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対象：マッサージ・手技療法
専門家
なんでも大丈夫ですよ
2007/05/02 10:38
運動不足を自覚していらっしゃいますね。まずは歩くと言うところからスタートしましょう。
あとは、その一歩だけです。
・駅を一駅分歩く
・座っている間、ジムボール（バランスボール）に乗ってみる
・エレベーター・エスカレーターを使わない
・ウインドウショッピングをする
ちょっとしたことの積み重ねで変わってきます。
習慣化してしまえば、こちらの勝ちです。後はその時間を増やしていくだけなので。
ちなみに私は、わざと駅から10分強の所を住まいとしています。すると毎日歩かないと行けないので。
運動を目的とするのではなく、何かを目的として、その手段を運動にしてみるのは如何でしょうか？
ご参考になれば幸いです。
回答専門家
- 運営 事務局
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この回答の相談
このQ&Aの回答
運動不足について
運営 事務局(オペレーター)
2007/05/02 06:43
常識に囚われず、無意識を知る
山中 英司(カイロプラクター)
2007/05/02 10:19
気持ちの良いことから始めてみて下さい
運営 事務局(オペレーター)
2007/05/02 13:23
運動不足の解消法
運営 事務局(オペレーター)
2007/05/02 14:07
運動不足の解消法
運営 事務局(オペレーター)
2007/05/02 18:50
歩行で充分です
運営 事務局(オペレーター)
2007/05/02 21:54
運動不足解消について
檜垣 暁子(カイロプラクター)
2007/05/03 02:52
同類の私からの提案です。
手塚 幸忠(鍼灸マッサージ師)
2007/05/04 15:57
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