54

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