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対象:マッサージ・手技療法

なんでも大丈夫ですよ

2007/05/02 10:38

運動不足を自覚していらっしゃいますね。まずは歩くと言うところからスタートしましょう。
あとは、その一歩だけです。

・駅を一駅分歩く
・座っている間、ジムボール(バランスボール)に乗ってみる
・エレベーター・エスカレーターを使わない
・ウインドウショッピングをする

ちょっとしたことの積み重ねで変わってきます。
習慣化してしまえば、こちらの勝ちです。後はその時間を増やしていくだけなので。

ちなみに私は、わざと駅から10分強の所を住まいとしています。すると毎日歩かないと行けないので。

運動を目的とするのではなく、何かを目的として、その手段を運動にしてみるのは如何でしょうか?

ご参考になれば幸いです。

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この回答の相談

運動不足の解消法

心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2007/05/02 04:10

36歳女性です。幼少期に大きな事故を繰り返したため、外遊びが好きではなく、体育の成績も最低でした。(体格が良いため、先生はさぼっていると思ったようです)後遺症自体は、足の長さ、角度が違う位でほとんどあり… [続きを読む]

すずむしさん

このQ&Aの回答

常識に囚われず、無意識を知る 山中 英司(カイロプラクター) 2007/05/02 10:19
運動不足解消について 檜垣 暁子(カイロプラクター) 2007/05/03 02:52
同類の私からの提案です。 手塚 幸忠(鍼灸マッサージ師) 2007/05/04 15:57
運動不足について 2007/05/02 06:43
運動不足の解消法 2007/05/02 14:07
運動不足の解消法 2007/05/02 18:50
歩行で充分です 2007/05/02 21:54

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